Как правильно выполнять массаж век в домашних условиях

Массаж век в домашних условиях можно выполнять с помощью легких похлопывающих движений пальцев. Начните с области внутренняя уголка глаз, постепенно перемещаясь к внешнему уголку, и затем вдоль нижнего века. Используйте безымянные пальцы, чтобы не оказывая давления, стимулировать кровообращение и расслабить мышцы век.

Перед массажем рекомендуется нанести на кожу специальное масло или крем, чтобы предотвратить излишнее трение. Процедура может занимать 5-10 минут и проводиться регулярно, что поможет уменьшить отеки и темные круги под глазами, а также улучшить общее состояние кожи.

Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости

Лимфодренаж – это особая техника массажа, направленная на активизацию лимфатического потока. В результате воздействий различных факторов (болезней, неправильных привычек, старения, некачественного питания) наблюдается замедление лимфотока, что приводит к закупориванию сосудов и накоплению в тканях токсичных веществ и лишней жидкости, последствиями чего могут быть отеки, в том числе и под глазами. Проведение этой процедуры помогает нормализовать работу лимфатической системы, что способствует выведению токсинов и уменьшению отечности.

Длительность процедуры

Сеанс лимфодренажного массажа занимает от 10 до 20 минут. Обычно после 7-10 сеансов (рекомендуется проводить их ежедневно, лучше утром) удается заметно уменьшить отеки и синяки под глазами. Как только достигнуты желаемые результаты, массаж достаточно выполнять раз в неделю. Вечером можно использовать лимфодренаж для профилактики утренних мешков под глазами.

Техника лимфодренажного массажа век.

Шаг 1. Сперва очищаем область вокруг глаз. Для этого умываемся специальным очищающим средством (гель или пенка), затем тонизируем кожу с помощью гидролата Василька и аккуратно наносим крем для области вокруг глаз (оптимально подойдёт крем с экстрактом розы Ботаникус), а также питательную маску или любое базовое масло из предложенного ассортимента.

Шаг 2. Переходим к прямому выполнению лимфодренажного массажа. Работаем на оба глаза сразу, используя обе руки. Указательным и средним пальцами делаем 10 круговых движений по часовой стрелке у внешнего угла глаза, в районе виска.

Шаг 3. Подушечками тех же двух пальцев аккуратно надавливаем на веки, двигаясь от виска к носу. Кожу следует удерживать на месте. Повторяем эту последовательность 3 раза для нижнего века, после чего проделаем аналогичное для верхнего века, но уже от носа к виску.

Шаг 4. Если нанесённое средство на кожу вокруг глаз полностью впиталось, добавьте немного ещё, чтобы избежать растяжения чувствительной кожи век. Затем на несколько секунд придавите нижнее веко подушечками четырех пальцев (они расположены вертикально), и сделайте то же самое для верхнего века. Обходите подушечками указательного и среднего пальцев нижнее веко от виска к носу, производя легкие похлопывания, а потом повторите по верхнему веку от носа к виску.

Шаг 5. Ставим средний палец на ребро у внешнего уголка глаза рядом с виском, ноготь при этом повернут к виску. Прокатываем палец на другое ребро, чтобы ноготь теперь смотрел на переносицу. Медленно продвигаемся такими «прокатами» по косточке под глазом от виска к носу. Повторяем около 5 раз, переходим на область под бровью, выполняем движение в обратном направлении (от носа к виску).

Шаг 6. Средним пальцем выполняем 10 легких надавливаний у внешнего уголка глаза, затем прокатываем палец по косточке под глазом до внутреннего уголка, где также делаем 10 надавливаний возле переносицы, после чего снова прокатываем палец под бровью к виску. Выполняем порядка 10 таких циклов, не забывая про легкие надавливания в каждом уголке.

Шаг 7. Используя указательный и средний пальцы, делаем круговые движения вдоль круговой мышцы глаза, охватывая область над бровью и верхнюю часть скул. Начинать стоит с внешнего уголка и двигаться вниз к носу.

Шаг 8. Завершение лимфодренажного массажа: легкие похлопывания по тому же маршруту, что и в предыдущем выполнении.

Шаг 9. Снова умываемся, но теперь уделим этому больше времени. Сперва подержите лицо под холодной водой около 10 секунд, затем такая же работа с теплой водой. Рекомендуется повторить эту процедуру не менее 10 раз, оптимально около 3 минут.

В сезон обострения выпадения волос часто поступают вопросы о выборе между двумя сыворотками Myrica: Фоликан или Силитекс?

Дорогие друзья, вы очень часто задаёте мне вопрос относительно совместимости косметики от разных брендов: можно ли пользоваться одновременно средствами разных производителей?

Для быстрого восстановления поврежденной кожи отличным вариантом станут кремы на основе ламеллярной эмульсии, обладающей ухаживающими свойствами даже без дополнительных компонентов!

Обработка края века

После выполнения массажа вы можете заметить желтоватые выделения на краях век. Их следует аккуратно удалить с помощью ватной палочки или уголка салфетки, слегка смоченной детским шампунем. На рынке также доступны специальные гигиенические салфетки для век.

1. Amescua, Guillermo и др. Blepharitis Preferred Practice Pattern® 2018
2. Bowling B. Kanski’s Clinical Ophthalmology. Систематический подход. 8-е издание. Китай: Elsevier, Saunders Ltd; 2016
3. Bagheri N, Wajda BN. The wills eye manual: диагностика и лечение заболеваний глаз в офисе и экстренной практике. 7-е издание. Филадельфия: Wolters Kluwer, 2017
4. Thode A. R., Latkany R. A. Современные и новые терапевтические стратегии лечения дисфункции мейбомиевых желез (MGD). Drugs Июль 2015, Том 75, Выпуск 11, стр. 1177-1185
5. Key JE. Сравнительное исследование схем очистки век при хроническом блефарите. CLAO J 1996; 22:209

Преимущества обращения в МЕДСИ

• Высококвалифицированные специалисты. Наши офтальмологи имеют все необходимые знания и опыт для проведения медицинского массажа век.
• Комплексная, высокотехнологичная диагностика. В нашем Центре перед любыми лечебными и оздоровительными процедурами проводятся современные специализированные обследования.
• Использование новейшего оборудования для диагностики. Установки экспертного уровня помогают выявить все существующие патологии.
• Комфорт посещения Центра. Мы организовали отсутствие очередей. Вам не придется долго ждать приема. Сеансы проходят в уютной атмосфере, позволяя расслабиться и сосредоточиться на здоровье глаз без посторонних факторов.

Источники:

• Фокина Н. Д., Иванов М. Н., Васильева И. А. МЕХАНИЧЕСКИЙ МАССАЖЕР ДЛЯ ВЕК. – 2014
• Назарова Э. М. и др. Физиотерапия при заболеваниях переднего отрезка глаза //Саратовский научно-медицинский журнал. – 2018. – Т. 14. – №. 4. – С. 941-945
• Литвин И. Б., Зумбулидзе Н. Г., Парфёнова М. А. Синдром «сухого глаза»: «расплата» за прогресс //Doctor/Vrach. – 2022. – Т. 33. – №. 7
• Савенков Г. А. Способ зондирования мейбомиевой железы. – 2009

Реабилитация

• Массаж век осуществляется в амбулаторных условиях – в домашних условиях нужно продолжать следовать указаниям врача-офтальмолога (растирать глазные капли, принимать назначенные препараты, обрабатывать края век антисептиками).

от 4 500 руб

Оборудование и интерьер

Войно

Ирина Казимировна

Стоимость посещения: от 4500 руб.

Клещева

Елена Александровна

Стоимость приема: от 8000 руб.

Чернакова

Галина Мэлсовна

Стоимость приема: от 8000 руб.

График приема врачей в Центре на Мичуринском пр-те, д. 21Б

Реабилитация

Массаж век является частью комплексной лечебной программы для нескольких офтальмологических заболеваний. После процедуры пациент должен закапывать капли и/или закладывать мазь в глаза согласно указаниям медицинского специалиста.

Полезная информация

Что представляют собой мейбомиевые железы?

Это маленькие структуры, находящиеся в толщине верхнего и нижнего век. Их выводные протоки открываются по краю века. Мейбомиевы железы производят специальный секрет, который помогает длительному удержанию слезной пленки на поверхности глаза.

В каких случаях массаж век противопоказан?

Процедура не рекомендуется в период активного воспаления (острые блефариты и конъюнктивиты, обострение хронического блефарита). Мануальное воздействие может способствовать распространению инфекции внутрь глаза. Также массаж запрещен при аллергии на препараты для местной анестезии.

Сколько продолжается массаж век?

Лечебная процедура продолжается всего несколько минут, после чего врач переходит к массажу другого глаза.

Сколько стоит массаж век?

Актуальные цены на процедуру в «СМ-Клиника» можно узнать на сайте или позвонив по указанному телефону.

Упражнения для глаз с нависшим веком

Упражнения можно выполнять в домашних условиях или даже на работе в обеденный перерыв. Они помогут укрепить глазодвигательные мышцы и избавиться от приобретенного нависшего века. А гимнастика увеличит кровообращение на нужных участках, усилит выработку коллагена и эластина, отвечающих за упругость и подтянутость кожи.

1. Расслабьтесь и производите медленные вращения глазами по и против часовой стрелки.
2. Поднимайте взгляд вверх и опускайте вниз несколько раз.
3. Поднимите голову и быстро поморгайте глазами в течение 30 секунд.
4. Сфокусируйте взгляд на различных расстояниях: далеких, ближних и средних (можно делать, глядя в окно).
5. Аккуратно прижмите веки пальцами и попытайтесь открыть их, затем зажмурьтесь на несколько секунд и резко откройте глаза.

Каждое упражнение следует повторять по 10-15 раз. При длительной визуальной нагрузке (например, просмотре телевизора или работе за компьютером) рекомендуется делать перерывы не менее одной минуты каждые 10 минут. Это поможет глазам и векам отдохнуть. Желанного результата можно достичь только при регулярных занятиях. Однако если во время гимнастики вы почувствуете дискомфорт, лучше прекратить занятия и проконсультироваться со специалистом.

Массаж при нависшем веке

Массаж является действенным способом для устранения нависшего века, которое появилось со временем. Однако важно знать, как правильно его выполнять и убедиться, что нет противопоказаний. Прежде чем начать массаж век в домашних условиях, необходимо очистить лицо от макияжа, умыться, нанести увлажняющее масло и тщательно вымыть руки. Все манипуляции следует проводить осторожно, используя кончики пальцев, избегая давления на глаза и растягивания кожи век. Длительность процедуры обычно составляет около 10-15 минут.

1. С помощью легких движений помассируйте верхнее веко, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему.
2. Для нижнего века повторите то же самое, но уже от внешнего уголка к внутреннему.
3. Нужно аккуратно постукивать вокруг глаз, делая это в течение нескольких секунд для каждого века.
4. Помассируйте область глаз, слегка прижимая пальцы к закрытым векам.
5. По завершении массажа рекомендуется положить на закрытые глаза охлаждающую маску для успокоения кожи.

Не рекомендуется проводить массаж или выполнять гимнастические упражнения, если имеются воспалительные или инфекционные заболевания глаз, а также раны или воспаления на коже вокруг глаз.

Опыт других людей

Маша, 28 лет: «Я всегда хотела избавиться от темных кругов под глазами, и массаж век оказался отличным решением. Я начала с того, что наносила немного крема под глаза и аккуратно делала легкие похлопывающие движения подушечками пальцев. Поняла, что важно не давить слишком сильно, чтобы не повредить нежную кожу. Я старалась делать массаж утром и вечером, и через месяц заметила, что моя кожа стала выглядеть свежей и увлажненной. Главное — это регулярность и терпение!»

Игорь, 34 года: «Несмотря на то, что я мужчина, я тоже столкнулся с проблемой усталости глаз на работе. Один знакомый посоветовал мне делать массаж век в домашних условиях. Я использовал специальное масло для массажа, потому что оно хорошо увлажняет. Начал с легкого поглаживания от внутреннего уголка глаза к внешнему. Это помогло мне расслабить мышцы, и я заметил, что глаза стали менее уставшими, а моя коже выглядела более свежей. Я предпочитаю делать массаж перед сном, чтобы расслабиться после трудового дня.»

Анна, 25 лет: «У меня часто бывает отечность под глазами, особенно после бессонной ночи. Я нашла несколько видеоуроков по массажу век и решила попробовать. В домашнем варианте я использовала охлажденные ложки, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отеки. Всего несколько минут мягкого массажа, начиная с центра века, и дальше к вискам — и сразу видно результат! Лично мне важно чувствовать, что я уделяю время себе и своему лицу.»

Вопросы по теме

Можно ли делать массаж век без использования дополнительных средств, таких как масла или кремы?

Да, массаж век можно делать и без использования масел или кремов. Основное внимание следует уделить технике выполнения массажа, а не применяемым продуктам. Однако, использование увлажняющего крема или масла может помочь предотвратить трение и сделать массаж более комфортным. Если вы решили делать массаж без дополнительных средств, убедитесь, что ваши пальцы чистые и кожа век хорошо подготовлена, чтобы избежать раздражения.

Как часто рекомендуется делать массаж век в домашних условиях?

Рекомендуется делать массаж век 2-3 раза в неделю. Это поможет поддерживать тонус кожи, улучшит микроциркуляцию крови и способствует уменьшению отечности и темных кругов под глазами. Однако, если вы знаете, что ваши глаза часто опухают или у вас есть серьезные проблемы со зрением, лучше проконсультироваться с врачом перед началом регулярного массажа.

Как правильно выбрать время для массажа век: есть ли предпочтения?

Оптимальным временем для массажа век обычно считается утро или вечер. Утренний массаж поможет разбудить глаза, улучшить кровообращение и подготовить кожу к нанесению макияжа. Вечером же процедура может расслабить и снять напряжение после долгого дня. Выбор времени, конечно, зависит от ваших предпочтений и образа жизни, но главное — быть последовательным.