Как справиться с раздражением к мужу: советы психолога

Если ваш муж начинает бесить и раздражать, важно осознать, что это нормальная реакция в отношениях. Постарайтесь понять причины своих эмоций: возможно, требуется больше времени для себя или открытое обсуждение ваших чувств. Эмоциональная дистанция иногда может помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Так же стоит рассмотреть возможность открытого диалога с партнером. Вместе вы можете обсудить проблемы, которые вызывают напряжение, и попытаться найти компромиссы. Проявление понимания и поддержки может значительно улучшить ваше взаимопонимание и снизить уровень раздражения.

Почему муж начал раздражать: что делать, советы психолога

Легко увлекаться человеком, видя его лишь на короткие встречи раз в неделю, но когда начинается совместное проживание на долгое время, поддерживать эйфорию или даже стабильные отношения становится довольно сложной задачей.

Среди супружеских пар редко можно встретить тех, кто никогда не испытывает раздражение друг к другу. Если такие ситуации случаются время от времени, это не является проблемой. Однако, когда раздражение становится частым и сильным, важно разобраться в причинах и придумать стратегии решения конфликта, чтобы избежать серьезных последствий для брака.

Почему муж начал раздражать

Новая стадия

«Почему меня раздражает муж?» — этот вопрос иногда задает себе каждая замужняя женщина, и причины могут быть самыми различными.

Если у вас в отношениях нет серьезных проблем, но у тебя стало вызывать трясучку поведение ненаглядного, его «дурацкие шутки», привычка чесать левую подмышку, не закрывать шампунь или громко дышать — не паникуй: возможно, вы перешли на новую стадию отношений, а именно — стадию отвращения .

На данном этапе партнеры начинают видеть друг друга не с идеализированной стороны, а разочарование и негатив появляются по множеству причин: от недопонимания и недоверия до усталости от ежедневных забот. Многие браки не выдерживают эту стадию, но мудрость и терпение способны творить чудеса.

Накопившиеся обиды

Сначала мы показываем друг другу свои лучшие качества, но со временем всплывают детали, которые были скрыты Эти «подводные камни» могут стать источником раздражения в отношениях.

Конец иллюзий

Иногда мы сами надеваем розовые очки и придумываем себе какой-то идеальный образ партнера, который не соответствует действительности. А потом разочаровываемся… это больно.

Ограничение свободы

Гиперконтроль, нежелание к компромиссам, навязывание своего мнения — такие действия только отдаляют партнера друг от друга и порождают недовольство: это естественная реакция на вторжение в личное пространство.

Недовольство собой

Женщина, которая имеет высокие требования к себе, часто начинает срываться на близких, если не достигла ожидаемого уровня.

Перечисленные причины — это не все, более глубокие аспекты мы рассмотрим далее, продолжайте читать.

Кризис в семье. Муж меня раздражает. Думаю о разводе

У меня появилось раздражение к мужу, его поступкам и даже манерам, когда рассказываю об этом ему все сводет к шутке или обижается. Думаю о разводе, у нас 2 детей и 12 лет мы в браке. Нужно ли сохранять такие отношения, если да, то где найти вдохновение?

Обратитесь к психологу прямо сейчас!

03 мар. 2020

Лариса, если вы согласны с условиями консультации, я готова обсудить вашу ситуацию!

04 мар. 2020 Лариса 04 мар. 2020

Лариса, как давно появилось раздражение? Оно постоянное или на определенное поведение мужа? До того как у Вас не было раздражения, какие у Вас были чувства к мужу? Могло ли его поведение привести к тому, что у Вас появилось раздражение?

04 мар. 2020 Лариса

Конечно, как в любой семье, периодически это чувство появлялось, но проходило. НО мне всегда не хватало от него легкости, веселья, даже общих тем для разговоров нет. Внимание понятно за 12 лет стало на уровне «Ты же сама знаешь, что ты всегда красивая».

А в последний год меня охватывает чувство, что я зря теряю время, мне не хватает чего-то, неужели в свои 31 я больше не буду сходить с ума от счастья и любви. Мне не нравится его манера общения с окружающими, если пьяное состояние — вообще выводит, но раньше я могла это перебороть в себе, а сейчас не хочу. Муж военнослужащий, его характер за годы службы становится все суше и строже.

Раньше мы разговаривали на эти темы, он любит меня, говорил постарается сделать меня счастливой, но это на пару недель. Я же не могу постоянно требовать о него, то что мне хочется видеть. У нас 2 детей, я привлекательная, работаю, имею хобби, занимаюсь спортом, в сексе все норм, завела собаку в надежде на сплочение семьи, но все впустую.

04 мар. 2020 Лариса

Супруг работает, зарабатывает достаточно, отличный отец, меня не обижает, не оскорбляет, в плане денег не скуп. Но зачастую хмурый, ленивый, без алкоголя не расслабляется. Можно подумать, что я заелась, но не чувствую я себя счастливой с ним!

04 мар. 2020

Лариса, если вы испытываете раздражение, это может указывать на то, что вас что-то не устраивает в отношениях. Возможно, вы пытались изменить ситуацию, но не получилось. Как вы думаете, в чем может быть дело?

04 мар. 2020 Лариса

Я не знаю, пропал интерес. Про любовницу и подумать не могу, он не такой, исключено! Хотя, я даже не ревную при этой мысли. Я делаю все, чтобы занять себя и не думать об отношениях, мы видимся не больше пары часов в день, а общаться нам вообще не хочется. Может просто угасли чувства.

(изменено 04 мар. 2020)

Вы говорили с ним о том, что происходит в отношениях? О причинах его отношения?

О любовнице даже не думаю, он не такой, это исключено.

Я понимаю, что это неприятно, но почему Вы думаете, что любовница исключена

04 мар. 2020

Что, по вашему мнению, в вас его привлекало? Что вам в нем нравилось?

04 мар. 2020Лариса

О том что происходит в последнее время нет, я как -то с подколом оговаривалась, «конечно по интернету ты больше, чем по жене скучаешь» , на этом все. Мне как буд-то и не охота с ним самой общаться. Останавливают уйти только дети, они очень любят отца! Может мне завести любовника и не думать об эмоциях с мужем?

04 мар. 2020 Лариса

По поводу любовницы, я не уверена, у нас семейный бюджет почти всегда на мне, так как он много работает, и я все контролирую. Даже если это так, не верю, что он стал бы мне об этом рассказывать.

04 мар. 2020Лариса

Я выросла без отца, и главное, что меня в нем привлекло, — это его серьезность, мужественность и заботливость. А меня, вероятно, привлекали правильные взгляды. Четыре года после свадьбы мы жили весело, гуляли, радовались жизни.

Я всегда была душой компании, веселая и оочень игривая) но он во мне все это затушил, бывает хожу по дому дурачусь, пою, он так посмотрит, что все желание отбивает. Он ко мне и сейчас не имеет ни каких претензий, я спрашивала, что бы ты хотел, чтобы во мне изменилось? Я ему даю полную свободу в его гуляниях с друзьями, он мне с моими подругами (где-то получается 1 раз в месяц). Вместе тоже отдыхаем, но я не могу при этом расслабиться, все слежу, чтобы он не перепил, дети этого не увидели, его друзья (семейные пары) не стали для меня лучшими друзьями, общаемся, но без драйва.

04 мар. 2020

Я выросла без отца, и главное, что меня в нем привлекло, — это его серьезность, мужественность и заботливость.

Но со временем он стал подавлять во мне всё это; иногда я гуляю по дому и пою, а он так смотрит, что охота отбивается.

Лариса, возможно неосознанно Вы выбрали его на роль отца. Он выполняет функцию родителя: кормит, оберегает, воспитывает, оценивает, что правильно, а что нет. С родителями нет романтики и отношений как между мужчиной и женщиной. Если в отношениях есть модель родитель-ребенок, то ребенок обязательно вырастает, и хочет строить отношения не с родителем, а с кем-то другим.

Поэтому могут возникнуть мысли о том, чтобы уйти или завести любовную интрижку. Как вы на это смотрите?

Но мне не удается расслабиться, я постоянно слежу за тем, чтобы он не выпил лишнего.

Что происходит, когда он перепьет?

Возможно, правильность взглядов.

А как женщина Вы его привлекали? Как Вы это понимали?

04 мар. 2020 Лариса

Я тоже иногда об этом размышляла. Почему в жизни больше не будет страсти? Мне неприятно поведение пьющего человека. Всегда говорили, что женщины меня привлекают, глаза горели, он часто ревнует.

04 мар. 2020

Почему в жизни больше не будет страсти?

Чтобы вновь испытать другие эмоции, нужно изменить свое поведение и посмотреть на результаты.

Снять с мужа функции родителя: он Ваш партнёр, мужчина, отец детей.

Меня всегда привлекали женщины, и он часто об этом говорил, его глаза горели.

Как думаете, что-то могло измениться в Вашем поведении, что он перестал говорить Вам о привлекательности и глаза перестали гореть?

Мне неприятно поведение любого пьяного человека.

Он часто выпивает? Как думаете откуда пошло Ваше непринятие пьяных?

05 мар. 2020 Лариса

Пьяных не люблю. Оттц пил, маму обижал, из-за этого развелись. Отец мужа пьющий, тоже на этой почве развелись. Может страх за плохие гены.

05 мар. 2020Лариса

Мы проводим время вместе раз в неделю, и в отпуске — даже чаще.

05 мар. 2020

Отец пил, обижал маму, из-за этого семья распалась. Отец моего мужа тоже пьет, они развелись по этой причине. Возможно, это страх перед плохими генами.

Генетика тоже играет роль. В семьях с алкогольной зависимостью одного из членов семьи устанавливается определенный регламент поведения. Когда не принято говорить о проблемах в отношениях, все концентрируется вокруг употребления. Один употребляет и таким образом уходит от реальности, а другой партнер, чтобы снять тревогу переключается на контроль пьющего.

Такое состояние вызывает накопление недовольства и напряженности в отношениях. Пьющий партнер замечает это и снова начинает пить. И так по кругу.

У вас с мужем был пример созависимых отношений в родительских семьях и вы сами того не желая их усвоили.

Мы проводим время вместе раз в неделю, а в отпуске — еще чаще.

А если бы он не пил, чтобы он мог делать? А чтобы Вы делали?

Лариса, у Вас есть несколько вариантов в данной ситуации.

1. Признайте наличие проблемы в отношениях и обсудите это с мужем. В зависимости от его реакции определите, что делать дальше.

2. Оставить все как есть. Ища способы компенсировать то, что Вам не хватает на стороне.

И в первом и во втором случае есть плюсы и минусы? Как думаете какие они?

Раздражает муж? Недельная тренировка для спасения брака

(71 оценка)

Эллен Фейн — американская писательница, психолог и автор популярных книг.

Шерри Шнайдер американская писательница, автор бестселлеров

Вы заметили, что стали чаще ругаться с мужем или просто его игнорировать? Вы стали часто отказывать ему в интимной близости? Возможно, вы предъявляете к нему завышенные требования или злитесь без видимой причины? Еще не поздно что-то изменить — для этого достаточно следовать некоторым из «Правил мудрой жены» из одноименной книги.

Не воспринимайте участившиеся ссоры с мужем, раздражительность и общий негативный фот ваших отношений как нечто само собой разумеющееся или что-то, что пройдет само собой. В браке есть риск расслабиться и преисполниться самодовольства: стать эгоистичной, нелюбящей, чрезмерно критичной, поглощенной собой и нечуткой. Почти каждая замужняя женщина время от времени ведет себя не лучшим образом!

Лучшее средство в подобном случае — это устроить себе недельный тренировочный лагерь. Вы наверняка устраивали себе недельные диеты, чтобы сбросить пять килограммов, набранных во время последнего отпуска? Мы с вами поступим точно так же. Но на сей раз менять будем не рацион, а отношение к собственному мужу!

Вот 15 советов, которые помогут вам провести эффективную недельную тренировку, — возможно, какие-то из них понравятся вам больше других, или вы добавите что-то и от себя. Прочтите эти советы на свежую голову утром и следуйте им, несмотря ни на что!

1. Когда возникает желание сказать мужу что-то колкое и неприятное («Ты такой равнодушный!»), сосчитайте до пяти и вместо этого произнесите что-то незначительное и приятное («Мне понравился твой галстук» или «Спасибо за кофе»). Это приятно удивит вашего мужа.

Вы, возможно, помните, что в предыдущих «Правилах» было рекомендовано считать до пяти перед тем, как соглашаться на встречу? Это помогает не казаться слишком доступной. Оставить паузу, считая до пяти, — хорошая идея.

Но теперь, когда вы замужем, этот прием поможет вам прикусить язычок и сказать мужу что-нибудь приятное или нейтральное, когда хотелось сказать что-то ядовитое. Уж что-то одно хорошее в день вы сможете найти! И так целую неделю!

1. На протяжении недели соглашайтесь на интимные отношения и выполняйте все просьбы мужа!
2. Если муж что-то предлагает или критикует, соглашайтесь и старайтесь улучшаться. Даже если он не прав, не спорьте. Молчание — золото.
3. Если муж ошибается, не указывайте на его ошибку. Лучше промолчите. Не забывайте — вы находитесь на тренировочном этапе.
4. Старайтесь неделю одеваться красиво. Забудьте о потрепанной домашней одежде. Купите сексуальное белье (даже если вам кажется, что оно вам не идет, но мужу нравится) и носите его. Не забудьте освежить цвет волос.
5. Если вы давно не занимались спортом, вернитесь в спортзал или займитесь домашними упражнениями. Физическая активность поможет вам вести себя по-другому и не искать недостатки в муже. Конечно, на этой неделе никаких упреков!
6. Подарите мужу массаж спины.
7. Без повода приготовьте его любимое блюдо на ужин.
8. Поинтересуйтесь, как прошел его день, даже если вы погружены в свои дела и у вас нет сил выслушивать ответ. Будьте внимательны, проявляйте интерес, смотрите ему в глаза во время разговора!
9. Позвоните ему на работу just чтобы сказать: «Я соскучилась, дорогой!». Не задавайте никаких вопросов и не жалуйтесь.
10. Благодарите мужа за то, что он делает для вас: например, что выносит мусор или оплачивает счета, даже если вы не благодарили его ни разу за последнее время. Он это заметит.
11. В разговоре называйте мужа «дорогой» или «милый». Мы скорее всего являемся тем, как мы общаемся. Чем любовнее будет ваша речь, тем проще мужу почувствовать вашу привязанность.
12. Важно не только что вы говорите, но и как. На протяжении всей недели будьте мягкой и нежной. Избегайте криков, сарказма и яда в речах.
13. Дайте ему возможность поиграть в гольф или посетить спортзал. Не напоминайте о делах по дому, не заявляйте, что он мог бы поухаживать за детьми, пока вы уделите время себе. Поддержите его в расслаблении, особенно если он много трудится.
14. Не забудьте разобрать аптечку (или шкаф с бельем и косметикой)? Сделайте это прямо сейчас!

Главное в этом недельном практикуме — последовательность. Любая женщина может быть милой с мужем час-другой в день. Но быть доброй, общительной и чуткой в течение целой недели гораздо сложнее. Однако это может кардинально изменить атмосферу вашего брака.

Меня раздражает мой муж

Добрый день! Мне 34 года, я занимаю должность коммерческого директора в крупной компании. У меня возникла ситуация: я чувствую раздражение по отношению к своему мужу. Ранее, когда он был моложе, у нас было много трудностей (проблемы с алкоголем, частые вечеринки, отсутствие помощи в доме). На сегодняшний день он стал настоящим опорой — всегда дома, заботится обо мне и нашей дочери, взял на себя все домашние обязанности, поскольку я часто на работе.

Я возвращаюсь домой в хорошем настроении, но при взгляде на него меня охватывает раздражение. Я много работаю и всегда считала, что и он трудится без усталости (у него собственный небольшой бизнес). Однако во время отпуска я заметила, что его рабочий день заканчивается уже в 11 часов утра, а по вечерам, когда я прихожу с работы, он ведет себя так, будто вымотан до предела — ему нужно выпить пиво и устроиться перед телевизором или компьютером. У меня пропало желание к интимной близости, хотя я живой человек и хочу наслаждаться отношениями с Мужем. Но порой это воспринимается как обязанность.

Зарабатываю я хорошо, постоянно меня посещают мысли, зачем мне нужен он? Сама же отвечаю себе, успокойся, ведь у нас дочь растет. Но с каждым разом я понимаю что не могу себя сдерживать, пробовала пить успокоительное, не помогает. Мне постоянно кажется что он просто удобно устроился. Может дело во мне? не могу разобраться.

Полезные рекомендации от психологов:

• Меня раздражает мой муж (1 ответ)
• Почему меня раздражает мама? (5 ответов)
• ВИДЕО:Парень обвиняет меня в ссорах

Вопрос психологам

Филяева Ирина Викторовна

Филяева Ирина Викторовна

Причин злиться на мужа может быть огромное множество. От переутомления на работе до угасания чувств. Причиной может быть утрата доверия или даже обычная зависть. Так же, возможно, ваш муж может быть наиболеее удобным и безопасным объектом для разрядки. Это все мои фантазии и предположения.

Из одного письма сложно понять, что у вас происходит. Для этого необходимо беседовать, задавать вопросы и получать разъяснения.

Однако по вашему письму у меня сложилось впечатление, что вы относитесь к своему мужу с некоей опаской, как будто боитесь, что он недостаточно хорошо для вас, что вы достойны лучшего.

Екатерина

Я постоянно думаю, что он просто нашел себе удобное положение. Возможно, это на самом деле связано со мной?

Следует разобраться, что именно вы хотите сказать этой фразой. За ней может скрываться множество подозрений в манипуляциях и разочарований, которые стоит прояснить.

Ведь если спросить женщин и мужчин в любящих парах, почему они остаются в отношениях именно со своим партнером? Они почти все ответят одинаково «Мне хорошо с ним (с ней). Вероятно, вашему мужу хорошо с вами. Но как-то вас это не очнень радует. Может быть потоу что вам с ним как-то не очень?

Необходимо понять, что именно вы имеете в виду под словом «не очень», и исследовать это состояние — откуда оно возникло и что можно с ним предпринять.

Я готова вам помочь с этим разобраться. Но у меня много вопросов. Потребуются очные встречи. Думаю, что смогу вам помочь.

Филяева Ирина Викторовна, психолог в Хабаровске

15 Хороший ответ 7

Консультации, которые оказались полезными для людей:

• Меня раздражают родители, и я начинаю их ненавидеть (3 ответа)
• Меня бесит мой маленький сын (3 ответа)
• ВИДЕО:Чувствую, что мой партнер больше меня не любит

Вопрос психологам

Комарова Вера Леонидовна

Комарова Вера Леонидовна

Екатерина, возможно, в вашей ситуации происходит следующее:

Меня раздражает мой муж

потому что Вы с ним поменялись . ролями.

В вашей семье роли распределены так: «вы — мужчина», а «он — женщина».

Он всегда дома, ухаживает за мной и дочерью, полностью взял на себя домашние обязанности.

По вечерам, когда я возвращаюсь с работы, он ведет себя так, будто физически истощен.

? Понятно, что Вы женственна и Женщина! Но Вы поняли, про что я.

Я всё время думаю, что он просто устроился слишком комфортно.

Ну, согласитесь, что удобство — взаимно. Вам удобно, что он по дому ЗАМЕНИЛ Вас, и в этом

Он стал идеальным.

И я сама себе говорю — успокойся, у нас растет дочь.

не работает! Дочь прекрасно ЧУВСТВУЕТ, что отношения папы с мамой . так себе :(.

Я консультирую в Москве, Орехово-Зуево и области, а также по Skype.

6 Хороший ответ 2

Рекомендации психологов:

• Меня раздражает мой ребенок (2 ответа)
• Меня выводят из себя мои дети (2 ответа)
• ВИДЕО:Парень обвиняет меня в ссорах

Задать вопрос психологам

80 Долларов США

Добрый вечер, Екатерина! Позвольте представить еще одно предположение о вашем состоянии. Порой на наш выбор влияют определенные идеи, традиции, семейные мифы и другие аспекты. Например, почему хорошие девочки из порядочных семей выбирают в партнёры хулиганов, алкоголиков или нарушителей?

Затем, что ими движет идея (подсознательно, конечно): перевоспитать, поставить на путь истинный «заблудшую душу». Скажу честно — не все с этим справляются, так и живут с «такими» всю жизнь или разводятся. Вам повезло или Вы просто гений — Вы перевоспитали своего мужа! Но вот незадача — пропал смысл совместной жизни. Отсюда и раздражение и непонимание — зачем дальше жить вместе.

Если моё предположение верно, давайте подумаем, что можно сделать. Следующий, не менее интересный, но более продолжительный процесс — это узнать своего партнера лучше: какой он человек, его достоинства и недостатки, что ему нравится, а что — нет, и что именно меня в нем раздражает, а что наоборот привлекает. Особенно это может быть полезным с учетом растущей дочери, которая в чем-то похожа на отца. Благодаря ей вы сможете лучше понять своего мужа. Желаю вам удачи!

Костинская Галия, психолог г. Афула

8 Хороший ответ 2

Ответы психологов на вопросы:

• Почему меня бесит мой клиент на работе? (2 ответа)
• Меня выводит из себя мой ребенок (2 ответа)
• ВИДЕО:Чувствую, что мой парень больше меня не любит

Задать вопрос психологам

Борисова Яна Геннадьевна

Борисова Яна Геннадьевна

Добрый день, Екатерина! В вашем обращении чувствуется огромное количество переживаемых эмоуий: не только раздражение, но и обида, чувство несправделивости, возможно желание быть понятой. Вы здорово описываете происходящее с вами, стараетесь выстроить причинно-следственные связи, найти силы в себе или ресурсы в виде таблеток или помощи психологов для разрешения ситуации.

На мой взгляд, всё сказанное вами — лишь проявления более глубоких конфликтов, это только верхушка айсберга. Я могу лишь предполагать, но нередко бывает так, что супруги на протяжении всего времени совместной жизни «собирают мелкие обиды, недопонимания, несовпадения ожиданий» в нечто, что в итоге становится неподъемным. Раздражение — лишь поверхностная эмоция, под которой скрывается нечто серьезное (с этим стоит разобраться) — это может быть злость, обида, потребность в поддержке, или желание разделить тяготы жизни. Вы совсем не упоминаете, что в ваших отношениях происходит ценного 🙂 ведь это тоже важно. Молодцы, что не опускаете руки и стремитесь разобраться в вопросе. Однако ваш запрос, скорее, подразумевает индивидуальную работу со специалистом, чем просто формат вопрос-ответ, потому что, к сожалению, никто не обладает универсальной формулой семейного счастья 🙂 Желаю вам удачи, любви и терпения 🙂

Борисова Яна Геннадьевна, психолог из Хабаровска

15 Хороший ответ 0

Рекомендации психологов:

• Почему меня раздражает моя мама? (2 ответа)
• Меня раздражают мои дети (2 ответа)
• ВИДЕО:Парень обвиняет меня во всех ссорах

Задать вопрос психологам

Как себе помочь?

1. Научиться распознавать свое состояние раздражения на начальном этапе.
2. Разрешите себе испытывать эту эмоцию.
3. Говорите о своих ощущениях.
4. Умейте выявлять истинные причины раздражения.

Звучит отлично! Но чаще это задача со звездочкой на много сессий с психологом.

А раздражение вот оно, прямо сейчас. Поэтому…

Что делать, когда партнер раздражает

• Возьмите паузу, постарайтесь уединиться;
• используйте дыхательные техники или физическую активность: погуляйте, примите душ, выполните простые упражнения;
• освойте приемы, помогающие снять напряжение: разорвите бумагу или побейте подушку — все, что не причиняет вреда вам и окружающим;
• назовите свое состояние: «Привет, раздражение. Я вижу, что что-то идет не так. Давай подышим, а с причинами разберемся в другой раз».

Стало полегче? Тогда идем дальше.

Что такое «раздражение»

Представьте себе шкалу от низшего до высшего. На её начале будет раздражение («я немного раздражён, но терпимо»), а на противоположной стороне — ярость («я не помню, как это произошло, но разбила бабушкину посуду»).

Поэтому, обсуждая раздражение, мы говорим о пока еще маленькой злости.

О чем говорит раздражение?

Как легкая форма злости оно может сообщать о необходимости:

• защитить и отстоять свои интересы;
• скрыть другое болезненное чувство (чаще всего вину, стыд, страх);
• достигнуть желаемого (как в состоянии, так и материальном);
• отдохнуть и восстановить душевные и физические силы.

Источники раздражения

Что на самом деле может означать наше раздражение?

• Результат стресса, усталости, недосыпания и плохого самочувствия. У тела не хватает сил, чтобы выдерживать даже минимальные нагрузки, и привычное поведение партнёра становится «последней каплей».
• Неозвученная злость на другого человека. Так хочется сказать начальнику, что вы о нем думаете, и просто уйти, хлопнув дверью. Но «девочки не злятся», а терять работу не хочется, и в его офисе не так безопасно, как в привычной обстановке. И в таком привычном окружении подавленные эмоции начинают проявляться как раздражение на ближайшего человека.
• Скопившееся недовольство. Оно может касаться непосредственно партнера, когда вы множество раз сдерживались и не говорили ему о своем недовольстве. В итоге накапливается столько, что уже невозможно сдерживаться.
• Следы неразрешенных крупных конфликтов в паре. Вы позволили себе высказать свою злость? Обсуждали это? Или просто «пережили» и продолжаем жить? Если так, то эта ситуация «горит» внутри вас, а выплескивает в виде видимого раздражения.

Все больше бесит муж, не могу уйти, но и жить сложно

Здравствуйте. Пишу по существу. Мне 29, моему мужу 33. Когда мы встречались, наши отношения были довольно сложными. У нас часто возникали конфликты, длительные разлуки на фоне того, что я была полной.

Я села на диету (дурочка) ради него и сильно похудела. Он меня очень долго не знакомил с родителями, я все терпела, любила его. Через 7 лет встречаний мы поженились, вместе уже 10 лет.

В течение последних шести лет мы планируем завести ребенка, но попытки не увенчались успехом. Я очень хочу малыша и готова вложить все силы и средства в эту цель. Мне кажется, что мой муж хочет ребенка лишь для галочки, как у всех. Я всё чаще испытываю ненависть к нему и начинаю сомневаться в правильности своего выбора. Он не пьет и не курит, но своими разговори истощает меня морально.

По дому не помогает, грязь не видит . Если я не успела прибрать он и не пошевелиться, все раскидывает, вода из крана в разные стороны льется, готовить совсем не умеет, если я не успеваю с работы, поест творога купит, а чтобы обо мне позаботиться, что же я смогу поесть? Об этом он не думает. Какой-то не приспособленный к жизни.

Постоянно упрекает меня что я поправляюсь, что я много ем (да аппетит у меня хороший, но я работаю сутками . У меня организм этого требует) мой вес 55, да есть небольшой целлюлит, но я не толстая. То ему своя работа не нравится, получает 35-000 и постоянно ноет что мало, что работа говно. А новую работу или подработку даже не пытается найти. Ноет что хочет машину что денег негде взять.

Я работаю медсестрой и в свободное время практикую массаж, теперь посыпались упреки что меня не бывает дома. А я уже не хочу домой! Я устала от постоянного недовольства! Кошельки у нас кстати разные. Если я себе не дай бог куплю что то без него, обольет грязью.

У меня есть желание стать мамой, но мне совершенно не хочется снова искать подходящего человека, ведь в своем муже я раскопала лишь разочарование. Он постоянно жадничает и мельком поглядывает, чтобы я не съела ничего лишнего! Я спрашиваю: как мы будем растить ребенка? Будем ли мы голодать? Чувствую, что вскоре паду от усталости — как физической, так и душевной. В голове полный хаос, и меня просто тянет выплакаться.

Автор вопроса: Татьяна Возраст: 29

На вопрос отвечает психолог Шендерова Елена Сергеевна

Здравствуйте, Татьяна! Те отношения, которые Вы описываете, это не любовь — скорее это «не любовь» к себе, поэтому Вы и выбрали этого мужчину, который проявляет неуважение к Вам, который не интересуется Вами, который ставит рамки, соответствуя которым Вы можете быть любимой его стороны.

Постарайтесь объективно оценить свои отношения. Есть ли в них забота, уважение, интерес, принятие с его стороны? Так ли это было в начале? Вы «любили» его, но действительно ли это была любовь? Может, это было отречение от себя, стремление стать такой, чтобы его полюбили, и вам постоянно приходится делать что-то, чтобы заслужить его расположение. Подумайте, является ли это любовью? Чувствовал ли он настоящую любовь к вам?

Что для вас значит «любовь»? Какие у вас представления о семье и отношениях? Осознаете ли вы, что эти отношения не являются тем, что вам нужно, и, возможно, ваш организм тоже это ощущает? Зачастую женщина не может забеременеть именно потому, что в отношениях не хватает чего-то жизненно важного, и организм таким образом защищает её от шагов к будущему материнству!

Вам страшно, страшно что-то менять — поверить в себя, принять себя, начать себя любить и уважать. Но с другой стороны, подумайте, а в какой семье будет расти ребёнок? Какие отношения между родителями он будет видеть? Какой образ мужчины будет у него перед глазами? Какие отношение к женщине он будет видеть?

Стоит помнить, что для ребенка его семья — это целый мир, его первый опыт взаимодействия и восприятия отношений. Это базовые понятия о «семье», «любви», «заботе» и других ценностях. Подумаете, что он увидит в вашем союзе? Можете ли представить вашу семью через 5-10 лет с появлением ребенка? Как будет выглядеть ваше видение себя, мужа и взаимоотношений?

Жизнь дается один раз и только Вам решать, каким будет Ваше будущее, как Вы проживете её, какие выборы сделаете,к чему придёте? Можно бояться сделать шаг и довольствоваться тем, что будет в жизни и пытаться постоянно подавлять в себе обиду на себя, на мужа; гнев; злость; зависть. Можно изменить свою жизнь, дасть себе шанс, научиться любить себя и уважать, дать себе шанс на счастье. Подумайте и всё взвесьте, у каждого выбора будет своя цена и свои последствия, представьте своё будущее, оцените цену, которую Вы заплатите и примите решение.

Оцените ответ психолога:

Больше советов и практик от психолога

Начни разбираться, что делать, если бесит муж и раздражает, с того, чтобы в течение недели наблюдать за собой и записывать ситуации, когда ты начинаешь раздражаться на мужа.

Что именно вызывает у вас это неприятное ощущение? Появлялось ли это ранее, и раздражало ли вас это тогда? Не изменилось ли что-то в поведении вашего супруга? Или ваши мысли стали другими? Анализ своих ощущений может помочь выявить причины раздражения.

Если ситуация связана с накопившимся стрессом, найди способы снять эмоциональное напряжение.

Например, спорт, массаж, медитация или любое другое занятие, которое помогает тебе расслабиться. Важно уделять внимание телу, ведь физическое состояние напрямую влияет на эмоциональное.

Восстановление восхищения

В браке люди адаптируются и перестают восхищаться друг другом. Повседневная рутина затмевает способность замечать качества партнера, которые когда-то привели нас к любви. Важно сознательно возвращаться к приятным воспоминаниям и замечать действия партнера, которые вызывают радость.

Постарайтесь вспомнить, за что вы полюбили своего супруга. Обратите внимание на его положительные черты и поведение. Это поможет восстановить эмоциональную связь и уменьшить негативные чувства.

Обрати внимание на свои границы

Раздражение часто является сигналом того, что личные границы нарушены. Важно идентифицировать эти моменты и понять, что вызывает негативные эмоции. Анализируй, в каких ситуациях, действиях партнера ты чувствуешь раздражение. Попробуй понять природу чувств, найти способы разрешения ситуации. Когда ты это поняла, четко обозначь личные границы и научись доносить их до партнера.

Например, вы можете сказать: «Мне не нравится, когда ты заходишь в ванную, когда я там». Четко обозначив границы, вы сможете объяснить партнеру, когда он их пересекает.

Не пропуститеНе пропустите

Будь цельной личностью, а не «половинкой»

Непрерывное нахождение вместе с партнером может привести к ощущению потери личного пространства. Так появляются сложности с самоидентификацией — тем самым чувством, что ты независимая, полноценная личность.

Выдели личное время, чтобы заниматься тем, что интересно тебе.

Попробуйте проводить время отдельно раз в неделю, занимаясь своим хобби или просто отдыхая наедине с собой.

Другой вариант — менять круг общения — находиться не с мужем, а с подругами, родственниками, коллегами. Раздражение в браке — это естественный процесс, который можно и нужно контролировать. Понимание причин и найденный компромисс улучшат атмосферу в семье и сделают общение более гармоничным. Помни, что работа над собой — это процесс, который никогда не прекращается, требует времени и усилий, но результаты стоят того.