Эффективные методы избавления от угревой сыпи: топ советы и рекомендации.

Чтобы избавиться от угревой сыпи, важно правильно ухаживать за кожей, используя нежирные очищающие гели и увлажняющие средства, подходящие для вашего типа кожи. Регулярное отшелушивание поможет удалить мертвые клетки и предотвратить забивание пор.

Кроме того, стоит обратить внимание на питание: избегайте жирной и сладкой пищи, увеличьте потребление овощей и фруктов. Если сыпь сохраняется, рекомендуется обратиться к дерматологу для получения профессионального лечения и рекомендаций по лечению угревой болезни.

Угревая сыпь — что это такое, причины, симптомы, лечение болезни

Высыпания на дерме, как на лице, так и на других частях тела, могут существенно повлиять на внутреннее состояние человека. Их неприятный внешний вид и болезненные ощущения часто вызывают психологический дискомфорт, приводят к снижению самооценки и могут способствовать депрессивным состояниям. Несмотря на то, что акне не представляет непосредственной угрозы для здоровья, необходима его терапия, поскольку просто скрыть такие кожные проявления не получится!

Акне (угревая сыпь) — это кожное заболевание, которое не передается, и проявляется воспалением сальных желез и фолликулов.

Наиболее часто угревая сыпь наблюдается на лице, лбу, спине и области декольте, т.е. в тех местах, где больше всего располагается сальных желез.

Типы высыпаний на коже

• Комедоны. Закупоренные поры, проявляющиеся как черные точки или белые элементы без воспаления.
• Папулы. Красные воспаленные образования без белой головки.
• Пустулы. Воспалительные элементы, содержащие гной с белой головкой.
• Узлы (кисты). Образования, состоящие из нескольких пустул.

Формы воспалений отличаются наличием и количеством тех или иных типов акне.

Угревая сыпь причины

Кожа представляет собой самый обширный орган, состоящий из трех слоев:

• Эпидермис. Защитный внешний слой, включающий ороговевшие клетки и корнеоциты, который служит барьером от негативных факторов окружающей среды. Эпидермис постоянно обновляется.
• Дерма. Слой, в котором проходят обменные процессы, вырабатываются коллаген и эластин, и располагаются сальные железы, вырабатывающие себум.
• Гиподерма (подкожно-жировая клетчатка). Отвечает за сохранение тепла.

На коже есть поры, через которые поступает кислород и вывода кожное сало, выполняющее защитные и увлажняющие функции.

При недостаточной гигиене поры могут забиваться, собирая омертвевшие клетки, грязь, себум и разные бактерии (например, коринебактерии и кокки), что в свою очередь может привести к образованию прыщей.

Основные причины акне:

• Гормональные колебания
• Наследственная предрасположенность
• Снижение иммунитета кожи под воздействием солнечного света
• Заболевания половой системы
• Проблемы с пищеварением
• Эндокринные расстройства
• Частое умывание
• Кожные инфекционные болезни
• Неправильный выбор косметических средств
• Использование косметики, способствующей образованию комедонов
• Механические повреждения кожи

Важно осознать, что терапия угревой сыпи на лице — это многогранный процесс. Необходимо не только устранить внешние признаки акне, но и найти причину их возникновения.

Научные исследования и статистика

Согласно данным Американской академии дерматологии (AAD), до 15% взрослых женщин страдают от постоянных высыпаний, которые могут включать не только прыщи на лице, но и акне на спине, груди, плечах. Причём у 5% эта проблема приобретает тяжёлую форму и требует длительного лечения системными препаратами.

По данным другого исследования (Fowler J., 2018, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology), у 12% женщин старше 30 лет наблюдаются регулярные обострения акне с возможностью рубцевания. Психологический аспект не менее важен. По оценкам дерматологов, 50% пациентов с тяжелыми формами акне имеют тревожные расстройства или депрессивные состояния. Это связано с постоянным стрессом из-за своего внешнего вида, болевыми ощущениями и рецидивами высыпаний. Таким образом, лечение акне должно быть комплексным и включать как медикаментозное, так и психотерапевтическое вмешательство.

В дерматологической практике часто встречаются пациенты, которые годами безрезультатно боролись с прыщами, используя лишь внешние препараты, не найдя истинную причину. Рассмотрим несколько типичных примеров:

1. Гормональная форма акне у женщин в возрасте 30-35 лет.
2. Акне, вызванное стрессом, у мужчины 40 лет.
3. Побочные эффекты от лекарств.

Например, одна пациентка обратилась с периодическими высыпаниями на подбородке. После обследования выявили легкий гормональный дисбаланс, который был скорректирован с помощью оральных контрацептивов и местной терапии, что улучшило состояние кожи через три месяца. В другом случае мужчина, подвергающийся постоянному стрессу, заметил появление воспалительных узлов во время напряженной работы. Он использовал адаптогены и антибактериальные препараты, что помогло снизить количество высыпаний. Третий случай касается пациента с биполярным расстройством, который принимал препараты лития, что приводило к проблемам с кожей. После корректировки его лечения и добавления местной терапии акне значительно уменьшилось.

Почему резко высыпают прыщи на спине (теле)

Если спина резко покрылась прыщами (за несколько дней), то причины могут быть следующими

• Прием определенных медикаментов
• Стресс или снижение иммунной функции
• Массаж в области высыпаний (воздействие масел может усугубить ситуацию)
• Увеличение уровня сахара в крови
• Гормональные нарушения
• Отравления, интоксикации

Как выглядят прыщи угри на теле. Виды прыщей на спине

Чаще всего угревая сыпь представляет собой множественные и болезненные высыпания, которые могут различаться по своему виду: это могут быть красные воспаленные бугорки, гнойнички с белой головкой, черные точки или «узелки» цвета кожи. Обычно такие образования сначала проявляются как болезненные «шишки», которые могут длиться несколько дней, после чего возникает гнойничок. Иногда такие элементы самостоятельно рассасываются, оставляя за собой красные пятна или мелкие рубцы на месте высыпаний.

Многие пациенты жалуются на болезненные ощущения и зуд в области прыщей.

Прыщи на теле (на спине, груди) могут быть классифицированы следующим образом :

Открытые комедоны, или черные точки, являются первой стадией появления прыща. Черный комедон — это видимая часть пробки, перекрывающей проток сальной железы.

Закрытые комедоны – выглядят как мелкие узелки (цвета кожи, иногда могут казаться белыми прыщиками)- следующая стадия закупорки протока сальной железы, при которой омертвевшие клетки верхнего слоя кожи покрывают видимую (черную) часть пробки. При этом сама сальная железа оказывается еще более глубоко заблокирована. Сальный секрет, который продолжает образовываться в сальной железе, оказывается заблокирован, не может выйти на поверхность кожи, сальная железа начинает раздуваться и увеличиваться в размерах, присоединяется воспалительная реакция, которая захватывает не только саму сальную железу, но и зону вокруг нее, образуется папула.

Папула выглядит как розовое воспаленное образование, которое образуется, как правило, на протяжении одного-двух дней, не показывая признаков гноя (без белой головки).

Пустула появляется, когда воспалительный процесс достигает своего пика — в этом случае образуется достаточное количество гноя, стремящегося выйти на поверхность. Пустула выглядит как белая головка с гноем.

Узел — это более глубокое воспаление: если сальные железы расположены глубоко, то гной не может выйти наружу, и при слиянии нескольких воспалительных очагов образуется болезненная, красная «шишка», которая может развиваться в виде кисты или абсцесса, если процесс будет неблагоприятным.

Киста может выглядеть как безболезненная «шишка» на месте глубокого прыща и, зачастую, не исчезает самостоятельно.

Патогенез акне

Патогенез акне охватывает несколько ключевых аспектов:

1. Повышенное выделение себума: Под действием андрогенных гормонов сальные железы вырабатывают больше кожного жира.
2. Гиперкератоз волосяного фолликула: Ускоренное образование кератина ведет к закупорке пор.
3. Размножение бактерий: В условиях избытка себума бактерии Propionibacterium acnes активно размножаются, что вызывает воспаление.
4. Воспаление: Реакция иммунной системы на бактериальную активность в закрытом фолликуле ведет к воспалению и образованию пустул.

Классификация и стадии развития акне

Акне классифицируется в зависимости от степени тяжести и типа поражений, которые они вызывают.

Степени акне

1. Легкая форма: Преобладают закрытые и открытые комедоны, несколько папул и пустул.
2. Средняя форма: Множественные папулы и пустулы с легким воспалением.
3. Тяжелая форма: Большое количество папул, пустул, узлов и кист, яркое воспаление.
4. Очень тяжелая форма: Обширные узловые и кистозные элементы с высоким риском рубцевания.

Питание при акне

Эффективное лечение угрей напрямую зависит от настройки диетического режима пациента. Рекомендуется:

• Снизить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, сладкое и выпечка.
• Увеличить в рационе количество продуктов, богатых витаминами A, C и E.

Также стоит позаботиться о том, чтобы рацион способствовал выводу токсинов из организма.

Для повышения уровня витамина A в организме полезно включить в рацион морковь, капусту, шпинат и разнообразные овощи оранжевого цвета, такие как тыква. Витамин C можно найти в капусте, картофеле, клубнике и цитрусовых фруктах, таких как апельсины, мандарины и лимоны. Также источниками витамина A являются миндаль, арахис и зеленые овощи.

К избытку инсулина в крови ведут белый рис, продукты из белой муки, а также сахар. Следовательно, злоупотреблять ими не нужно. Также желательно исключить из рациона все копченое, острое, соленое и жареное, перестать есть фастфуд, отказаться от сладкой выпечки, конфет, соусов и майонеза.

По рекомендациям экспертов, необходимо увеличить потребление воды, выпивая ежедневно как минимум 7 стаканов. Недостаток жидкости замедляет заживление и обновление кожи. В то же время, стоит ограничить количество кофе в рационе. От алкоголя лучше полностью отказаться.

Причины появления прыщей

• Гормональный дисбаланс. Повышенный уровень тестостерона у мужчин и женщин приводит к избыточному производству кожного сала в сальных железах, что создает благоприятные условия для размножения бактерий. У женщин высокая выработка тестостерона может быть связана с нарушением функций яичников.

  В подростковом возрасте (от 10 до 18 лет) развивается эндокринная система и происходит половое созревание. В этот период как у мальчиков, так и у девочек наблюдается активный синтез тестостерона, что также может способствовать образованию прыщей.

• Нарушения вегетативной нервной системы. Стрессы, недостаток сна, физическая усталость, а также гормональные изменения (например, послеродов) могут вызвать дисбаланс между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы. Это, в свою очередь, увеличивает работу сальных желез.
• Пониженный иммунитет. Защитные функции кожи могут снижаться под воздействием вредных привычек, стресса, неправильного питания и избытка ультрафиолетового излучения. Это способствует размножению бактерий и грибков, что в конечном итоге приводит к акне.
• Наследственная склонность. Если у родителей наблюдались акне, то у их детей вероятность возникновения подобных проблем тоже высокая. Наследуются не только высокий уровень тестостерона, но и чувствительность сальных желез к половым гормонам, а также предрасположенность к образованию дефектных сальных желез.
• Неправильное питание. Избыток мучных изделий и сладостей, а также сахара, содержащегося практически во всех продуктах, вызывает увеличение уровня инсулина. Это, в свою очередь, ведет к повышенной выработке мужских половых гормонов, что непосредственно влияет на активное выделение кожного сала.

  Лишние нездоровые жиры в организме также способствуют размножению бактерий, что может вызывать акне на коже и лице.

• Заболевания ЖКТ и эндокринной системы. Часто акне является следствием внутренних заболеваний. Например, болезни пищеварительной системы могут приводить к неполному усвоению пищи и ее застою.

  В частности, акне часто возникают при таких заболеваниях, как дисбактериоз, запоры, синдром раздраженного кишечника, а также острый и хронический гастрит, камни в желчных протоках.

• Неправильный уход за кожей. Это включает в себя нарушение личной гигиены и использование некачественной косметики. В то же время слишком частое очищение кожи может лишить ее естественной защиты и нарушить кислотно-щелочной баланс.

  Что касается некачественной косметики, то особенно опасны вязкие продукты, содержащие масла и глицерин. Такие средства забивают поры и создают на поверхности кожи пленку, препятствующую нормальному дыханию.

Акне могут быть в виде папул и пустул. Папулы выглядят, как красные бугорки на коже, внутри них нет полости с гноем. Они могут самостоятельно появляться и также самостоятельно исчезать, но чаще всего он переходят в пустулы.

Пустулы – это типичные юношеские угри, имеющие гнойную полость внутри и выступающие над уровнем кожи. Они чаще всего появляются на щеках, реже – на подбородке и лбу.

По своей форме прыщи делятся на воспалительные и не воспалительные:

• Воспалительная форма – элементы, предрасположенные к воспалению и нагноению (юношеские угри, механические угри, гнойные прыщи и язвы).
• Не воспалительная форма – комедоны (черные точки), образуемые вследствие закупорки фолликулов густым кожным салом.

По возрастному признаку акне могут быть:

• Детские. Обычно появляются в младенческом возрасте из-за передачи материнских половых гормонов. Часто проходят сами по себе на протяжении нескольких недель при соблюдении гигиенических норм. Прыщи выглядят как закрытые комедоны, они не нагнаиваются и не оставляют следов на коже ребенка.
• Подростковые/юношеские. Проблема наблюдается у 90% подростков в возрасте от 12 до 16 лет. Высыпания представляют собой папулы и пустулы с гнойным содержимым.
• Взрослые. Появление большого количества акне после 30 лет может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Часто акне обусловлены патологиями желудочно-кишечного тракта, внутренних органов или эндокринной системы. В подобных случаях важно обратить внимание на состояние здоровья и пройти необходимые обследования.

Какие анализы сдают при акне

Акне часто сопровождают различные заболевания желудочно-кишечного тракта, половой системы и других внутренних органов. Для их выявления врачи назначают клинические анализы крови. Некоторые пациенты также отправляются на анализы на гормоны и на соскоб кожи для определения патогенных микроорганизмов.

Лечение акне зависит от степени тяжести состояния и требует комплексного подхода. В некоторых случаях терапия может занимать несколько месяцев, прежде чем симптомы на лице исчезнут.

При легкой степени тяжести заболевания зачастую бывает достаточно безрецептурных гелей или кремов, содержащих бензоилпероксид. Перекись бензоила действует как антисептик, уменьшая количество бактерий на поверхности кожи, а также помогает уменьшить количество белых и черных точек и оказывает противовоспалительное действие. Перекись бензоила обычно доступна в виде крема или геля, который нужно использовать один или два раза в день.

При акне средней степени лечения обычно начинают с сочетания местных препаратов и антибиотиков в таблетках.

В более серьезных случаях дерматолог может назначить рецептурные препараты. Они могут включать как средства для наружного, так и для внутреннего применения.

Рецептурные препараты для терапии тяжелой степени акне:

• местные ретиноиды – способствуют отшелушиванию кожи, что помогает предотвратить накопление мертвых клеток в волосяных фолликулах;
• местные антибиотики – уничтожают бактерии на поверхности кожи, способствующие инфекции закупоренных фолликулов;
• азелаиновая кислота – избавляет от омертвевшей кожи и уничтожает бактерии;
• гормональные контрацептивы – снижают уровень андрогенов у женщин;
• таблетированные антибиотики.

Как правильно ухаживать за кожей, чтобы предотвратить появление прыщей

Мария Марусина предложила следующие советы по уходу за кожей с целью предотвращения воспалительных процессов.

1. Выберите правильные средства для домашнего ухода

Используйте средства, подходящие для конкретного типа кожи. Откажитесь от использования масел — гидрофильного масла для очищения кожи, жирных кремов, массажей лица на маслах. Людям с жирным типом кожи рекомендуется с осторожностью применять кислоты в уходе. Важно использовать качественную косметику, мыть кисти для макияжа, отказаться от плотных тональных средств, полностью удалять макияж с лица перед сном, внимательно относиться к срокам годности косметики и кремов.

2. Избегайте агрессивных моющих средств, трения и повреждений кожи

Не следует мыть проблемные участки кожи чаще двух раз в день. Чрезмерное очищение может вызвать дополнительное раздражение и ухудшение состояния. Рекомендуется умываться теплой водой — слишком высокая или низкая температура может негативно сказаться на коже. Не пытайтесь самостоятельно удалить угри или выдавливать прыщи — это может привести к образованию шрамов.

3. Обращайтесь к врачу при появлении пяти и более воспалительных элементов

Если на коже наблюдается большое количество высыпаний или они появляются на груди и спине, возможно, придется лечить их сильными средствами, которые доступны только по рецепту врача. В любом случае важно обратиться к специалисту для уточнения диагноза. Кроме того, у пожилых людей внезапное появление тяжелой формы акне может сигнализировать об основном заболевании, требующем медицинской помощи.

4. Ведите здоровый образ жизни

Соблюдайте режим сна и бодрствования, пейте достаточно воды и следите за рационом питания. Хотя регулярная физическая активность не избавляет от прыщей, она улучшает настроение и повышает самооценку.

Опыт других людей

Анна, 25 лет, Москва: «Я столкнулась с угревой сыпью в подростковом возрасте. Пробовала много различных средств, но действительно помогли натуральные. Я начала использовать чайное дерево в виде масла, добавляла его в крем. Также перешла на правильное питание: исключила сладости и фастфуд. Через пару месяцев заметила значительное улучшение. Чистая вода и регулярный сон тоже сделали свое дело!»

Игорь, 30 лет, Санкт-Петербург: «Угри у меня появились в 18 лет, и несколько лет я мучился с ними. Лечился у дерматолога, мне прописали антибиотики и специальные мази. Но самые лучшие результаты я получил, когда начал заниматься спортом и следить за гигиеной лица. Убрал из своей жизни продукты, которые вызывают воспаления, и теперь мои проблемы с кожей почти исчезли.»

Мария, 22 года, Казань: «Я всегда использовала косметику, чтобы скрыть угревую сыпь, но это только усугубляло ситуацию. В один из визитов к косметологу мне посоветовали начать использовать гель с кислотами и регулярно делать пилинг. Это помогло очистить поры и уменьшить воспаления. Я также стараюсь чаще гулять на свежем воздухе и не трогать лицо руками.»

Вопросы по теме

Можно ли избавиться от угревой сыпи с помощью народных средств?

Да, народные средства могут стать хорошим дополнением к основному лечению угревой сыпи. Например, маска из меда и корицы обладает антибактериальными свойствами и помогает уменьшить воспаление. Также настои трав, таких как ромашка или календула, могут использоваться для умывания и снятия раздражения кожи. Однако важно помнить, что народные методы не всегда являются эффективными, и при серьезных проблемах с кожей следует обращаться к дерматологу.

Как влияет питание на появление угревой сыпи?

Питание играет значительную роль в состоянии кожи. Употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров может способствовать выработке себума и обострению воспалительных процессов. В то же время, сбалансированное питание, включающее свежие овощи, фрукты, орехи и полноценные белки, может помочь улучшить состояние кожи и снизить вероятность появления угревой сыпи.

Может ли стресс вызывать угревую сыпь?

Да, стресс является одной из причин появления угревой сыпи. В условиях стресса организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, которые могут стимулировать работу сальных желез и увеличивать выделение кожного жира. Это, в свою очередь, может привести к образованию угрей. Практики релаксации, такие как медитация и занятия спортом, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить состояние кожи.