Эффективные упражнения для лица против морщин в домашних условиях

Гимнастика для лица в домашних условиях является эффективным способом борьбы с морщинами и улучшения тонуса кожи. Регулярные упражнения помогают активизировать кровообращение, укрепляют мышцы лица и способствуют выработке коллагена, что делает кожу более упругой и свежей. Простые движения, такие как поднятие бровей, выталкивание губ и вращение шеей, можно выполнять в любое время, что делает эту практику удобной и доступной.

Кроме того, сочетание гимнастики с массажем и увлажняющими средствами значительно увеличивает эффект. Важно подходить к занятиям с осознанностью и регулярностью, чтобы заметить видимые результаты. Начав заниматься гимнастикой для лица, вы сможете не только улучшить внешний вид, но и поднять настроение, ведь забота о себе всегда приносит радость.

Коротко о главном
  • Гимнастика для лица помогает укрепить мышцы и улучшить тонус кожи.
  • Регулярные упражнения способствуют уменьшению видимости морщин и возрастных изменений.
  • Можно применять простые техники, такие как поглаживание, сжимание и растягивание мышц лица.
  • Эффективность гимнастики усиливается при сочетании с массажем и уходовыми процедурами.
  • Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю для достижения результатов.
  • Важно помнить о правильной технике и избегать чрезмерного напряжения мышц.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

[fusion_builder_container hundred_percent=»no» hundred_percent_height=»no» hundred_percent_height_scroll=»no» hundred_percent_height_center_content=»yes» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» status=»published» publish_date=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»» margin_bottom=»» padding_top=»» padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»» type=»legacy»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ layout=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» link=»» target=»_self» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» background_image_id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» background_repeat=»no-repeat» hover_type=»none» border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» border_radius_top_left=»» border_radius_top_right=»» border_radius_bottom_left=»» border_radius_bottom_right=»» box_shadow=»no» box_shadow_vertical=»» box_shadow_horizontal=»» box_shadow_blur=»0″ box_shadow_spread=»0″ box_shadow_color=»» box_shadow_style=»» padding_top=»0″ padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»» margin_top=»» margin_bottom=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»true» first=»true» border_sizes_top=»0″ border_sizes_bottom=»0″ border_sizes_left=»0″ border_sizes_right=»0″][fusion_text columns=»» column_min_width=»» column_spacing=»» rule_style=»default» rule_size=»» rule_color=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»»]

Люди, которые умеют поддерживать свой внешний вид на высоком уровне, всегда производят положительное впечатление на тех, кто их окружает. Общаться с аккуратными, энергичными и здоровыми собеседниками легко и приятно. Взгляд автоматически задерживается на случайных прохожих, излучающих красоту, молодость и уверенность в себе.

Во внешности всё должно быть на высоте! Однако самым первым, на что обращают внимание при встрече, является лицо, которое формирует первое впечатление о незнакомце. Поэтому каждый, кто ценит себя, уделяет внимание уходу за собой и личной гигиене. Не очень приятно обнаруживать в отражении лишние морщины или другие малоприятные признаки приближающейся старости.

Сегодня, к услугам всех желающих, разработана целая наука под названием косметология, способная помочь справиться с любыми проблемами эстетического характера внешнего вида. На помощь придут современные технологии и оборудование, различные методы и тактики, целые сети салонов и клиник красоты. Но не все могут воспользоваться услугами этой широчайшей индустрии. Разные причины, во главе которых обычно располагаются нехватка времени и денег, заставляют многих людей махнуть на себя рукой.

Но не стоит воспринимать ситуацию как безвыходную. Использование специальных гимнастических упражнений может существенно помочь в борьбе с признаками старения. Чем раньше вы начнёте практиковаться, тем легче будет противостоять возрастным изменениям и, возможно, предотвратить развитие новых проблем.

Знания и опыт, направленные на сохранение внешнего вида, копились веками. Первые упражнения для подтяжки лица упоминались во Франции ещё в семнадцатом столетии. С тех пор методика их выполнения совершенствовалась, разрасталась и превратилась в совершенное средство, пользующееся популярностью во всём мире. Проводить тренировки, не занимающие много времени, можно в любое удобное время.

[/fusion_text][fusion_separator style_type=»default» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» sep_color=»» top_margin=»» bottom_margin=»30″ border_size=»» icon=»» icon_size=»» icon_circle=»» icon_circle_color=»» width=»» alignment=»center» /][fusion_title title_type=»text» rotation_effect=»bounceIn» display_time=»1200″ highlight_effect=»circle» loop_animation=»off» highlight_width=»9″ highlight_top_margin=»0″ rotation_text=»» highlight_text=»» after_text=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» before_text=»» content_align=»center» size=»2″ font_size=»» animated_font_size=»» fusion_font_family_title_font=»» fusion_font_subset_title_font=»» fusion_font_variant_title_font=»» line_height=»» letter_spacing=»» margin_top=»» margin_bottom=»20″ margin_top_mobile=»» margin_bottom_mobile=»20″ text_color=»#00b3cc» animated_text_color=»» highlight_color=»» style_type=»default» sep_color=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» margin_top_small=»» margin_bottom_small=»20″]

Для начала вам потребуется пересмотреть свои привычки и поведение:

[/fusion_title][fusion_text columns=»» column_min_width=»» column_spacing=»» rule_style=»default» rule_size=»» rule_color=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»»]

  • — постоянное сжатие челюстей может привести к провисанию нижней части лица. Если не научиться расслаблять мышцы, успех ваших занятий будет минимален;
  • — необходимо особое внимание уделить посадке головы и осанке. Эти аспекты влияют на появление второго подбородка и четкость контура лица;
  • — солнечные лучи негативно воздействуют на кожу. Рекомендуется носить головные уборы с козырьками и солнечные очки для снижения их вредного влияния.

Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям, важно ознакомиться с правилами безопасности и рекомендациями по проведению тренировок:

  • — желательно, перед началом гимнастики, хорошо проветрить помещение и предупредить близких, чтобы они вас не отвлекали;
  • — нужно вымыть руки с мылом и тщательно очистить кожу лица, удалив косметику. Для сухой кожи можно периодически освежать её тёплой водой;
  • — спину следует держать ровно, плечи широко расправлены. Это способствует улучшению кровообращения в задействованных мышцах лица;
  • — каждая серия упражнений должна быть направлена на определённые зоны, в то время как остальные мышцы отдыхают;
  • — завершать упражнение следует полным расслаблением мышц, чтобы избежать перенапряжения и других негативных последствий;
  • — рекомендуется во время тренировки смотреть в зеркало, визуально контролируя выполняемые действия;
  • — необходимо работать с полной отдачей, максимально концентрируясь на напряжении в нужных местах;
  • — нагрузки и количество подходов нужно постепенно увеличивать;
  • — мысленное сопровождение каждого упражнения поможет усилить ожидаемые результаты. Попробуйте представить, как работают мышцы лица и куда движется энергия;
  • — все подходы желательно выполнять неспеша. Постарайтесь качественно прорабатывать каждую зону;
  • — упражнения для подтяжки лица лучше выполнять тёплыми ладонями. Это можно достичь, потирая руки друг о друга несколько минут;
  • — не следует начинать тренировки, находясь в плохом настроении. Негативные эмоции могут свести на нет все усилия;
  • — одним из самых важных моментов является регулярность занятий. Небольшие размеры лицевых мышц позволяют достаточно быстро привести их в тонус, но и потерять форму они тоже могут быстро. Поэтому в первые дни необходимо уделять тренировкам хотя бы по 15 минут в день;
  • — по завершении комплекса гимнастики умывайтесь и рекомендуется сделать маску с питательными веществами.

Овладев техникой проведения зарядки для лицевых мышц, вы самостоятельно будете готовы решить следующие задачи:

  • — восстановить упругость и здоровый цвет кожи;
  • — уменьшить количество морщин и носогубных складок;
  • — избавиться от второго подбородка;
  • — улучшить контур лица.

Как и любая физическая активность, тренировки для укрепления лицевых мышц могут иногда нанести вред занимающимся. Вот перечень противопоказаний:

  • — к абсолютным противопоказаниям относятся онкологические заболевания, различные виды эпилепсии, воспаления лицевого нерва;
  • — разрешение на тренировки могут получить только те, у кого есть серьезные травмы позвоночника, головы, заболевания полости рта, щитовидной железы, перенесли операции, в том числе пластические, беременные женщины;
  • — временно нельзя заниматься людям с повышенной температурой, герпесом, фурункулами или другими воспалениями на коже лица;
  • — к осторожным относятся дела с расширенными сосудами, незавершенными курсами лекарств, разжижающих кровь, ношением контактных линз, заболеваниями сердца.

Предлагаем доступный набор упражнений, способный подтянуть кожу лица и замедлить возрастные изменения:

  • — глубоко вдохните, надуйте щеки и закройте рот плотно. Надавливая на мышцы чуть выше скул руками, проработайте их;
  • — чтобы сделать контуры более четкими, вытяните губы в трубочку, затем широко улыбнитесь. Повторяйте несколько подходов до десяти раз;
  • — поднимите голову к потолку и мысленно произнесите растянутое «у». Задержитесь в этой позе на пять секунд, напрягая мышцы подбородка;
  • — проговаривая в мыслях звук «о», вытяните губы вперед. При этом языком гладьте внутренние стороны щек поочередно;
  • — опустите подбородок как можно ниже к груди, а затем попытайтесь достать затылком до спины, запрокидывая голову назад.

[/fusion_text][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” before_text=”” content_align=”center” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” fusion_font_family_title_font=”” fusion_font_subset_title_font=”” fusion_font_variant_title_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”20″ margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”20″ text_color=”#00b3cc” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” margin_top_small=”” margin_bottom_small=”20″]

Для улучшения овала лица поможет следующий комплекс:

[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

  • — сядьте перед зеркалом и выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Сохраняйте эту неудобную позу как можно дольше, постепенно увеличивая время;
  • — зажмите в зубах предмет, напоминающий по форме карандаш, и двигайте челюстью, как будто пишете в воздухе двенадцать различных букв;
  • — садитесь на стул, примите правильное положение. Выполните несколько круговых движений головой в обе стороны;
  • — сосредоточьтесь на чем-то, что находится перед вашими глазами. Постарайтесь максимально приподнять верхнее веко, не двигая бровями и не морщить лоб.

Каждый из нас является собственником своей судьбы. Не стоит впадать в лень или сожалеть о потерянном времени. Все приложенные усилия в итоге обернутся для вас повышенной уверенностью в будущем и отсутствием страха перед неизбежной старостью.

Что такое гимнастика для лица

Гимнастика для лицевой области, известная также как фейсфитнес, представляет собой совокупность упражнений, направленных на укрепление мышц лица и шеи. Приверженцы этой методики утверждают, что правильные наклоны головы, специфические растяжки кожи, а также движения глазами, губами и языком способны натренировать лицевые мускулы и продлить молодость дермы.

Для занятий фейсфитнесом не требуется специальное оборудование — достаточно пальцев, ладоней и собственной мимики. Обычно заниматься советуют 15–20 минут в день утром или вечером [1].

Методики фейсфитнеса разнятся. Существует множество тренеров и авторов, предлагающих свои уникальные подходы.

Мнение эксперта
Соколова Анна Викторовна
Доктор медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог, дерматоонколог высшей категории | стаж 20 лет

Гимнастика для лица — это один из самых доступных и эффективных способов борьбы с морщинами в домашних условиях. Я убежден, что регулярные упражнения помогают укрепить лицевые мышцы, улучшить кровообращение и снабдить кожу кислородом. Это в свою очередь способствует повышению упругости и эластичности кожи, а значит, заметно уменьшает возрастные изменения. Всего 10-15 минут в день достаточно, чтобы увидеть первые результаты через несколько недель.

При гимнастике для лица я рекомендую начинать с простых упражнений. Например, активная работа с округлыми движениями губ, подъем бровей и движение челюсти вправо и влево. Хорошо также использовать массажные техники, такие как похлопывание и разминание, чтобы расслабить мышцы и улучшить лимфодренаж. Главное, выполнять упражнения аккуратно и не переусердствовать, чтобы не спровоцировать травмы или перенапряжение.

Не забывайте о важности увлажнения и питания кожи при занятиях гимнастикой. Перед началом тренировок я всегда советую применять питательные кремы или масла, так как это не только улучшает скольжение пальцев, но и обеспечивает дополнительный уход. После завершения процедуры стоит сделать легкий массаж для расслабления мышц, что поможет укрепить полученный эффект и подарит ощущение свежести и легкости.

Действительно ли фейс-фитнес работает

Эффективность фейс-фитнеса — вопрос, который волнует многих. И пока научное сообщество не пришло к единому мнению, некоторые исследования демонстрируют обнадеживающие результаты.

Например, исследование Alam и др. (2018), опубликованное в JAMA Dermatology, показало, что 20 недель регулярных занятий фейс-фитнесом значительно улучшают внешний вид и уменьшают видимый возраст участников.

Однако имеются и другие исследования, которые не подтвердили эффективность фейс-фитнеса. Как указывает систематический обзор Van Borsel и др. (2014), требуется проведение дополнительных исследований.

Тем не менее звезды, например, Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон, включают фейс-фитнес в свой режим красоты. Возможно, их сияющий внешний вид — лучшее доказательство эффективности этой методики.

Упражнения для лица против морщин

Для активизации кровообращения и подготовки лица к выполнению упражнений рекомендуется совершить небольшой разминочный комплекс.

  1. Наклоняйте голову вправо и влево, а Вверх и вниз.
  2. Быстро и энергично разотрите уши по обеим сторонам. Это поможет «разбудить» лицо.
  3. Проведите массажной расческой по коже головы. Этот метод способствует крово- и лимфотоку.

После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям.

Для создания выразительного овала

  1. Выдвиньте подбородок немного вперед и слегка приоткройте рот. Совершайте движениями головой по траектории, напоминающей цифру «8». Ваша цель — ощутить напряжение на нижнем мышечном уровне.
  2. Зафиксируйте рот так, как будто собираетесь произнести букву «О». Затем начните напрягать скуловые мышцы, сокращая и расслабляя их, при этом важно, чтобы область носа оставалась гладкой.

Для устранения морщин на шее

Расслабьте все мышцы лица, плечи опустите вниз, а ключицы тяните в разные стороны. Приоткройте рот и совершайте движения головой вверх. Старайтесь как можно выше тянуться за подбородком к потолку. Фиксируемся в таком положении на 5 секунд и медленно возвращаемся вниз.

Отведите нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Совершайте черпательные движения нижней губой вперед и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка, ощущая напряжение под челюстью.

От кисетных морщин

Это упражнение носит название «Лошадка». Сделайте глубокий вдох, накачайте щёки воздухом, затем медленно выдуйте его из расслабленных губ.

Для уменьшения носогубных складок

  1. Указательными пальцами зафиксируйте носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). В этом положении двигайте только верхней губой вверх и вниз, сохраняя уголки рта расслабленными, избегая их втягивания. Если вы выполняете это правильно, ощутите приток тепла.
  2. Прижмите указательный палец одной руки к губам и попытайтесь как можно сильнее оттолкнуть его губами. При вытягивании губы должны быть в напряжении.
  3. Совершите пощипывающие движения от центра губ к уголкам. Указательными пальцами сжимайте верхнюю губу, большими – нижнюю.
  4. Прикоснитесь указательными пальцами к началу носогубной складки, массируя круговыми движениями сначала в одну сторону, затем в другую.

Указательный палец ставим под кончик носа и начинаем напрягать мышцы крыльев носа. Кончик носа тянем вниз, а палец оказывает ему сопротивление. Часто эта зона застаивается, и на ней появляются отеки, а хрящевым тканям очень важно получать питание от лимфы.

Сложите пальцы в замок и установите ладони на поверхность лба, начиная от бровей. Зафиксируйте ладони, одновременно поднимая брови, вызывая сопротивление.

  1. Поместите указательные и средние пальцы в уголки глаз. В этом положении быстро закрывайте и открывайте глаза.
  2. Сформируйте полукруги из указательных и больших пальцев, чтобы они напоминали очки. Укажите пальцы чуть ниже бровей, а большие – на скулах. Легко надавите и быстрыми движениями моргайте в течение 30 секунд.

Упражнения требуют максимальной отдачи и регулярности. Тогда красивые черты лица будут как можно дольше радовать вас и окружающих.

Как подтянуть овал лица

Достичь четкости контуров лица можно различными методами – как с помощью домашнего ухода, так и через использование косметологии и пластической хирургии. Рассмотрим каждый из этих способов подробнее.

Секреты красоты: овал лица и молодая шея

Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях

Не существует чудесной методики, позволяющей убрать брыли, уменьшить щеки, сделать высокими скулы и получить изящные контуры лица домашними способами. Ни в 40, ни в 50, ни после 60 лет. Регулярный уход и упражнения помогут сделать возрастные изменения менее выраженными, улучшить тонус, увлажненность кожи, что визуально делает овал лица более подтянутым.

Антивозрастная косметика

Антиэйдж-средства способны укрепить подбородок, в области которого чаще всего опускается овал лица, уменьшить отеки, а также устранить заломы и мелкие морщины. В состав таких средств желательно включать следующие компоненты:

  • коллаген;
  • пептиды;
  • гиалуроновая кислота;
  • ретинол и его производные;
  • витамины E и C;
  • коэнзим Q10;
  • гидроксикислоты;
  • солнцезащитные факторы.

Лифтинг-средства работают комплексно. Снаружи они увлажняют кожу, защищают ее от воздействия внешней среды, разглаживают. Изнутри – стимулируют выработку коллагена, эластина, клеточное обновление. Антиэйдж-косметику рекомендуется использовать серией – тоник, сыворотка, дневной и ночной крем, маски, ампулы. Важно применять средства, соответствующие возрасту, – подтянуть овал лица в 30,35 лет можно косметикой с одними активами, после 40-45, в 50 и 60 лет – необходимы другие компоненты.

Альгинатные маски

Альгинатные маски предназначены для экспресс-подъема. Они поставляются в виде порошка, который разводится и наносится на лицо толстым слоем. В течение 15-20 минут маска застывает, слегка стягивая кожу, обеспечивая лимфодренажный и подтягивающий эффект. Использование предварительно наношенных сывороток или ампул увеличивает пользу. Альгинатная маска способна быстро подтянуть контур лица даже при единоразовом использовании, а курса применения дает омолаживающий, увлажняющий и осветляющий эффект.

Гимнастика для лица

Фейс-фитнес позволяет улучшить овал лица без операции или инвазивных процедур. Его результат связан с увеличением кровообращения и активацией клеточного метаболизма, что способствует лучшему синтезу коллагена и эластина в коже. Главное – регулярные занятия гимнастикой.

Пять эффективных упражнений для подтяжки контура лица:

  • Надуть щеки и перекатывать воздух из одной стороны в другую и вверх-вниз;
  • Чётко произносить звуки «А», «О», «У», «И», «Э», «Ы»;
  • Зажать зубами ручку или карандаш, изображая в воздухе цифры, буквы, слова и геометрические фигуры;
  • Вращать головой в разные стороны, наклоняя её к правому и левому плечу, а Вперед и назад;
  • Попытаться дотянуться языком до кончика носа и удерживать в этом положении 10-15 секунд.

Каждое из упражнений следует выполнять от 1 до 2 минут.

Самомассаж

Массаж следует выполнять после очищения кожи. Предварительно на нее нужно нанести крем или массажное масло, можно массировать лицо во время нанесения вечернего ухода. Движения должны быть от центра лица – по массажным линиям, в направлении оттока лимфы. Допустимо использовать роликовый массажер, скребок гуаша. Массаж улучшает кровообращение, уменьшает отечность, помогает визуально восстановить овал лица.

Косметологические способы восстановления контура лица: как подтянуть овал лица без операции

Для восстановления чёткости контуров лица специалисты предлагают различные методики. К ним относятся массажи (ручной и аппаратный), инъекции гиалуроновой кислоты и другие процедуры.

Массаж

Ручной или аппаратный (чаще всего вакуумно-роликовый) массаж способен поднять контуры и вернуть четкость овалу лица, улучшая кровообращение и лимфодренаж. Происходят обменные процессы, разрушаются жировые клетки, уменьшается отечность. Для достижения стойкого результата необходим курс массажа, так как разовые процедуры дают лишь временный визуальный эффект. У массажа минимум противопоказаний; он помогает подтянуть овал лица как женщинам, так и мужчинам разных возрастов – начиная с 40, 45, 50 и 60 лет.

Аппаратные процедуры

Чтобы получить четкий овал лица, в косметологии чаще всего используются глубокое лазерное омоложение, ультразвуковой SMAS-лифтинг, RF-лифтинг. Лазерное излучение, ультразвуковые или радиоволны проникают в глубокие слои дермы и стимулируют выработку собственного коллагена и эластина. Аппаратные процедуры могут выполняться разово и курсом, с разными интервалами.

Нитевой лифтинг

Для возврата четкости овалу лица под кожу вводятся биосовместимые нити. Они могут быть как рассасывающимися, так и нерассасывающимися, с насечками. Нити формируют каркас, удерживая ткани на месте, что предотвращает опускание и плывение овала лица.

Triple Lift: комплексное решение для поплывшего овала лица

Инъекционные методики

Контурная пластика служит альтернативой оперативным вмешательствам для коррекции овала лица. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты вводятся в зоны, требующие коррекции. Они восполняют недостающий объем и сглаживают неровности кожи. В результате овал становится выразительным и подтянутым. Однако эффект контурной пластики сохраняется недолго и требует повторения процедуры через 1-2 года.

Для укрепления подбородка и овала лица применяются филлеры с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Чтобы улучшить результат, используются инъекции ботулотоксинов, витаминные коктейли и плазмолифтинг.

Пластическая хирургия

Пластическая операция – наиболее эффективный способ подтянуть овал лица в возрасте после 40-45 лет. Однако и у этого метода существуют свои недостатки. Пластика помогает восстановить контуры, сделать лицо четче и рельефнее, но для восполнения утраченных объемов приходится прибегать к дополнительным процедурам. Кроме того, у некоторых людей имеются противопоказания к хирургическому вмешательству.

Круговая подтяжка (фейслифтинг)

Классическая хирургическая подтяжка обеспечивает четкость и упругость овала лица, особенно пациентам старше 40-60 лет, а также тем, кто не получил улучшения от косметологических терапий. Операция проходит под общим наркозом и занимает 2-4 часа. Разрезы делаются под волосами в височных областях, перед и за ушами. В сравнении с другими пластическими процедурами, период восстановления после такой подтяжки будет наиболее длительным.

Эндоскопическая подтяжка

Менее травматичная процедура, чем фейслифтинг. Подтяжка тканей выполняется эндоскопом через прокол или мини-разрез в височной зоне перед ушной раковиной. Методика показана для восстановления овала лица при незначительном провисании тканей. Отличается коротким периодом реабилитации.

SMAS-лифтинг

Современный метод SMAS-лифтинга отличается от круговой подтяжки тем, что не только подтягивается кожа, но и её каркас – мышечно-апоневротический слой. Его фиксация в нужном положении позволяет избежать эффекта слишком натянутой кожи. SMAS-лифтинг выполняется с использованием эндоскопического оборудования, является малотравматичным и не требует длительной реабилитации.

Дополнительные методы аппаратной косметологии, лимфодренажные массажи и физиотерапия могут помочь подтянуть овал лица, а также придать объем и четкость контуров после пластической операции, но только после завершения реабилитационного периода.

Профилактика

Профилактические меры помогают сохранить упругость кожи и четкость овала лица в молодости, отсрочить наступление возрастных изменений и минимизировать их выраженность.

К основным методам профилактики, которые легко интегрировать в повседневную жизнь, относятся:

  • поддержка здоровья включает в себя полноценный сон, регулярную физическую активность, прогулки на улице, а также отказ от курения и употребления алкогольных напитков;
  • регулирование рациона – рекомендуется исключить или хотя бы сократить количество жареных и жирных блюд, солений, консервов и копченостей, а также уменьшить потребление сахара и соли;
  • увлажнение кожи – необходимо пить достаточное количество воды (примерно 1,5-2 литра в день) и использовать специальные увлажняющие кремы;
  • обязательно применение средств с SPF-защитой;
  • гимнастические упражнения для лица;
  • ежедневные сеансы самомассажа, а время от времени полезно пройти курс ручного или аппаратного массажа.

Важно не забывать о регулярности уходовых процедур, массажа, гимнастики, использовать средства, подходящие по типу кожи и возрасту. Сочетание мер профилактики с возможностями современной косметологии и пластической хирургии особенно эффективно. Правильно подобранный уход, регулярное посещение косметолога и, при необходимости, проведение различных процедур помогут сделать овал лица четким и подтянутым в любом возрасте.

Данная информация подтверждена специалистом:

Груздев Денис Анатольевич, хирург-косметолог

Врач дерматолог, хирург, косметолог. Квалификационная категория — высшая. СПбГМА им. И. И. Мечникова, СПбИУВЭК. Является автором и соавтором в создании различных нитевых методик.

Сертифицированный международный тренер в области инъекционных и нитевых методик. Является президентом и основателем Общества специалистов в области медицинских нитевых технологий и автором множества научных статей.

Аппаратная косметология

Сегодня клиники предлагают несколько эффективных методов.

Микротоковая терапия задействует токи низкой частоты, что напоминает естественные электрические импульсы, происходящие в нашем организме. Эта методика активирует химические реакции на уровне клеток, помогает мышцам вновь обрести тонус, улучшает лимфодренажные и кровообращительные процессы, а также содействует выработке коллагена. Гарантированный эффект после курса процедур.

Ультразвуковая терапия. Ультразвуковые волны создают тепло в глубоких слоях кожи, не причиняя вреда эпидермису, что способствует легкому подтягиванию мышц и сглаживанию носогубных складок и «гусиных лапок». Дополнительно, данная процедура восстанавливает плотность кожи, что также способствует лифтинговому эффекту.

Радиочастотный метод. Электромагнитные волны радиочастотного диапазона нагревают дермальный слой выше 42С, при этом белки коллагеновых волокон сокращаются, подтягивая кожу. Кроме этого, тепло воздействует и на мышцы, расслабляя их. Все это позволяет добиться хороших результатов.

Очевидно, что правильное влияние на лицевые мышцы так же критично для поддержания молодости кожи, как и воздействие на эпидермис. Теперь вы знаете, как наиболее эффективно это осуществить.

Точка зрения автора может не совпадать с точкой зрения редакции

Китайская гимнастика

В восточных методах гимнастика для лица сочетает в себе массажные техники. В процессе выполнения упражнений происходит активное воздействие на точки, которые отвечают за функционирование различных внутренних органов.

  1. Разотрите ладони до появления тепла и приложите их к лицу, не убирая их.
  2. Закройте глаза и выполните несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и обратно.
  3. Уберите руки от лица и быстро поморгайте.
  4. Положите основание ладоней на закрытые веки, слегка надавите на глазные яблоки.
  5. Указательные пальцы разместите на внутренних уголках глаз и аккуратно надавите на них.
  6. Помассируйте нос, двигаясь пальцами вверх и вниз по спинке носа.
  7. Сделайте круговые движения, проходя пальцами по массажным линиям щек и скул.
  8. Выдвиньте подбородок вперед, нижнюю губу закройте верхней, пока не почувствуете натяжение кожи.
  9. Давите большими пальцами на центральную точку подбородка, затем круговыми движениями пройдитесь по массажной линии от подбородка к ушам.
  10. Раскройте ладони, растопырьте пальцы и слегка сгибайте их, чтобы они напоминали гребень, и пройдитесь по коже головы от лба к затылку.
  11. Завершите сеанс легким массажем в области затылка.
Оцените статью
Статьи | liluorganic.ru
Добавить комментарий