Целлюлит на ногах — это распространенная проблема, которая может быть обусловлена генетикой, неправильным питанием и низкой физической активностью. Для борьбы с ним важно сочетать правильное питание, богатое овощами и белками, с регулярными физическими нагрузками, такими как кардио и силовые тренировки. Массаж и использование специальных кремов также могут помочь улучшить состояние кожи.
Дополнительно стоит обратить внимание на режим питья, так как достаточное количество жидкости способствует выведению токсинов из организма. Посещение спа-процедур или использование обертываний также могут положительно сказаться на состоянии кожи и уменьшить проявления целлюлита.
- Понимание целлюлита: причины его появления и типы.
- Регулярные физические упражнения: аэробика и силовые тренировки.
- Здоровое питание: уменьшение потребления сахара и жиров.
- Увлажнение кожи: использование кремов и масел с антицеллюлитными свойствами.
- Массаж: методы, увеличивающие кровообращение и лимфодренаж.
- Косметологические процедуры: обертывания, ультразвук и лазер.
Целлюлит на ногах и ягодицах
Целлюлит — это проблема, с которой сталкивается большинство женщин вне зависимости от их возраста и формы тела. Этот нежелательный эффект корки апельсина на коже бедер, ягодиц и других областей может сильно понизить самооценку и уверенность в себе. Однако не надо отчаиваться — целлюлит можно эффективно лечить при грамотном подходе.
В этой статье мы обратим внимание на главные причины возникновения целлюлита на бедрах и ягодицах, а также рассмотрим действенные способы его устранения. Вы узнаете, какие процедуры помогут улучшить состояние вашей кожи.
Статистические данные
Согласно исследованиям, признаки липодистрофии наблюдаются у 75% девушек в возрасте от 20 до 35 лет. К четырем годам после 40 лет целлюлит проявляется у 95% женщин, затрагивая ягодицы, бедра, живот, колени и руки.
Накопление жидкости во внутренних слоях кожи провоцирует образование «апельсиновой корки», от нее страдают 95% женщин, столкнувшихся с липодистрофией и пренебрегших профилактикой.
Мужчины сравнительно редко сталкиваются с целлюлитом (менее 10% в возрастной группе старше 40 лет) благодаря большому количеству коллагена в организме, хорошо развитой мышечной массе и относительно большей толщине кожи.
2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита
Да, целлюлит имеет различные стадии – от первой до четвертой. На начальном этапе для решения проблемы достаточно изменить образ жизни, увеличить физическую активность и делать массаж с использованием специальных антицеллюлитных кремов. Но при более серьезном проявлении этого состояния потребуется помощь специалистов, таких как косметологи или массажисты, а также аппаратные процедуры.
Решение проблемы целлюлита требует комплексного подхода. Отдельные физические упражнения или применение крема не принесут должного эффекта.
Для эффективного избавления от целлюлита желательно совмещать: правильное питание, ежедневные контрастные души для проблемных зон, ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, обертывания, способствующие дренажу и борьбе с жировыми отложениями, а также процедуры LPG и Futura PRO.
Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!
4 ошибка: нарушение лимфодренажа
Факторы, способствующие развитию целлюлита, включают особенности образа жизни. Долгое пребывание в одном положении и недостаток движения затрудняют циркуляцию крови и лимфы, что ведет к венозной стазе и отекам. Это в свою очередь усугубляет проявления целлюлита.
Слишком тесные наряды и обувь на высоком каблуке также ухудшают лимфодренаж. В продаже присутствует антицеллюлитное белье, но его стоит носить только после консультации со специалистом, так как неправильно подобранное белье может Вызвать нарушения венозного оттока и застой лимфы.
Целлюлит на ногах — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины, и я как эксперт в области здоровья и красоты могу предложить несколько эффективных подходов к её решению. Прежде всего, важно оценить свой образ жизни. Регулярная физическая активность, будь то занятия спортом или просто прогулки, способна значительно улучшить кровообращение и помочь избавиться от лишнего жира под кожей. Я рекомендую сочетать кардионагрузки с силовыми упражнениями, чтобы добиться максимального эффекта.
Также не стоит недооценивать значение правильного питания. Включение в рацион большего количества фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой, поможет улучшить общее состояние кожи и уменьшить проявления целлюлита. Я акцентирую внимание на необходимости пить достаточное количество воды — это способствует выведению токсинов из организма и улучшает обменные процессы. Избегайте излишков соли и сахара, которые могут задерживать жидкость и усугублять ситуацию.
Не менее важным аспектом является использование специализированной косметики и процедур. Я рекомендую обратить внимание на антицеллюлитные кремы и масла, содержащие активные ингредиенты, такие как кофеин или экстракты водорослей, которые помогают улучшить микроциркуляцию и разглаживать кожу. Кроме того, процедуры, такие как массажи или обёртывания, могут значительно повысить эффективность домашнего ухода. Комбинируя правильное питание, физическую активность и косметические процедуры, я уверен, вы сможете добиться заметных результатов в борьбе с целлюлитом на ногах.
Целлюлит на бедрах: что делать?
Целлюлит способен появляться на любом участке тела женщин, но чаще всего он проявляется на бедрах и ягодицах. Увы, полностью избавиться от него довольно сложно, однако существуют серьезные методы, позволяющие уменьшить его выраженность и улучшить внешний вид.
Факты о целлюлите
Что такое целлюлит, какие факторы способствуют его появлению и кто наиболее подвержен риску?
Целлюлит — это неровности кожи, создавшиеся за счет подкожно-жировой ткани. Его также называют «апельсиновой коркой». Возникновение целлюлита связано с нарушениями в обменных процессах и имеет разные стадии, от малозаметных до явно выраженных.
Появление целлюлита — это естественный процесс и он не причиняет особого вреда организму. Но многие женщины стремятся от него избавиться, поскольку он портит внешний вид и ухудшает состояние кожи.
Причины, способствующие появлению целлюлита, включают:
- Недостаток воды в организме;
- Неправильное и несбалансированное питание;
- Замедленный обмен веществ;
- Низкая физическая активность;
- Гормональные изменения;
- Высокий процент жировых отложений в теле;
- Наследственная предрасположенность.
Как и почему появляется целлюлит ↑
Целлюлит — это многофакторное явление.
Кожа соединяется с мышцами с помощью вертикальных фиброзных полос. Когда жировые клетки увеличиваются, они начинают натягивать верхние слои кожи, в то время как фиброзные ткани тянут её вниз. Это приводит к образованию «апельсиновой корки» на поверхности кожи.
Лимфатическая система тела также играет роль в образовании целлюлита. Ее задача — вытягивать жидкость из тканей, чтобы избавлять организм от отходов. Но увеличенные жировые клетки и фиброзные ткани в районе бедер создают ловушки для молекул воды, блокируя дренаж. Эта избыточная жидкость только усиливает эффект «ряби» на поверхности кожи.
Факторы, способствующие образованию целлюлита:
- Недостаток физической активности;
- Нарушения в обмене веществ;
- Гормональные сбои;
- Неверное питание;
- Наследственные факторы;
- Стресс;
- Курение.
Степень видимости целлюлита определяется его стадией.
- На начальной стадии поверхность кожи выглядит гладкой. Но при попытке ее защипнуть, целлюлит проявляется в виде полос, а не углублений;
- На второй стадии появляются характерные ямочки, а межтканевая жидкость скапливается, не отводясь лимфатической системой;
- На третьей стадии целлюлит хорошо заметен. Это также приводит к проблемам с выведением продуктов метаболизма и доставкой кислорода и питательных веществ;
- На четвертой стадии целлюлит начинает затвердевать, может быть болезненным и чувствительным, так как накопление тканей давит на нервные окончания. Избавиться от плотного фиброзного целлюлита крайне сложно.
Что поможет избавиться от целлюлита ↑
Существует несколько направлений для комплексного воздействия в борьбе с целлюлитом.
- Прямое воздействие на жировую ткань — это методики, разрушающие жировые отложения: УЗ-липосакция, криолиполиз, радиоволны, инъекции липолитиков, массаж;
- Стимуляция лимфодренажа: прессотерапия, вакуумная терапия, лимфодренажный массаж;
- Разрушение соединительной ткани: ультразвук;
- Укрепление кожи: уходовые процедуры, обертывания, аппаратные методики.
Наиболее надежный способ борьбы с целлюлитом — это снижение жировой массы и увеличение мышечной. Важно правильно питаться и регулярно заниматься физической активностью. Этот процесс требует времени и полной отдачи. Для тех, кто готов к решительным действиям и стремится преодолеть целлюлит, настоятельно рекомендуем включать антицеллюлитные средства в домашний уход.
Специалисты ARAVIA Laboratories разработали экспертный набор для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом, который включает четыре продукта для комплексного воздействия: скраб, обертывание, молочко и гель. С их помощью вы сможете устроить настоящие бьюти-процедуры у себя дома.
Этап 1. Глубокое очищение
Нанесите антицеллюлитный фитнес-скраб на влажную кожу, помассируйте в течение 2-3 минут, смойте теплой водой.
Скраб на основе алоэ, экстрактов лайма и мяты мягко очищает кожу, улучшает клеточное дыхание, стимулирует регенерацию и активизирует циркуляцию крови и лимфы. Он ускоряет обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке и подготавливает кожу к впитыванию активных веществ.
Этап 2. Классическое обертывание
Нанесите обертывание на основе глины и морских водорослей толстым слоем на проблемные зоны, закройте пленкой и оставьте на 30-40 минут, затем смойте водой.
Эффективная формула с морскими водорослями способствует похудению, насыщает кожу витаминами и минералами, улучшает микроциркуляцию и усиливает лимфатический отток, а также снимает отечность.
Этап 3. Завершающий уход (ежедневный уход)
1 вариант. Один-два раза в день наносите молочко с маслом кофе и морскими минералами на проблемные зоны.
Регулярный уход с помощью этого средства способствует снижению веса, выравниванию рельефа, уменьшению отечности в проблемных зонах, а также повышению упругости и эластичности кожи. Молочко усиливает действие антицеллюлитного обертывания и может использоваться как самостоятельный продукт.
В качестве альтернативы, после физических нагрузок делайте легкий массаж проблемных зон с использованием антицеллюлитного фитнес-геля.
Охлаждающий эффект геля приносит чувство свежести и ускоряет восстановление мышц, а также способствует более быстрому сжиганию жировых отложений.
Сохраните у себя эти рекомендации, чтобы не потерять:
Профилактика
Для профилактики целлюлита крайне важно с юности вести активный и здоровый образ жизни, заниматься спортом и контролировать свой вес. Лучше предотвратить появление «апельсиновой корки», чем потом пытаться от нее избавиться. Замедлить процессы преобразования жировой ткани помогут специальные кремы, пилинги и СПА-процедуры.
В нашей клинике вы можете пройти курс массажа, получить консультацию дерматолога, терапевта, пройти обследование и лечение сопутствующих заболеваний. Наша эксклюзивная инновационная процедура для локальной коррекции фигуры — инъекционная карбокситерапия (газовые уколы). Мы расскажем о профилактике и способах сохранения красивой фигуры. Позвоните нам, чтобы записаться на приём в удобное время.
Причины появления
Целлюлит может проявляться как у стройных, так и у полных дам, и зачастую причиной его возникновения является чрезмерное накопление триглицеридов в клетках-адипоцитах и застойные явления в подкожной ткани.
Обладательницы стройной фигуры, как правило, меньше подвержены риску гиноидной липодистрофии, так как у них ниже вероятность развития метаболического синдрома и меньшая жировая масса.
Медики утверждают, что целлюлит может проявляться не только у людей с избыточным весом, но и у тех, кто имеет нормальную фигурку. К основным факторам его возникновения относятся генетическая предрасположенность, гормональные изменения и недостаток движения.
У обладателей стройной фигуры целлюлит может возникнуть из-за проблем с микроциркуляцией и нехватки коллагена в дерме, что ведет к потере упругости и образованию неровностей.
Для устранения целлюлита у стройных пациентов врачи предлагают комплексный подход.
Ключевым моментом является адаптация питания: увеличить потребление белка, витаминов, минералов и достаточного объема воды. Регулярная физическая активность, включая силовые упражнения и кардионагрузки, улучшает тонус мышц и циркуляцию крови.
Кроме того, специалисты рекомендуют делать массаж и использовать специальные кремы, содержащие активные компоненты, такие как кофеин и ретинол, которые способствуют улучшению состояния кожи. В некоторых случаях возможно применение процедур, таких как мезотерапия или ультразвуковая терапия, которые помогают уменьшить выраженность целлюлита и улучшить внешний вид кожи.
Эффективные процедуры от целлюлита
К сожалению, современный образ жизни женщин часто не позволяет уделять внимание собственному уходу. Поэтому многие из них обращаются к специалистам — косметологам и массажистам — при первых признаках «апельсиновой корки». У бьюти-процедур действительно есть преимущества перед самостоятельным уходом.
Аппаратные и инъекционные методики обеспечивают более быстрые результаты, а антицеллюлитный массаж выполняется профессионалами. Врачи клиники Пирогова индивидуально подбирают наиболее эффективные процедуры после внимательного анализа типа кожи, состояния жировых отложений и истории болезни пациента. При необходимости мы готовы помочь в выборе эффективного антицеллюлитного продукта для домашнего использования, который поможет поддерживать и улучшать результаты процедур.
Какие процедуры для борьбы с целлюлитом рекомендуют наши специалисты?
RF-лифтинг
Суть этого аппаратного метода заключается в мягком тепловом воздействии на жировую ткань. В борьбе с целлюлитом аппарату Regen Tripolar RF нет равных: он позволяет не только уменьшить объемы в области ног, ягодиц, бедер, живота и боков, но и обладает лифтинговым эффектом. В ходе процедуры жировые клетки, которые образуют бугорки и неровности, расщепляется до глицерина и жирных кислот, а затем естественным путем выводится из организма. Дополнительно процедура запускает процесс синтеза собственного коллагена и улучшает микроциркуляцию крови.
Обертывания против целлюлита
Преимушество обертываний в кабинете косметолога заключается в использовании профессиональных продуктов, которые обеспечивают нужный результат без массажа, если процедура выполняется правильно. Рекомендуем обратить внимание на следующие варианты:
- Обертывание с водорослями и минералами «Альготерм»;
- Обертывание «Альгофреш» против отеков;
- Шоколадное обертывание Sculture Professional;
- Антицеллюлитное обертывание с зеленым кофе Pevoniia Botanica;
- Детокс-обертывание и обертывание Keenwell для похудения и создания стройных контуров фигуры без целлюлита;
- Антицеллюлитное шоколадное обертывание Dolci Bellezze.
Профессиональные составы содержат активные компоненты, натуральные экстракты и органические минералы, которые оказывают эффективное воздействие уже после первых процедур. Косметолог подбирает наиболее подходящий вариант, устраняющий возможность аллергенных реакций.
Антицеллюлитный массаж
Процедура выполняется дипломированным специалистом. Ручной антицеллюлитный массаж за несколько сеансов значительно уровняет бугорки и неровности, способствует выведению лишней жидкости из организма, улучшает тонус и упругость кожи. Влиять на ткани и рецепторы кожи специалист в определенной форме может нормализовать обмен веществ и скорректировать контуры фигуры.
Прессотерапия
Прессотерапия — это аппаратный антицеллюлитный массаж. На тело надевается специальный костюм, заполненный сжатым воздухом. Проблемные участки тела прорабатываются дозированным давлением.
Плазмотерапия от целлюлита*
PRP-терапия (или плазмотерапия) — инъекционный метод, который показывает высокую эффективность в борьбе с целлюлитом, даже в запущенных случаях. Суть процедуры заключается во введении собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами. Этот метод обладает мощным терапевтическим эффектом: улучшает обмен веществ, способствует синтезу коллагена и эластина, регулирует вывод лимфы. «Апельсиновая корка» исчезает с каждым сеансом, кожа становится более качественной. Для ускорения результата плазмотерапию можно совмещать с введением жировых липолитиков и аппаратными методами.
Липолитики (липомодификаторы)*
Одной из наиболее популярных процедур против целлюлита и локальных жировых отложений является интралипотерапия (мезолиполиз). Это инъекционный метод, включающий специальные препараты — липомодификаторы, которые разрушают оболочки жировых клеток и превращают их в безопасные для организма вещества, выводимые через лимфатическую систему. Заметные результаты проявляются не сразу, а через несколько дней после сеанса (в среднем, через 20). Курс (от 1 до 6 процедур) помогает не только уменьшить проявления целлюлита, но и значительно снизить объем избыточных жировых отложений.
Подробнее о мезолиполизе (интралипотерапии)
Способна ли липосакция избавить от целлюлита?
Если наряду с целлюлитом имеются избытки жировых отложений и вы рассматриваете вариант липосакции, опасения по поводу возможных бугорков и неровностей на коже не беспочьте. Ранее одновременно удалить жир и добиться ровной поверхности кожи было действительно сложно. Традиционные методы липосакции не обеспечивали таких результатов.
Сегодня все более распространенной становится вибрационная липосакция высокой точности. Наша клиника — в числе первых обладателей аппарата PAL Liposculptor, который позволяет эффективно бороться не только с «жировыми ловушками», но и целлюлитом.
Мы используем современные технологии при липосакции и липоскульптурировании, что помогает достичь наилучших эстетических результатов.
* Необходима консультация специалиста, есть противопоказания.
28 ноября 2019 Поделиться публикацией
ВАЖНО!
Информацию из этого раздела не следует использовать для самодиагностики и самолечения. При возникновении боли или обострения заболевания исследования должен назначать только ваш лечащий врач. Для постановки диагноза и выбора верного лечения следует обращаться к своему врачу. Для корректной динамической оценки результатов анализов желательно проводить исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях могут применяться различные методы и единицы измерения для одних и тех же анализов.
Вопросы по теме
Как целлюлит на ногах влияет на выбор одежды?
Целлюлит на ногах может значительно повлиять на выбор одежды, так как многие женщины стремятся скрыть неровности кожи. Это может привести к отказу от коротких юбок, обтягивающих брюк и купальников. Вместо этого они могут выбирать более свободные или длинные фасоны, чтобы обеспечить комфорт и уменьшить видимость целлюлита. Однако важно помнить, что выбор одежды не должен ставить эстетические предпочтения выше собственного комфорта и уверенности в себе.
Какие неожиданные факторы могут способствовать появлению целлюлита?
Помимо привычных факторов, таких как неправильное питание и недостаток физической активности, на появление целлюлита могут влиять и ряд других, менее очевидных, факторов. Например, стресс и недостаток сна могут нарушать обмен веществ, что в свою очередь может способствовать ухудшению состояния кожи. Также важную роль играют гормональные изменения, так как колебания уровня эстрогена могут влиять на подкожный жир и тонус кожи. Даже такие банальные вещи, как ношение тесной обуви, могут вызвать ухудшение кровообращения и усугубить проблему целлюлита на ногах.
Существует ли психологический аспект борьбы с целлюлитом?
Да, существует значительный психологический аспект, связанный с борьбой с целлюлитом. Для многих женщин наличие целлюлита может стать источником комплексов и снижения самооценки. Это может привести к постоянной фокусировке на недостатках, занижению самооценки и даже депрессии. Важно понимать, что целлюлит — это распространенная проблема, и многие женщины сталкиваются с ней. Работа с психологом или участие в группах поддержки могут помочь изменить восприятие своего тела и повысить уверенность в себе, что, в свою очередь, может положительно сказаться на мотивации и подходе к физической активности и уходу за собой.