Тейпы — это специальные эластичные ленты, используемые в спортивной медицине и реабилитации для поддержки мышц и суставов. Они помогают уменьшить боль, улучшить кровообращение и восстанавливаться после травм, обеспечивая при этом свободу движений.
Кроме того, тейпы могут применяться для коррекции осанки и профилактики травм, так как их использование стимулирует сенсорные рецепторы кожи. Правильное наложение тейпов позволяет добиться максимального эффекта и улучшить функциональность движений.
- Определение: Тейп — это эластичная лента, используемая в медицинских и спортивных целях для поддержки и стабилизации мышц и суставов.
- Функции: Обеспечивает поддержку, уменьшает боль, ограничивает подвижность повреждённых участков.
- Методы применения: Тейпы накладываются на кожу в различных техниках в зависимости от целей — профилактика травм, восстановление и лечение.
- Преимущества: Улучшает кровообращение, снижает отёк, способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.
- Использование: Применяются в спорте, реабилитации, физической терапии и в повседневной практике для профилактики травм.
Кинезио тейпы
Компания Kinexib предлагает инновационные тейпы и поддерживающие изделия, предназначенные как для тренировок, так и для этапов восстановления. Кинезиотейпы этой марки сделаны по японской методике и получили одобрение от Росздравнадзора. ● В коллекции Classic размещены стандартные кинезиотейпы, изготовленные из 100% хлопка ● Модель PRO обеспечивает повышенную фиксацию и может оставаться на месте до 7 дней ● Серия Ultra выделяется способностью сохранять свойства при взаимодействии с водой ● Тейпы нового поколения Dynamico предлагают уникальную растяжимость как в длину, так и в ширину. Это делает их отличными для глубокой работы с мышечными группами и фасциями, а также эффективными в профилактике и восстановлении суставов благодаря сниженной эластичности.
Свойства кинезио тейпа
- Обеспечение поддержки для мышц и связок
- Стабилизация суставов
- Улучшение техники выполнения упражнений
- Дополнение и замена любых фиксаторов
- Увеличение микроциркуляции крови
- Снижение отеков
- Понижение давления на болевые рецепторы
- Ускорение восстановления мышечной ткани
- Применение для терапии и реабилитации связок
Кинезиотейпы предназначены для предотвращения травм и восстановления после полученных повреждений: они эффективно используются при ушибах мягких тканей, вывихах, хондрозе, травмах коленного и локтевого суставов, а также для снятия посттравматических болей.
В спорте и на тренировках специалисты рекомендуют использовать Kinexib PRO и Kinexib ULTRAVIOLET за их выдающуюся фиксацию. Для повседневных активностей средней сложности подойдет Kinexib CLASSIC. В случае необходимости использования в воде оптимальным выбором станут Kinexib ULTRAVIOLET или Kinexib NEO.
Classic
Базовый мягкий и эластичный кинезио тейп. Применяется при реабилитации и профилактики спортивных и бытовых травм.
PRO
Кинезио тейп с усиленной фиксацией, который в два раза более стойкий по сравнению с классической версией. Успешно заменяет любые фиксирующие средства и сохраняет свои свойства даже в воде.
Ultraviolet
Основное преимущество данной модели — выдающаяся фиксация и повышенная устойчивость при взаимодействии с водой и во время занятий водными видами спорта.
Dynamico
Устойчивый динамический тейп, не боится влаги. Он отличается от кинезио тейпов использованием нейлонового волокна вместо хлопка. Эластичность у него на максимальном уровне.
Kids
Кинезио тейпы для маленьких активных детей. Удобные размеры и яркие принты делают любые активности увлекательными и помогают поддержать растущий организм.
Что такое тейпирование и тейпы
Тейпирование — наложение хлопкового бинта на мышцы и суставы. Это сравнительно новый метод профилактики и лечения мышечных тканей, который появился 50 лет назад.
Во время массажной процедуры кинезиотерапевт, специализирующийся на проблемах опорно-двигательной системы и неврологии, может применять тейп.
Эта гипоаллергенная хлопковая лента надежно приклеивается к кожному покрову. Соприкасаясь с теплой кожей, клей на тейпе активируется, позволяя ему удерживаться на теле до семи дней. Лента устойчива к воде и поту, что делает ее популярным выбором среди спортсменов, таких как пловцы или синхронистки — она не отклеивается во время тренировок и выступлений в отличие от традиционных бандажей и эластичных бинтов.
Тейпы, или кинезиологические ленты, являются специализированными эластичными полосками, применяемыми в реабилитационной медицине, спорте и для профилактики травм. Они были разработаны в Японии в 1970-х годах и призваны обеспечить поддержку мышцам и суставам без ограничения их подвижности. Это делает тейпы особенно полезными для спортсменов, которые нуждаются в поддержке во время тренировки или соревнований.
Основная функция тейпов заключается в улучшении Blood circulation и снижении боли. При наложении тейпа на проблемную зону создаётся микромассажный эффект, что способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. Это, в свою очередь, помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок и травм. Кроме того, тейпы могут использоваться для коррекции функциональных нарушений, поддерживая ткани в правильном положении, что предотвращает перегрузку и излишнее натяжение.
Тейпы также имеют психоэмоциональный эффект: их наличие может способствовать повышению уверенности спортсмена в своих силах, поскольку они создают ощущение дополнительной поддержки. Важно отметить, что правильное наложение тейпов требует знаний и навыков, поэтому следует обращаться к специалистам для их использования. Независимо от цели, тейпы представляют собой доступный и эффективный инструмент в спортивной медицине и реабилитации.
Для чего это нужно
Первоначально тейп был разработан для снятия напряжения с отдельных мышц. Когда массажист накладывает тейп на кожу, он поднимает и растягивает слои кожи вместе с подкожной клетчаткой, создавая дополнительное пространство для нормального движения мышц. Это пространство не видно, но для мышц это значительное улучшение.
Во время массажа важно расслабить мышцы и зафиксировать этот эффект. После наложения тейпа он работает, позволяя расслабиться обработанной области. Тейп также может ограничить чрезмерную подвижность сустава и активировать мышцы, которые не функционируют самостоятельно. Различные техники накладки разрабатываются в зависимости от рекомендаций кинезиотерапевта и состояния пациента.
Из-за неправильной осанки при работе за компьютером, сна в неудобных позах, стресса и малоподвижного образа жизни, наши мышцы часто напряжены. Это может приводить к спазмам и болям в спине, пояснице и коленях. Тейп создает пространство для нормального движения мышц и увеличивает кровообращение в обработанной области. Также он может способствовать расслаблению мышц по запросу пациента.
Как накладываются тейпы?
Для получения желаемого эффекта от кинезиотейпирования необходимо обезжирить участок кожи, на который будут накладываться тейпы, а также произвести очищение от лишних волос. Если этого не сделать, тейп будет не плотно прилегать к телу. После нанесения ленты ее следует активно растереть, чтобы термоактивный клей включился в работу.
Наклеивать ленту нужно вдоль мышечных волокон. При растяжениях её прикрепляют поверх травмированной связки. Для уменьшения отеков применяется перекрестный метод наложения ленты.
При наложении тейпов важно контролировать, чтобы не образовывались пузыри и складки. Если они появились — тейп необходимо снять и заменить новым. Неправильно наложенный тейп не будет эффективно выполнять свои функции.
После наклеивания тейпов пациент может ощущать небольшое покалывание — это нормальная реакция. Если зуд не проходит в течение часа, рекомендуется удалить тейпы, промыть пораженную область водой и обработать антигистаминным средством. Это может указывать на аллергию на клей, что значит, что данный метод вам не подходит.
Метод Kinesio Taping основан на наложении тейпов по мускульным линиям для уменьшения боли и воспаления, расслабления перенапряженных и уставших мышц, а также поддержки мышц и связок. Кинезиотейпирование стало широко популярным после Олимпиады в Сеуле в 1988 году благодаря своей высокой эффективности. Оно активно применяется как спортсменами-профессионалами, так и обычными людьми.
Слово «кинезиотейпирование» состоит из двух частей: кинези — движение, тейп — лента. Для его производства используются особые эластичные ленты, изготовленные из высококачественного стопроцентного хлопка, которые покрыты гипоаллергенным акриловым клеем, активируемым теплом тела.
Эластичность тейпов сопоставима с эластичными характеристиками кожи (возможность растяжения на 140% от исходного размера), и хлопковая основа обеспечивает хорошую воздухопроницаемость и испарение влаги. Эти свойства позволяют использовать тейпы в водных видах спорта и оставлять их на коже на срок до пяти суток.
Свойства кинезио тейпа таковы, что огромное количество людей не ощущает его на себе, и свобода движений остается неограниченной. Более того, тейп можно носить на протяжении суток (от 3 до 5 дней). Не стоит и говорить о том, что это один из самых интенсивных видов терапии!
В процессе использования кинезиотейпа достигается обезболивающий и лечебный эффект благодаря улучшению микроциркуляции и движения лимфы в поврежденной области. Тейп поднимает кожу, снижает давление и облегчает кровообращение, тем самым позволяя травмированным мышцам расслабиться. Также кинезио тейп, совмещаясь с естественными движениями тела, растягивает кожу и массирует ее. Это, в свою очередь, улучшает лимфодренаж и уменьшает болезненные ощущения.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Естественная реакция человека — это стремление прикоснуться к болезненной области. Мы делаем это инстинктивно.
Сенсорное взаимодействие действительно способствует снижению болевых ощущений. Этот терапевтический эффект можно объяснить через теорию «воротного контроля», которая изучает ощущения от болезненных и безболезненных прикосновений в зависимости от активности и реакций различных нервных окончаний.
Кожа является самым большим сенсорным органом человеческого тела и связана с нервной системой. Исследования показывают, что яштафр борьбы с болью достигается даже в глубоких слоях, когда тейпы накладываются на поверхность кожи. Этот принцип лежит в основе изобретения Кензо Касе: терапевтические ленты Kinesio активизируют нервную систему за счет воздействия на эпидермис, тем самым увеличивая эффективность лечения.
ОСНОВНОЙ МЕХАНИЗМ В РАБОТЕ ТЕЙПОВ — ЭТО МОДЕЛИРОВАНИЕ МЫШЕЧНО – ФАСЦИАЛЬНОГО СЕГМЕНТА, КОТОРОЕ ПРОИСХОДИТ БЛАГОДАРЯ ОПРЕДЕЛЕННОМУ НАТЯЖЕНИЮ И ОСОБОМУ НАКЛЕИВАНИЮ ЛЕНТ.
При наложении тейпов воздействию подлежат кожа, подкожные ткани, фасции, мышцы и связки. Во время движения кожа человека отделяется от мышц и связок, что создает дополнительное внутритканевое пространство и способствует лимфодренажу.
Важно отметить, что этот метод тейпирования не ограничивает движение и позволяет спортсменам продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях, в то время как традиционные методы тейпирования предполагают фиксирование суставов и предназначены исключительно для обеспечения поддержки и стабилизации.
Кроме того, кинезио тейпы можно использовать для лечения различных состояний: они применяются в реабилитации после травм, лечения позвоночника, коленей, плечевых суставов и многих других областей тела.
Основные формы нарезки тейпов
Стандартный — лента наклеивается без разрезов вдоль. Y-тейп — лента делится до середины, принимая форму буквы «Y». V-тейп — лента разрезается почти до конца, оставляя 3–5 см для якорька, образуя букву «V». X-тейп — лента нарезается в двух местах, оставляя небольшой участок в форме буквы «X».
Лимфа-тейп — по полоске делаются надрезы в виде «лапши», оставляя неразрезанными 3–5 см для якоря. Китайский фонарик — полоса тейпа сгибается пополам, и от линии сгиба делается 3–4 надреза в сторону концов, оставляя место для якорей в 3–5 см.
Показания и противопоказания для тейпирования
Тейпирование кажется очень простым и безобидным. На кожу накладываются липкие ленты и приподнимают слегка кожу. Но, как и любая физиотерапевтическая медицинская процедура, тейпирование имеет как показания, так и противопоказания.
Тейпы можно использовать в таких ситуациях:
- Для борьбы с жировыми отложениями;
- При целлюлите;
- Для устранения растяжек и потери упругости кожи после родов;
- При грыжах брюшной полости;
- Для уменьшения отеков тканей;
- При варикозном расширении вен.
Тейпы также широко применяются при болях в пояснице. Для этих целей нужны как широкие, так и узкие ленты. Широкую ленту крепят на поясницу, а узкие — на мышцы, поддерживающие позвоночник.
Кроме того, тейпирование рекомендовано после процедур липосакции, чтобы поддерживать кожу и мышцы в правильном положении, предотвращая накопление излишков жидкости в тканях.
Даже если вы не лечитесь с помощью кинезиологических лент, а применяете их с косметическими целями, нужно учитывать, что среди противопоказаний есть патологии внутренних органов, сахарный диабет, злокачественные опухоли, тромбоз, экземы, дерматиты и другие заболевания кожи, возможноя аллергия на клей. Если у вас есть что-либо из списка, перед применением тейпов стоит проконсультироваться со специалистом. После родов нужна консультация гинеколога. Нельзя использовать тейпы при наличии любого воспалительного инфекционного процесса в организме.
Как правильно выбрать тейп?
Тейпы изготавливаются из хлопкового материала и специального акрилового гипоаллергенного клея. Их не следует заменять на стандартные пластыри, так как последние используют менее эластичные и менее дышащие ткани. Важно, чтобы кожа могла дышать, особенно если тейп планируется носить в течение 8 часов в день.
Существует несколько категорий тейпов:
- Жесткие и прочные для прочной фиксации (например, при наличии грыж), а также мягкие и эластичные;
- Однотонные белые и цветные;
- С самоклеящейся основой и обычные клеящиеся.
Тейпы могут быть выполнены из 100% хлопка или хлопка с добавлением нейлона. Они различаются по форме, структуре, стоимости и цветовым решениям. Полоски с различной шириной наиболее популярны. Если требуется кинезиологическая лента для фиксации коленного сустава, оптимальным вариантом будет Y-образная лента, специально созданная для коленной чашечки.
Для применения на лице следует выбирать тонкие и эластичные ленты.
Если планируется использование в бассейне, рекомендуется приобретать тейпы с усиленной клеевой основой. Эти тейпы будут надежно удерживаться даже после часа в воде, и легко отклеиваются, не причиняя повреждений коже.
Когда необходимо применять кинезио-тейп:
При спортивных тренировках, чтобы улучшить процесс «включения-выключения
Для коррекции сколиоза и юношеского кифоза
При ахиллобурсите — воспалении околосуставных слизистых мешков,
При остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов
При мышечно-фасциальных болях конечностей
Для улучшения кровообращения и лечения варикоза.
При лечении «косточки» в результате вальгусной деформации стопы.
При артрите коленного сустава.
Используя «умные» пластыри, можно не только фиксировать колено, но и
уменьшать нагрузку на мышцы и связки сустава, что способствует ускорению процесса
выздоровления практически вдвое!
В настоящее время кинезиологические тейпы можно приобрести практически в любом спортивном, ортопедическом магазине или интернет-магазине. Однако, чтобы избежать приобретения некачественной продукции или подделок, лучше всего покупать ленты непосредственно в клиниках. И, конечно, это будет наиболее эффективным
решением будет доверить кинезиотейпирование квалифицированному врачу-травматологу в рамках
методом комплексного лечения вашего заболевания.
В нашей клинике МД Клиник в Кожухово работает травматолог-ортопед Рогов Илья Анатольевич, который применяет профессиональные методики кинезио-тейпирования с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента.
К нам приходят пациенты из Люберец, Некрасовки, Новокосино, Жулебино, Выхино, Реутова и других близлежащих районов Москвы.
Опыт других людей
Анастасия, 28 лет, фитнес-тренер: «Я начала использовать тейпы во время тренировок. Это специальная лента, которую я приклеиваю на определенные мышцы для поддержки. Они помогают мне избежать повреждений, особенно когда я увеличиваю нагрузку. Тейпы также улучшают кровообращение и уменьшают боль в суставе. Я заметила, что с тейпами моя выносливость значительно возросла.»
Дмитрий, 34 года, программист: «Я впервые столкнулся с тейпами после травмы колена. Физиотерапевт рекомендовал их для укрепления связок. Они не только фиксируют поврежденное место, но и обеспечивают поддержку, позволяя мне продолжать заниматься спортом. Чувствую себя гораздо увереннее, зная, что тейпы помогают удерживать сустав на месте. Очень рекомендую!»
Елена, 22 года, студентка: «Я использую тейпы для поддержки спины, особенно во время долгих занятий за компьютером. Это помогает снять напряжение и предотвратить боли. Мне нравится, что они легко наклеиваются и выглядят стильно. Я часто получаю комплименты о том, как интересно они смотрятся. Тейпы стали для меня не только средством для здоровья, но и модным аксессуаром!»
Вопросы по теме
Можно ли использовать тейпы самостоятельно, без помощи специалиста?
Да, тейпы можно использовать и самостоятельно, однако рекомендуется предварительно ознакомиться с техникой наложения и показаниями к применению. Важно знать, на какие области тела можно тейпировать, и какие направления и натяжения применять для достижения нужного эффекта. Некоторые упражнения и методы могут требовать определенной квалификации, поэтому, если у вас есть сомнения, лучше обратиться к специалисту.
Как тейпирование влияет на восстановление после травм?
Тейпирование помогает ускорить процесс восстановления после травм за счет улучшения циркуляции крови и лимфы в области поврежденной ткани. Это благоприятно сказывается на снижении отечности и болевых ощущений. Кроме того, тейпы поддерживают суставы и мышцы, что снижает риск повторной травмы и позволяет пациенту заниматься физической активностью уже на начальных стадиях восстановления.
Могут ли тейпы использоваться для улучшения спортивных результатов?
Безусловно, тейпы могут быть не только средством для лечения, но и инструментом для улучшения спортивных результатов. Они помогают спортсменам обеспечивать нужную поддержку мышцам и суставам во время тренировок, что может способствовать улучшению выносливости, снижению утомляемости и обеспечению большей стабильности движений. Однако следует помнить, что тейпы не заменяют своевременную разминку и правильную технику выполнения упражнений.
