Что делать при сильном выпадении волос после родов при искусственном вскармливании

После родов выпадение волос — это распространённое явление, связанное с изменениями гормонального фона. На искусственном вскармливании важно внимательно следить за питанием: разнообразьте рацион, включая продукты, богатые витаминами и минералами, такими как железо и омега-3. Это поможет улучшить состояние волос.

Дополнительно можно использовать специальные шампуни и маски для укрепления волос. Если проблема не устраняется, рекомендуется обратиться к врачу для консультации, так как иногда выпадение может быть связано с другими факторами, требующими внимания.

Выпадают волосы после родов: что делать

Многие матери, ставшие мамами после родов, замечают, что их волосы теряют блеск, становятся ломкими и начинают активно выпадать. Уложить их в прическу становится сложно, они секутся и выглядят неухоженно. Это состояние не только огорчает, но и вызывает опасения по поводу здоровья. Итак, почему же волосы выпадают после родов и как вернуть им прежнюю силу и красоту?

Почему «хвост» становится тоньше?

У женщин в период беременности может наблюдаться несколько причин для этих изменений:

• Снижение кровоснабжения кожи головы (приоритет отдается кровоснабжению плода).
• Ухудшение состояния хронических заболеваний, обострение аллергий.
• Развитие состояний, характерных для беременности (гестационный диабет, гипертензия).
• Дисфункция щитовидной железы.
• Недостаток витаминов (особенно биотина, витаминов B5 и B9) и минералов (железа, цинка, селена).

Наибольший дефицит наблюдается в II и III триместрах, когда большинство питательных веществ уходит на развитие малыша. Поэтому, к сожалению, женщине будет сложно получить необходимое количество витаминов для волос исключительно из пищи во время и после беременности.

После родов к проблемам приводят:

• Гормональные изменения – снижение уровня эстрадиола и увеличение уровня эстрогена, регулирующих рост и обновление волос.
• Стресс после родов, постоянная нехватка сна.
• Последствия наркоза, если была проведена операция кесарева сечения.
• Недостаток микроэлементов и витаминов.

В период грудного вскармливания большинство полезных веществ и витаминов передается ребенку через молоко. Для решения проблемы выпадения волос женщинам рекомендуется принимать витаминные добавки.

Выпадение волос после родов — это нормально

Дерматовенеролог Владимир Вавилов, кандидат медицинских наук из клиники GMS, в своей статье поделился информацией о выпадении волос после родов.

Выпадение волос после родов – это нормальный процесс, основанный на сложных гормональных изменениях, происходящих в организме женщины.

Цикл роста волос обычно составляет от 3 до 5 лет, по истечении которого следует фаза покоя, в ходе которой старые волосы заменяются новыми. На протяжении жизни может происходить около 35 таких циклов, если с волосяным фолликулом ничего не происходит. Большая часть волос на голове находится в стадии роста, и каждый волос входит в эту фазу асинхронно. Благодаря этому механизму обеспечивается постоянная густота волос.

Во время беременности организм женщины наполнен эстрогенами, это оказывает стимулирующее воздействие на фолликулы, одновременно выравнивая их циклы. Много волос оказываются одновременно в фазе роста.

Изменения гормонального фона воздействуют на волосы стрессовым образом: уровни эстрогена и ряда других гормонов понижаются после родов, возвращаясь к норме примерно через 24 часа, в результате чего множество фолликулов оказывается в состоянии покоя. Учитывая, что фаза выпадения может длиться около 3 месяцев, примерно три месяца после рождения может начаться активное выпадение волос. Этот процесс может продлиться до 8 месяцев. При этом женщина теряет не больше волос, чем могла потерять за последние 9 месяцев, но это потеря кажется значительной из-за одновременного диффузного выпадения большого количества волос.

Нормализация процесса выпадения требует времени и, к сожалению, терапевтические подходы ограничены. Нет ни одного стимулятора роста, который протестирован на безопасность при лактации. Однако, есть несколько рекомендаций, которые стоит придерживаться кормящим мамам:

• Пройдите анализы, чтобы определить уровень железа, витамина D, цинка, а Витаминов B6 и B12. Обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные вашим врачом.
• Соблюдайте правильное питание. Волосам необходимы белки и микроэлементы, так как они являются белковыми структурами.
• Регулярно мойте голову. Избыточное количество кожного сала может негативно повлиять на здоровье волос и способствовать их выпадению. Занятость материнством не может быть оправданием для небрежного ухода. Мытьё не усиливает выпадение, поскольку это лишь очищает от уже выпавших волос.
• Избегайте причесок с сильным натяжением на лбу, так как это может привести к еще большему выпадению.
• Использование лазерных расчесок может быть вариантом для стимулирования роста после родов.

Что делать, если волосы выпадают сильно? Советы

У молодых мам очень мало времени для заботы о себе. Тем не менее, старайтесь уделять внимание своим волосам: делайте маски, используйте питательные масла. Бывалого эффекта не будет сразу, но со временем состояние ваших волос и кожи головы начнёт улучшаться. Что еще можно сделать, если волосы сильно выпадают после родов?

Нужно:

• Не поддавайтесь панике. Примите тот факт, что потеря волос – это временное и естественное явление, запастись терпением.
• Наладьте рациональное питание. Воспользуйтесь рекомендованным меню для кормящих матерей: следуйте предложенному соотношению белков, жиров и углеводов, а также содержанию витаминов и минералов. Даже если вы не кормите грудью, организму необходимо восстановление после беременности и родов.
• Не затягивайте волосы слишком тугими резинками, не отжимайте их, а аккуратно промакивайте влажные волосы полотенцем. По возможности уменьшите использование фена и прочих горячих инструментов для укладки.

Если волосы выпадают в условиях общего плохого самочувствия, важно пройти обследование и обратиться к врачу.

Выпадение волос может служить признаком различных заболеваний – от гормональных расстройств до проблем с кишечником. Также стоит обратиться к специалисту, если при выпадении образуются залысины или проплешины, либо если активная потеря волос длится более 6 месяцев.

Итак

1. Выпадение волос после родов наблюдается у всех женщин, но в разной степени.
2. Эти изменения связаны с гормональными колебаниями во время беременности и после родов.
3. Если выпадение волос становится сильным, важно следить за рационом, отдыхать и уменьшать стресс. Обращайте внимание на бережный уход за волосами хотя бы в минимальных объёмах.

Информация проверена экспертом

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Почему после родов выпадают волосы, если проводили операцию кесарева сечения?

Перед проведением операции обязательно вводится наркоз. В результате этого организм постепенно погружается в состояние глубокого сна. Через некоторое время отмечается снижение артериального давления и замедление пульса. Прекращается нормальное поступление питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам.

Если операция занимает длительное время, это может негативно сказаться на состоянии волос.

• задняя линия роста волос изменяется;
• образуются залысины на висках и в области темени;
• волосы становятся слишком ломкими;
• кожа головы покрывается сухими корочками, появляется перхоть.

Почему после родов выпадают волосы при грудном вскармливании?

• Витамин D;
• железо;
• цинк;
• кальций.

Тем не менее, грудное вскармливание имеет свои преимущества. Гормональный фон женщины восстанавливается гораздо быстрее. Кроме того, при грудном вскармливании ребенок получает необходимые элементы для своего здоровья и меньше подвержен заболеваниям.

Три причины активного выпадения волос после родов

1. Гормональные изменения

В период беременности в организме активно вырабатываются стероидные гормоны: эстроген и прогестерон. Первый отвечает за рост тканей как в матке, так и у будущей матери. Второй способствует образованию дополнительной крови и улучшению кровообращения, что активирует все процессы в организме.

Таким образом, кожа улучшается и молодеет, грудь увеличивается, а иммунные реакции становятся эффективнее. Тем не менее, в коже головы находятся наиболее чувствительные к колебаниям гормонов волосяные луковицы. Они реагируют на всякие изменения в гормональном фоне, и основной ответ – это выпадение. В результате во время беременности, когда состояние организма улучшается, волосы начинают быстро терять свою силу.

После родов происходит резкая стабилизация уровня гормонов, что приводит к более выраженному выпадению волос. Организм, привыкший к избытку крови и костной ткани, не в состоянии быстро адаптироваться к новым условиям.

2. Стрессовые ситуации

После появления на свет первого ребенка женщина оказывается в абсолютно новой ситуации, становясь её капитаном, при этом ее окружение активно предлагает свои советы. Давление со стороны родственников, ответственность, постоянный недосып и усталость создают мощное стрессовое нажатие, которое иногда переходит в депрессию или частые всплески нервозности.

В результате стресса мышцы, которые крепятся снаружи к волосяной луковице, непроизвольно сокращаются, и приводят к тому, что волосы «встают дыбом» — этот защитный механизм достался нам еще от предков-обезьян, хотя лучше всего он продемонстрирован на обычных ежиках. При резком сдавливании корень волоса повреждается. Если приступ истерики или стресса – нечастый гость, то фолликул быстро восстанавливается. Если же депрессия носит затяжной характер, то все эмоции обостряются, стрессовые ситуации наступают чаще и чаще, корни волос повреждаются больше и больше. Они становятся тоньше и слабее, вместе с ними слабеют и стержни.

Хронический стресс нарушает обменные процессы в организме, замедляет работу головного мозга и в целом ухудшает состояние здоровья.

3. Недостаток жизненно необходимых веществ

С грудным молоком ребенку передаются важные для его роста и здоровья вещества: железо, кальций, магний, витамин D и белок. Поэтому медики рекомендуют увеличить потребление вареного мяса и неаллергенных фруктов, которые богаты белками, витаминами и минералами.

При этом, нередко врачи так запугивают молодую маму, что она боится кушать что-то кроме яблок и вареной курицы. Помните, что в разнообразии рациона нет ничего плохого, и вашему малышу ваше здоровье даже важнее, чем собственное, так как состояние младенца напрямую зависит от качества грудного молока. Чуть ниже мы напомним вам о том, какие продукты не запрещены «кодексом чести молодой мамы» и какое питание нужно непосредственно волосам.

Борьба с природой или лечение выпадения волос после родов

Что делать с гормонами?

Как известно, за синтез гормонов отвечает щитовидная железа. Однако во время беременности к этому процессу подключаются яичники и увеличивающаяся плацента, которые после родов временно прекращают свою активность. Чтобы компенсировать изменения в организме, стоит уделить больше внимания функции щитовидной железы.

В большинстве ситуаций регулярный прием йода в таблетках, капсулах или через продукты питания способствует улучшению гормонального уровня. Тем не менее, бывают случаи резкой дестабилизации, когда требуется персонализированная гормональная терапия или использование фитогормонов. Явными признаками серьезного гормонального нарушения могут быть резкие изменения веса, нестабильное настроение, появление отеков, головокружения и продолжительные болезненные менструации. Для подтверждения или опровержения наличия гормональных проблем рекомендуется сдать соответствующий анализ крови.

Если подозрения подтвердились, не пытайтесь лечиться самостоятельно — избыток или недостаток йода могут негативно сказаться не только на вашем здоровье, но и на состоянии ребенка. Правильную дозировку гормональной терапии может назначить лишь врач-эндокринолог.

Как бороться со стрессом?

Управлять стрессом вам помогут постоянный контроль эмоций и консультации с психологом. Мы предложим способы минимизировать стресс для волосяных фолликулов, что может привести к выпадению волос после родов.

• Используйте для мытья головы воду теплой температуры, около 37-40 градусов. Это поможет бережно очистить волосы, не нанося им дополнительного стресса.
• Поменяйте свою расческу на деревянную и избегайте расчесывания сразу после мытья. Избыточное давление на хрупкие, ослабленные стресом волосы может усугубить ситуацию, и те, которые могли бы выдержать испытание, выпадут вместе с гребнем.
• Отложите использование фена и укладочных средств на более подходящее время. Если вам все же необходимо высушить волосы, применяйте только прохладный воздух, а перед этим защитите волосы с помощью специализированной пенки или спрея.
• Не торопитесь с окрашиванием волос. Понимаем, что за время беременности у вас могли отрастить длинные, контрастные корни, но подождать с изменением цвета хотя бы на пару месяцев, вероятно, будет полезнее. Таким образом, волосы избежат дополнительного стресса от химических процессов.

Витамины при выпадении волос после родов?

Во время беременности важно увеличить долю мяса и рыбы в рационе, и чем больше разнообразия в вашем меню, тем лучше. Наилучший способ приготовления продуктов — это готовка на пару, что сохраняет витамины и обеспечивает качественную дезинфекцию. В умеренных количествах рекомендуется употреблять оливковое и сливочное масла, яблоки, сыры и творог. Однако лучше всего это обсудить с вашим врачом или диетологом.

• Волосам, находящимся под угрозой выпадения после родов, необходимо особенное и усиленное питание, чтобы витамины, поступающие в организм, могли целенаправленно воздействовать на волосяные фолликулы, а не просто рассеиваться по крови.
• Каждый раз при мытье головы добавляйте по несколько капель масла в шампунь: оливкового, жожоба или масла зародышей пшеницы. Массажными движениями втирайте это в корни волос. Эти масла богаты белками, которые составляют волос, создают защитную пленку и улучшают обмен веществ.
• Применяйте лечебные и косметические шампуни с повышенным содержанием минералов и активных компонентов. Такие средства можно найти в аптеках и для их использования не требуется предписания врача; они не содержат парабенов и силиконов.
• Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Таблетки и капсулы с витаминами обладают фокусированным действием и доставляют полезные вещества напрямую к корням волос.

Предупреждение

Некоторые распространенные проблемы после родов, такие как гипотиреоз или недостаток железа в организме, также могут быть причиной выпадения волос. Если вы замечаете, что потеря волос не уменьшается в течение 6 месяцев после родов или кажется слишком сильной, рекомендуется обратиться к врачу для консультации.

Как остановить облысение после родов?

При умеренном выпадении необходимо начать восстанавливать физическую форму, обеспечить полноценный гигиенический уход и укреплять фолликулы с помощью масок и бальзамов. Также стоит использовать бессульфатную косметику и органические средства ухода. Регулярно выполняйте легкий массаж головы два раза в день.

Какие витамины пить при выпадении волос после родов?

Комплексы витаминов, которые включают в себя железо, биотин, цинк, а Витамины группы B и D. Продукты таких брендов, как Солгар, Тетралаб, Пантовигар или Доппельгерц*, могут способствовать восстановлению здоровья ваших волос.

Какие витамины пить от выпадения волос после родов форум?

Токоферол участвует в восстановлении клеток, витамины группы B — улучшают кровообращение в коже головы и стимулируют рост новых волосков, кальциферол — предотвращает выпадение, а фолиевая кислота — укрепляет волосяные луковицы.

Какие анализы нужно сдать при выпадении волос после родов?

Лечение выпадения волос после родов Лечение данной проблемы осуществляется после комплексного обследования, включающего в себя анализы крови на уровень гемоглобина и количество гормонов, а также консультацию эндокринолога.

Опыт других людей

Наташа, 28 лет, после родов столкнулась с сильным выпадением волос. Она отмечает, что это стало для нее настоящим ударом, и она не знала, что делать. Наташа решила обратиться к врачу и начала принимать витаминные комплексы, такие как биотин и витамины группы B. Она также старается бережно относиться к волосам, минимизируя использование фена и укладочных средств. Параллельно она следит за своим питанием, добавляя больше белка и овощей в рацион.

Алексей, 32 года, рассказывает о своей жене, которая также испытывала проблемы с выпадением волос после рождения их первенца. Он заметил, что это обстоятельство сильно влияло на ее эмоциональное состояние. Муж активно поддерживал ее, помогая найти информацию о необходимых витаминах и натуральных масках для волос. Его жена стала применять маски с репейным маслом и делать массаж кожи головы, что в итоге помогло улучшить ситуацию.

Ольга, 25 лет, делится своим опытом. Для нее выпадение волос стало неожиданностью, особенно так как она кормила малыша искусственно. Ольга начала искать советы на форумах и попала на рекомендации по использованию укрепляющих шампуней и препаратов с безрецептурным содержанием. Она решила также укреплять волосы с помощью правильного питания и физических упражнений, что положительно сказалось не только на внешнем виде волос, но и на общем самочувствии.

Вопросы по теме

Какие могут быть причины сильного выпадения волос после родов при искусственном вскармливании?

Сильное выпадение волос после родов может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, резкий спад уровня гормонов, таких как эстроген, может вызывать временное выпадение волос. Во-вторых, стресс и физическое переутомление, связанные с адаптацией к новой роли матери, также могут влиять на здоровье волос. Нехватка определенных витаминов и минералов, таких как железо, цинк и витамины группы B, особенно если рацион не сбалансирован, может усугубить ситуацию. Наконец, особые состояния здоровья, такие как анемия или проблемы со щитовидной железой, также могут быть причиной. Поэтому важно не только справляться с выпадением, но и выяснять его коренные причины.

Какой витаминный комплекс может помочь предотвратить выпадение волос после родов?

Витаминные комплексы, богатые витаминами группы B, витаминами C и E, а также минералами (железо, цинк, магний), могут помочь укрепить волосы и снизить их выпадение. Некоторые специалисты рекомендуют добавление в рацион комплекса, содержащего биотин, который считается одним из самых эффективных витаминов для здоровья волос. Также стоит обратить внимание на обогащенные omega-3 жирными кислотами добавки, которые способствуют улучшению состояния кожи головы и, как следствие, здоровья волос.

Какой режим ухода за волосами следует соблюдать, если они выпадают после родов?

При выпадении волос особенно важно соблюдать нежный режим ухода. Следует избегать агрессивных средств для укладки, таких как лаки и гели, которые могут пересушивать волосы. Лучше использовать мягкие шампуни и кондиционеры без сульфатов и парабенов. Рекомендуется регулярно делать маски для волос на основе натуральных масел (например, кокосового или оливкового), чтобы обеспечить дополнительное питание. Также полезно избегать частого использования фена и утюжка, чтобы не повреждать волосы термообработкой. Упражнения для расслабления и снижение стресса могут также положительно повлиять на состояние волос и всего организма в целом.