Эффективные способы избавиться от второго подбородка у девушек

Чтобы убрать второй подбородок, важно сочетать упражнения для этой области с корректировкой питания и образом жизни. Регулярные физические упражнения, такие как наклоны головы и повороты, могут помочь укрепить мышцы шеи и лица, что улучшит контуры и сделает второй подбородок менее заметным.

Также стоит обратить внимание на гидратацию и сбалансированное питание, избегая избыточного потребления соли и сахара, которые способствуют задержке жидкости и образованию отеков. В некоторых случаях косметические процедуры, такие как массаж или контурная пластика, могут стать эффективным дополнением к домашним методам.

Как убрать второй подбородок? Безоперационные и хирургические способы

В какой-то момент вы можете заметить, что ваше отражение стало вас тревожить. Второй подбородок, как правило, появляется неожиданно и может серьезно испортить ваше настроение, поскольку добавляет лишние годы и килограммы к вашему облику. Даже при должном уходе за собой и постоянном поддержании веса, как бы свежо и подтягивающе вы ни выглядели в целом, наличие второго подбородка способно перечеркнуть все ваши усилия.

Данный косметический дефект чаще всего наблюдается у людей с избыточным весом, однако также нередко возникает и у стройных людей.

Наследственность играет здесь значительную роль. Если у ваших родителей был второй подбородок, велика вероятность, что этот недостаток затронет и вас.

Вторая причина – особенности вашего анатомического строения. Неразвитая нижняя челюсть также может стать причиной этого неприятного явления.

С возрастом происходят изменения в упругости кожи и мышц шеи, что может привести к обвисанию подбородка.

Помимо этих естественных причин, бывают еще и различные изменения в работе организма, которые тоже меняют внешность:

• быстрое снижение массы тела из-за строгих диет или заболеваний;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• неправильная осанка и постоянная сутулость;
• нездоровое питание (избыточное количество калорий и жирных блюд).

Как убрать второй подбородок быстро?

Если второй подбородок только начинает проявляться, его можно устранить сравнительно легко с помощью простых упражнений, которые помогут поддерживать тонус мышц в этой области и избавиться от избыточного жира.

Однако, если ситуация уже значительная, и второй подбородок стал заметным, либо вы хотите избавиться от него в срочном порядке, можно рассмотреть варианты пластической хирургии или современные методики эстетической медицины.

Безоперационные процедуры

Мезотерапия

Этот метод заключается в проведении курса микроинъекций в кожные слои, что способствует улучшению обменных процессов и насыщению клеток кислородом. Мезотерапия не только восстанавливает упругость кожи, но и служит профилактикой преждевременного старения и образования второго подбородка.

Акваликс

Альтернативно, можно использовать Акваликс (Aqualyx) – специальное средство для уменьшения жировых отложений размером от 3 до 5 см. Липолитическое средство вводится в жировую ткань при помощи иглы, и в течение месяца наблюдается уменьшение второго подбородка. После первой процедуры можно заметить результаты, а для более выраженного эффекта могут потребоваться две-три процедуры.

Для менее выраженного второго подбородка также применяются менее агрессивные липолитики.

Фракционный термолиз

Фракционный термолиз – еще один эффективный неинвазивный подход, представляющий собой лазерную подтяжку. Эта методика воздействует как на дерму, так и на подкожные жировые отложения. Результат заметен уже после первых сеансов, а после четырех-пяти процедур можно полностью избавиться от проблемы.

Термолифтинг

Термолифтинг позволяет вернуть упругость увядшей коже благодаря воздействию радиоволн, которые подтягивают и укрепляют ее. Таким образом, создается эффект нагрева, способствующий «сжиганию» жировых клеток, что в целом улучшает состояние кожи.

Хирургические операции

Иногда единственным выходом является операция у пластического хирурга. Однако выбор метода зависит от причин, которые привели к возникновению второго подбородка.

Липосакция

Если второй подбородок связан с избытком жировых отложений, на помощь приходит липосакция. Этот щадящий метод включает в себя небольшие разрезы, не превышающие 5 миллиметров. Липосакция помогает ускорить заживление и свести к минимуму вероятность образования шрамов. Также существует возможность проведения безоперационной липосакции, известной как кавитация, где ультразвуковые волны разрушают жировые клетки, которые выводятся из организма естественным путем.

Ментопластика

Ментопластика (коррекция подбородка) требуется в случае, если второй подбородок возник из-за анатомических особенностей. Если форма подбородка не поддается коррекции и требует установки имплантатов, это может быть осуществлено через небольшой разрез либо под челюстью, либо через рот. Такой подход позволяет создать новый, более гармоничный профиль и улучшить овал лица.

Платизмопластика

При возрастных изменениях проводится платизмопластика (пластика шеи) – операция, которая позволяет корректировать ослабленную и провисшую шейную мышцу (платизму). Под подбородком делается небольшой разрез, через который хирург стягивает шейную мышцу в центре и фиксирует ее в таком положении. Создается новый четкий контур лица.

Подтяжка с помощью нитей

Людям в зрелом возрасте, которые стремятся избавиться от второго подбородка, также можно рекомендовать такую процедуру, как подтяжка нитями. Под кожу «вшиваются» специальные нити, в результате чего кожа подтягивается и становится более упругой, а второй подбородок исчезает.

Идеальный вариант решения проблемы может быть выбран только после глубокого анализа причин появления второго подбородка и консультации со специалистом.

Лицевая гимнастика, питание, спорт. Как избавиться от второго подбородка без операций?

Если вы предпочитаете менее инвазивные методы, можно принять на вооружение несколько рекомендаций, которые легко включить в повседневную практику.

Советы по питанию

Что у нас на обед? Замените обработанные продукты (рафинированное зерно, хлопья, чипсы, выпечку, жареную пищу) на цельные (свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу). Такая корзина продуктов уменьшит общее количество калорий и дольше сохранит чувство сытости благодаря высокому содержанию клетчатки и белка.

Обратите внимание на питание. Увеличение времени на прием пищи на 5-10 минут поможет контролировать размер порций. Сосредоточьтесь на еде, избегая отвлечений (например, просмотра фильмов или социальных сетей), и тщательно пережевывайте. Эти простые шаги помогут вам избежать переедания и усиливают ощущение насыщения.

В здоровом теле — здоровый дух

Кто-то любит силовые тренировки, а кому-то приятнее кардио с размеренным темпом. Выберите тот вариант активности, от которого вы больше получаете удовольствия. Например:

• Тренировки с собственным весом или с отягощениями 2-3 раза в неделю для укрепления мышц и сжигания лишних жировых запасов.
• Кардио-упражнения (бег, плавание, пешие прогулки) с умеренной интенсивностью минимум 30 минут 4-5 раз в неделю для улучшения кровообращения и доставки кислорода.
• Короткие 15-минутные прогулки в течение рабочего дня или обеденного перерыва – это также поможет в укреплении мышц.

Подбородок выше! Фейс-фитнес

Упражнение «подбородок к потолку». Сидя или стоя с ровной спиной, наклоните голову назад и потяните нижнюю челюсть вверх, как будто вы хотите прикоснуться к потолку. Задержитесь в этом положении на десять секунд.

Повторяйте упражнение 10-20 раз в день для активизации мышц шеи и челюсти.

Львиный рык. Широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вернитесь в исходную позицию и повторите снова.

Это простое движение выполните 10-20 раз в день. Упражнение «львиный рык» поможет подтянуть подбородок.

Хомячьи щеки. Вы часто делаете это упражнение, даже того не осознавая. Например, когда чистите зубы или полость рта. Можете использовать воду или выполнять упражнение с воздухом. Вам нужно активно полоскать щеки в течение 5-10 минут.

Выполняйте данное упражнение 10-20 раз в день.

Следует помнить, что упражнения и здоровый образ жизни не могут гарантировать вам идеальный результат – являются важными, но не единственными факторами, определяющими форму подбородка. Унаследованные предразположенности к образованию жировых тканей могут усложнять решение проблемы. Но не стоит расстраиваться — современная эстетическая медицина предлагает множество способов решения данной проблемы.

Контурная пластика VS второй подбородок

Естественные методы лечения — это длительный, постепенный процесс, который требует больших усилий и стальную выдержку. Например, если у вас есть лишний вес, важно не только сбросить его, но и работать над поддержанием новой формы.

Когда нужно радикальное решение по устранению второго подбородка, хирургическая операция может быть оптимальным вариантом.

Какие операции по удалению второго подбородка сейчас популярны?

• Липосакция подбородка. Это операция по удалению жировых отложений, проводимая через небольшой разрез, куда вводится полая игла для извлечения лишнего жира. В процессе коррекции подбородка хирург формирует и моделирует контуры. Для консультации можете обратиться в Олимп Клиник, где специалисты помогут выбрать подходящий вам метод и скорректировать подбородок максимально аккуратно, без заметных следов вмешательства.
• Подтяжка шеи. Существуют различные виды подтяжки. Например, цервикопластика, которая направлена на удаление лишней кожи вокруг шеи и подбородка, и платизмопластика, координирующая мышцы шеи. Оба метода помогут улучшить линии шеи и подбородка. В Олимп Клиник платизмопластикой занимаются кандидаты медицинских наук с богатым опытом и положительными отзывами пациентов.
• Круговая подтяжка лица. Такая операция позволяет одновременно улучшить контуры шеи, подбородка и лица с помощью разреза на виске и удаления лишней кожи. После перемещения тканей лица и шеи в оптимальное положение проходит SMAS-лифтинг, который борется с эффектами старения и корректирует форму лица. Эта операция под анестезией длится 2-3 часа, и пациенты описывают свои ощущения как приятный опыт.

Тренер по осанке дала советы, как за месяц убрать второй подбородок. В первую очередь нужно научиться дышать

Каждая женщина стремится выглядеть грациозно, без второго подбородка и с идеальной осанкой. Как отметила фитнес-тренер Виолетта Фереферова, избавиться от второго подбородка можно, работая над отёчностью и улучшая осанку.

Первое, что она советует, — изучить правильные техники дыхания. Многие уверены, что умеют это делать, однако на практике диафрагма, главный дыхательный инструмент, часто оказывается сжатой. При вдохе она расширяется, создавая внутрибрюшное давление, а затем при выдохе — поднимается, разгружая нагрузки.

Но если, к примеру, ваши рёбра тянутся к тазу, грудная клетка сутулая, то диафрагма не может выполнять свои функции, поэтому она почти не работает, паттерн дыхания нарушается.

Почему так важно внимание к диафрагме в ситуации с отёками? У лимфатической системы отсутствует свой собственный источник движения, как сердце в кровеносной системе. Сердце обеспечивает равномерное распределение крови, а лимфатическая система зависит именно от диафрагмы. Поэтому, когда мы осваиваем правильные техники дыхания, лимфа начинает циркулировать более эффективно в организме.

Тренер по осанке и умному фитнесу

При наличии мышечных зажимов и ограниченной диафрагмальной активности, лимфа не сможет равномерно распределяться и будет накапливаться в некоторых участках. Вероятнее всего, вы знаете, о каких местах идёт речь: это, как правило, область подмышек, второй подбородок, живот и бёдра.

Фитнес-тренер поделилась упражнением для борьбы со вторым подбородком и размытым овалом лица.

Как же правильно дышать? По словам Фереферовой, вдох нужно делать максимально диафрагмой с расширением рёбер, а выдох должен быть расслабленный, плавный в нужном направлении. Нужно обращать внимание на то, как вы дышите в конкретный момент времени, как расширяется ваша грудная клетка, когда вы делаете вдох, и как сужается в момент выдоха. Обычно человеку для перестройки на правильный паттерн дыхания хватает буквально двух недель, указывает тренер. Даже если вы не увидите каких-то серьёзных изменений на весах, то заметите внешние изменения, потому что отёки негативно влияют на вашу красоту.

В дополнение, правильное дыхание можно развить с помощью ряда упражнений.

Сядьте в комфортное положение. Положите руки на рёбра, большой палец может лежать на спине или рядом с остальными пальцами. Надавите руками, будто бы вы хотите сжать рёбра внутрь, к центру своего тела. И далее вдохом постарайтесь раздвинуть рёбра в стороны. Не старайтесь растянуть их механически.

Представьте себе диафрагму как воздушный шарик, который вы надуваете через нос. Этот процесс вызывает внутреннее давление на ваши рёбра, заставляя их расширяться. При вдохе они увеличиваются в размерах, а при выдохе сужаются, однако они не должны направляться к тазу. Даже несколько минут в день с руками, положенными на боковые рёбра, позволят вам ощутить активность диафрагмы, советует Фереферова.

Россияне были предупреждены, что неправильная подушка может способствовать образованию второго подбородка.

Лягте на живот, вытяните ноги, положите руки под голову. Постарайтесь вдохнуть так, чтобы почувствовать растяжение в своих задних рёбрах, в области чуть ниже лопаток и выше поясницы. Скорее всего, в первый момент у вас сильно надуется живот и основные ощущения будут именно в районе живота, будто вы давите им на пол. Это стандартная первая реакция, но мы на ней не сосредотачиваемся.

Наша цель — сделать эти ощущения второстепенными. Основное внимание следует уделить задним рёбрам. Если вы не ощущаете достаточно растяжения, попросите кого-нибудь положить руку на ваши задние рёбра, чтобы нервной системе было яснее, куда направлять дыхание.

Также можно положить на задние рёбра тетрадку, чтобы опять же вы просто тактильно чувствовали направление. Вам может казаться, что вы немножечко сутулитесь. Такое ощущение может быть, потому что нашему мозгу не очень знакомо ощущение дыхания в задние рёбра.

Корректное положение головы

Еще одна причина появления второго подбородка заключается в неправильной позиции головы относительно тела. Если голова вынуждена выдвигаться вперед, например, во время работы за компьютером, это создает ряд компенсаторных проблем. Плечи начинают тянуться вперед, грудная клетка искривляется, рёбра наклоняются вниз, что приводит к неправильной осанке. Для устранения второго подбородка, который возникает из-за неправильного положения шеи, нужно работать со всем телом в комплексе, подчеркивает эксперт.

Врач «разоблачила» мужчин, которые коварно прячут под бородой. второй подбородок!

Одно из самых простых действий, с которых можно начать, — это вытягивание вверх. Сосредочьтесь на затылочной части и пытайтесь тянуться вверх и назад. Вы почувствуете напряжение в районе перехода шеи в плечи, а возможно, даже ниже вдоль позвоночника, когда будете хорошо вытягивать шею. Если вы будете контролировать это вытяжение, постепенно ваша шея займет более естественное положение.

«Это движение — помощь, но не панацея, которая излечит вас полностью от второго подбородка. Ведь помимо этого нужно работать с лопатками, грудной клеткой и осанкой в целом. Но это небольшое упражнение — хорошая первая ступень для дальнейшей работы и самое простое, что вы можете делать и контролировать в течение дня», — отметила собеседница Life.ru.

В течение месяца можно значительно улучшить положение головы и шеи относительно грудной клетки, что поможет уменьшить второй подбородок и получить четко очерченный угол челюсти. Правильная осанка, правильное положение головы и осознанное дыхание — это привычки, которые помогают нашему телу поддерживать баланс. Многие из вас наверняка знают, что новый навык формируется за 21 день. Если вы поставите себе задачу и выработаете правильные привычки, чтобы сохранять естественное положение позвоночника и головы, а также уменьшить отёчность, вызванную неправильным дыханием, вы сможете достичь желаемых изменений всего за месяц с помощью простых упражнений, подытожила тренер.

Показания к удалению второго подбородка

• эффект второго подбородка;
• некомфортные ощущения, связанные со складками под нижней челюстью;
• непривлекательный вид подбородка;
• брыли;
• изменения овала лица, вызванные возрастом;
• дефекты, возникшие в результате травмы.

Существует несколько методов коррекции второго подбородка. В случаях, когда проблема связана с опущением тканей, на помощь может прийти аппаратная косметология, например, аппарат Ультраформер (ULTRAFORMER). Это ультразвуковой аппарат с особыми насадками, воздействующими на глубокие подкожные ткани и обеспечивающим эффект лифтинга.

Направленный ультразвук преобразуется в тепловую энергию, которая запускает естественный процесс выработки природного коллагена и эластина. Это те самые белки соединительной ткани, которые необходимы для молодости кожи. Процедура подходит тем, кто не готов к операции.

Ультраформер является отличной альтернативой хирургическому вмешательству для коррекции возрастных изменений и подходит для профилактики опущения тканей. В процессе воздействия на верхние слои кожи не происходит повреждений. Применение ультразвуковых волн абсолютно безопасно, и результаты заметны сразу после процедуры.

– это инъекционный метод удаления жировой ткани. При помощи тонкой иглы препарат доставляется под кожу и расщепляет жировую клетчатку. Этот метод эффективен, если складка небольшого размера.

Если второй подбородок возникает из-за накопления жира, можно воспользоваться липолитической терапией.

Результаты можно оценить через две недели, так как именно столько времени требуется для расщепления и выгнания жировых клеток.

Если объем жирового отложения большой, то убрать его можно только хирургически. Самый радикальный и эффективный метод коррекции двойного подбородка – липосакция. В нашей клинике процедура проводится с ультразвуковым аппаратом Vaser. Вайзер-липосакция проводится БЕЗ разрезов, через небольшой прокол. Тонкая канюля аппарата вводится в зону коррекции.

Расщепленный до состояния эмульсии жир выводится из области подбородка. Эффект будет долгосрочным, если не допускать резких колебаний веса. Даже если вес вернётся, жировая клетчатка не восстанавливает прежние объемы.

Кстати, выкаченный жир можно использовать для липофилинга, то есть пересадки в другие зоны, которым не хватает объема, например, в губы или скулы. Альтернативные методы липосакции не дают такой возможности, поскольку жировые клетки разрушаются в процессе выкачивания и перестают быть пригодными к пересадке. Ультразвук работает бережно.

Специалисты центра инновационной медицины Damas Medical Center (Москва, станция метро Новокузнецкая) готовы предоставить консультации по любым направлениям медицинской практики, осуществляемым в рамках лицензии. Полные сведения можно найти на официальном сайте Damasclinic.ru. Бесплатные консультации по телефону +7 (495) 798-20-06.

Поделиться статьей

Услуги

Медицинский центр Damas Medical Center предоставляет широкий перечень услуг, среди которых:

• Пластическая хирургия
• Лазерная косметология
• Трансплантация волос
• Стоматология
• Гинекология

Фото до и после

Трансплантация в область бровей

Блефаропластика

Классическая абдоминопластика

Имплантация зубов с установкой коронок

Склеротерапия вен

Риносептопластика

Трансплантация в зону бровей

Видео операций и процедур

Наши специалисты

Хирург Амжад Аль-Юсеф

Хирург Лина Алиевна Исбир

Хирург Анна Петровна Першукова

Хирург Самвел Владимирович Петросянц

Хирург Иван Павлович Чесалин

Гинеколог Наталия Сергеевна Коротких

Хирург Амжад Аль-Юсеф

Видео

Среди основных причин появления проблемы можно выделить:

• Избыточный вес, приводящий к растяжению кожи под воздействием подкожного жира.
• Резкие колебания веса. Уменьшение жирового слоя может привести к провисанию кожи.
• Отечность ткани шеи, вызванная гипотиреозом.
• Снижение эластичности кожи в результате возрастных изменений и нехватки коллагена и эластина.
• Наследственные факторы.
• Индивидуальные анатомические характеристики лица и шеи.

Мы предлагаем наиболее эффективные способы борьбы с проблемой:

Причины

• Избыточный вес. Увеличение жировых отложений в нижней части лица усугубляет ситуацию.
• Резкое похудение. Потеря веса приводит к обвисанию тканей, что влияет на овал лица.
• Возраст. У женщин в период менопаузы кожа начинает обвисать, так как процесс выработки коллагена замедляется.
• Анатомические характеристики. Проблемы с прикусом могут вызывать образование складок.
• Неправильная осанка. Мышечные зажимы и неправильные позы могут способствовать появлению второго подбородка.

Большинство причин можно устранить достаточно быстро, если приложить усилия. Даже при сидячей работе можно регулярно делать разминку, заниматься спортом и укреплять мышцы спины.

Как убрать двойной подбородок в домашних условиях

Полное избавление от провисающей кожи в условиях домашнего ухода может оказаться сложной задачей, однако ее выраженность вполне реально снизить. Существуют проверенные способы, способствующие улучшению ситуации. Мы расскажем о наиболее действенных методах.

Упражнения

Вы можете выполнять одно или несколько упражнений одновременно, чтобы достичь более заметных результатов. Например, для улучшения осанки полезно поработать над координацией: положите 1-2 книги на голову и попробуйте пройти с прямой спиной от 1 до 10 минут. На первых порах это может быть непросто, но вскоре вы освоите этот интересный и эффективный метод тренировки осанки.

Уменьшить выраженность проблемы поможет упражнение с языком. Просто вытягивайте его изо рта, прикладывая максимум усилий. Нужно попытаться достать до носа: при правильной технике вы ощутите сильное напряжение в проблемной области. После язык следует опустить вниз, пытаясь дотянуться до подбородка. От 5 до 10 повторений ежедневно позволят значительно улучшить форму нижней трети овала.

Сделать подбородок более привлекательным также поможет улыбка. Для этого достаточно сжать зубы, широко улыбнуться, при этом нажав языком на нёбо. В таком состоянии необходимо находиться в течение 10 секунд, а рекомендуется повторить это упражнение около 5 раз.

Массаж

Дома можно использовать несколько разных массажных техник. Например, ручной массаж. На область наносится масло или самый жирный крем, выполняются движения от центральной части подбородка к челюстным углам. От нижней зоны шеи, ключиц можно двигаться кверху. Вы можете делать поглаживания, пощипывания, растирания и похлопывания, не растягивая покровы.

Чтобы уменьшить жировую прослойку и подтянуть овал лица, можно воспользоваться массажерами, такими как скребок гуаша или роликовые массажеры. Также действенным будет массаж с использованием махрового полотенца. Сначала полотенце нужно намочить в соленой воде и легкими движениями втереть в проблемную область. Затем стоит свернуть его в тонкую полоску и выполнять массаж, делая похлопывающие движения по коже с помощью этого подготовленного жгута.

Тейпирование

Сохранить упругость и тонус кожи можно с помощью тейпов, которые представляют собой специальные ленты. Они фиксируют кожу в нужном положении и поддерживают мышцы. Тейпы имеют липкую поверхность, которая не вызывает аллергических реакций.

Средства для ухода

Маски, кремы или сыворотки не способны полностью убрать даже небольшой второй подбородок. Но средства с активными компонентами помогут усилить эффект от других домашних способов. Для подтяжки тканей, возвращения тонуса можно применять косметические продукты с гиалуроновой кислотой, коллагеном, ретинолом, фруктовыми кислотами, пептидами или другими элементами.

Вопросы по теме

Как питание влияет на появление второго подбородка у девушек?

Питание играет ключевую роль в формировании контуров лица. Избыточное количество соли, сахара и трансжиров может способствовать задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, может привести к отечности и появлению второго подбородка. Рекомендуется ограничить употребление обработанных продуктов и увеличить количество овощей, фруктов и белков в рационе. Также важно следить за количеством употребляемой воды, так как гидратация помогает поддерживать упругость кожи и общее состояние организма.

Можно ли убрать второй подбородок с помощью косметических процедур и какие из них наиболее эффективны?

Да, существуют различные косметические процедуры, которые могут помочь убрать второй подбородок. К таким методам относятся липосакция, мезотерапия, ультразвуковая кавитация и радиоволновая терапия. Липосакция предоставляет быстрые результаты, однако требует времени на восстановление. Мезотерапия и ультразвуковая кавитация более щадящие, но могут потребовать несколько сеансов для достижения желаемого эффекта. Важно заранее проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы выбрать подходящий метод с учетом индивидуальных особенностей.

Как упражнения для лица могут помочь избавиться от второго подбородка и какие из них наиболее эффективны?

Упражнения для лица, или фейсбилдинг, могут значительно помочь в борьбе с вторым подбородком. Например, упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и нижней челюсти, могут способствовать подтяжке кожи в этой области. Эффективные упражнения включают наклоны головы, вытягивание языка и жевательные движения с сопротивлением. Важно выполнять такие упражнения регулярно, чтобы увидеть стойкие результаты. Также не забывайте, что комплексный подход, включающий правильное питание и увлажнение кожи, может значительно повысить эффективность тренировок.