Как стимулировать рост волос у женщин: советы и рекомендации

Для роста волос на голове у женщин необходимо обеспечить баланс между правильным питанием, уходом и здоровым образом жизни. Основные витамины и минералы, такие как биотин, витамины группы B, железо и цинк, играют ключевую роль в стимуляции роста и поддержании здоровья волос.

Кроме того, регулярные массажи кожи головы улучшают кровообращение, что способствует лучшему насыщению волосяных фолликулов питательными веществами. Избегание стресса и применение качественных уходовых средств также являются важными факторами для поддержания красивых и здоровых волос.

Как стимулировать рост новых волос на голове

Слабые или поврежденные волосы становятся источником постоянных беспокойств. Их восстановление требует значительных временных затрат на различные процедуры по уходу и лечению. В то же время существуют эффективные методы, способствующие росту новых волос.

Корейские исследователи разработали уникальный продукт для стимуляции роста волос под названием Cosmokey. Этот ряд средств основан на пептидах. Пептиды, известные также как факторы роста, представляют собой белковые молекулы, которые производятся в каждом организме. Они играют важную роль в активизации восстановительных процессов. Пептиды вмешиваются в естественные механизмы роста волос, инициируют работу волосяных фолликулов и клеточное деление, замедляют процессы старения клеток, а также продлевают активную фазу роста и сокращают период покоя волос. В дополнение к пептидам, Cosmokey включает экстракты различных растений и витамины. Узнать больше о Cosmokey можно по ссылке: https://doctorhair.ru/cosmokey/

Популярные средства для роста волос

Особенности физиологических циклов луковиц

Выпадение некоторой части волос считается нормой. Обновление в организме происходит каждую секунду. Обновляются также ресницы, брови, ногти.

Естественный процесс выпадения нескольких волосков ознаменовывает завершение их жизненного цикла.

Густота прически напрямую определяется периодом между началом формирования нового волоска и выпадением старого. Нормой считается, если этот период длится от полутора до трех с половиной месяцев. Иногда он затягивается. Значит, что-то мешает луковице перейти в активную фазу. Возможно, ей не хватает микроэлементов и витаминов.

Существует ряд методов, способствующих активизации роста новых волос. Эти методы направлены на улучшение микроциркуляции крови в коже головы. Как только кровоснабжение и обмен веществ в области волосяных луковиц усиливаются, длительность фазы покоя уменьшается.

Специалисты выделяют следующие стадии жизненного цикла волос:

1. анаген (фаза роста);
2. катаген (период отмирания корня);
3. телоген (возникновение и развитие корня);
4. ранний анаген (первая стадия роста, когда новый волосок начинается «пробиваться» от корня).

Необходимо как можно скорее «разбудить» спящие волосяные фолликулы. В месте выпадения волоска образуется пустота, и если «освободившаяся» луковица долго будет находиться в состоянии покоя, ее устье может затянуться. Со временем оно сужается, теряя объем, хотя в этом месте высвобождаются элементы, необходимые для формирования нового корня.

Однако вырастить волосок из закрывшегося устья не представляется возможным.

Луковицы в области лица пробуждаются для роста желанной бороды гораздо быстрее. В коже головы фолликулы располагаются более глубоко. Поэтому процесс их активизации требует определенной самодисциплины.

чего замедляется рост волос?

Рост волос протекает по циклическому принципу. Изначально волосы активно растут, затем этот процесс замедляется, а в какой-то момент останавливается, что приводит к ослаблению волос и их выпадению. Цикл развития волос делится на три основных фазы.

Анаген

Это фаза, когда идет активный рост, она является самой продолжительной. В анагене волосы находятся около 2–6 лет. В норме около 90% всех волос в это время находятся в этой фазе. Чем дольше длится анаген, тем больше длина волос.

Катаген

Следующая фаза — переходная. В катагене волоски уже не растут: они находятся в стадии покоя. Работа волосяного сосочка останавливается, фолликул остаётся без питания и постепенно отделяется от сосочка. Волосяная луковица значительно уменьшается и начинает продвигаться к поверхности кожи. По прошествии двух недель наступает следующая фаза.

Телоген

Это период покоя, который продолжается примерно 3–4 месяца. Волосы в фазе телогена с трудом держатся на голове и могут выпасть во время мытья или расчесывания. Обычно в стадии телогена не более 10% волос, причем новый волосяной фолликул начинает развиваться, пока старый еще не выпал. Новая луковица образуется в дермальном сосочке, и, как только старый волос выпадает, начинается новая фаза анагена.

Если же период телогена затягивается на длительное время, и соотношение волос, находящихся в телогене и анагене значительно изменяется, то начинается алопеция. Механизм замедления роста волос несколько отличается: сокращается длительность анагена — периода активного роста.

Как быстро отрастить и восстановить волосы?

Для активизации роста и пробуждения «уснувших» волосяных луковиц необходим правильный уход за волосами. В этом могут помочь как домашние средства, так и консультация врача-косметолога (трихолога).

Анаген. Период активного роста, в течение которого длина волос увеличивается. Обычно до 90% волос находится в этой стадии, что приводит к их росту примерно на 1 см в месяц.

А вот длительность фазы анагена у всех разная: она может быть от 3 до 8 лет. Поэтому у каждого человека есть предел, до которого могут отрасти волосы, если их не стричь. Если генетически заложено, что фаза анагена длится не больше 3 лет, то волосы могут вырасти до 30–40 сантиметров. Если волосы растут непрерывно до 8 лет, их длина может превысить 1 метр.

Затем фаза роста завершается, и начинается следующая – катаген.

Катаген. Одновременно в фазу катагена впадает около 10 % волос. На этой стадии волос перестает расти. Меняется и структура корня волоса: он перестает снабжаться кровью. В нем больше не могут вырабатываться новые клетки.

Эта фаза продолжается около двух недель, за чем следует период покоя – телоген.

Телоген. Это состояние покоя, которое длится около 3 месяцев. Обычно незначительная доля волос (1–2%) постоянно находится в этой фазе, что абсолютно незаметно, и потеря волос в это время не ощущается.

Когда человек переживает любой стресс (нервное перенапряжение, недосып, недостаточное питание), организм стремится сберечь свои ресурсы и направляет их на поддержку жизненно важных функций. Волосам в этом случае не достается ничего. До 70 % волосяных фолликулов могут перейти одновременно в фазу телогена, то есть перестать расти и снабжаться кровью. Тогда потери волос будут существенные: они могут выпадать целыми прядями.

Запуск нового роста волос не происходит немедленно после их выпадения; некоторое время фолликул находится в состоянии покоя.

Фаза телогена длится около 3 месяцев. Именно за этот период времени можно оценить, насколько сильно выражена потеря волос: укладывается ли она в нормальные рамки или же можно говорить о каком-то нарушении.

Примечание: многие женщины замечают повышенную потерю волос примерно через 4 месяца после родов. Это связано с изменениями в гормональном фоне, которые влияют на фазы роста волос. Во время беременности уровень гормона роста у женщин повышается, что продлевает фазу анагена и снижает выпадение волос.

Когда уровень гормонов после родов нормализуется, потери волос действительно усиливаются. Выпадают именно те волосы, срок жизни которых был «продлен» гормоном роста. Они, безусловно, выпали бы, но на это ушло бы больше времени. Такое выпадение является естественным процессом и не говорит о дефиците питания или начале алопеции.

Еще раз кратко о стадиях роста волоса:

Вывод: если с волосами нет никаких проблем и здоровье в порядке, можно ускорить рост большинства волос (тех, что находятся в ангене).

Если же есть признаки патологического выпадения волос, то нужно искать причину.

Если состояние волос нормальное, и их выпадение не превышает нормы, можно предпринять меры для ускорения их роста. Однако следует отметить, что отрастить более 20 сантиметров волос за год малореально.

Улучшение кровообращения кожи головы. Самый простой и безопасный способ – массаж с помощью щетки. Время сеанса должно составлять около 10 минут в день или 100 массажных движений. Такой интенсивный уход помогает расслабить мышцы и связки на кожной поверхности головы, что способствует хорошему питанию корней волос и в целом положительно сказывается на состоянии локонов.

Другой способ – разогревающие маски для волос. Их можно купить в готовом виде (они выпускаются многими брендами). Домашние маски из горчицы, перца, чеснока и других жгучих компонентов могут быть опасными для тех, у кого чувствительная кожа, могут приводить к ожогам кожи головы.

Маска из горчицы — это средство, содержащее обезжиривающие компоненты. Она может высушивать волосы и кожу головы, провоцируя раздражения и даже перхоть.

Полноценное питание. Прежде всего питание должно включать в себя достаточное количество белка, как растительного, так и животного. Второй важный компонент – полезные (ненасыщенные) жиры, которые есть в оливковом масле, авокадо, морской рыбе. Питание должно быть разнообразным, включающим все нужные витамины и минералы.

Ключевые микроэлементы, необходимые для волос: железо, цинк, витамины А и Е

Если эти вещества недостаточно в рационе, организм начинает экономить, перераспределяя их в первую очередь на жизненные функции. В результате волосы могут испытывать недостаток, и их рост замедляется или прекращается.

Волосы нужно не только отрастить, но и сохранить. Чем длиннее волосы, тем они «старее­». Им годами приходится испытывать на себе действие фена, утюжка для выпрямления, солнца, морской воды и других негативных факторов. Поэтому важно не только ускорять рост, но и беречь волосы: тогда можно будет реже их подравнивать.

Что разрушает волосы, делает их ломкими и сечеными?

• Сушка феном и укладка плойками без использования термозащиты.
• Воздействие солнечных лучей.
• Тугие прически с заплетанием кос и сбором в плотные пучки и хвосты.
• Вычесывание мокрых волос.

Как сберечь длину волос?

Увлажняющие средства для ухода. Увлажнение необходимо не только коже, но и волосам. Это могут быть маски, которые наносят до или после мытья. А также несмываемые уходы – спреи, кремы и масла для волос. Помимо увлажнения, они еще и облегчают укладку.

Мягкая сушка. Если есть возможность, сушите волосы естественным образом без фена, или используйте средний режим температуры. При укладке на горячем воздухе не забудьте про термозащиту и воспользуйтесь питательными масками и несмываемыми спреями.

Мягкое расчесывание. Расчесывать волосы следует только в сухом состоянии или почти сухими, а в случае сильного спутывания применяйте специальные спреи для облегчения расчесывания.

Особенности ускорения роста волос у мужчин

Мужчины часто сталкиваются с замедленным ростом волос или ранним облысением. Для них особенно рекомендованы:

• Плазмотерапия, которая восстанавливает волосяные луковицы даже при начальных стадиях их выпадения.
• Мезотерапия для укрепления и стимуляции роста новых волос.
• Лазерные методы, которые увеличивают плотность волос и предотвращают облысение.

Важны дополнительные факторы, способствующие ускорению роста волос у мужчин:

• Правильное питание. В рацион следует включать белки, полезные жирные кислоты, витамины группы B, а также железо и цинк для укрепления волос.
• Обоснованный уход. Применение профессиональных шампуней, масок и сывороток поможет не только укрепить волосы, но и ускорить их рост.
• Здоровый образ жизни. Избегание стресса, достаточный сон и регулярная физическая активность.

Плазмотерапия и мезотерапия показывают высокую эффективность благодаря глубокому воздействию на волосяные фолликулы.

Как быстро получить заметные результаты?

Обычно результат становится заметен после 4–8 процедур, но многое зависит от состояния здоровья пациента в целом.

Можно ли использовать мужчинам те же методы, которые эффективны у женщин?

Да, методы универсальны, но для мужчин важно учитывать гормональные особенности и подбирать индивидуальные решения.

Стрижки для отращивания волос

Несмотря на то, что стрижка «каскад» была популярна в 90-ые, она не потеряла своей актуальности. За счет разной длины волос, аккуратной филировки можно придать прическе объем и создать иллюзию густых волос. Только опытный стилист сможет подобрать правильную стрижку, помочь с цветом и подсказать, как правильно укладывать волосы, чтобы пережить переходный период.

Женщины обычно делятся на две категории: те, кто предпочитает носить распущенные волосы, и те, кто выбирает собранные прически. Как говорят французы: чистые волосы – это уже стиль. Достаточно использовать текстурирующие спреи, зачесать волосы назад и зафиксировать прическу стайлером, добавив к образу аксессуар в виде шёлкового платка или красивой заколки. Если вы относитесь к любителям собирать волосы, то пучок, слегка небрежный хвостик или коса будут идеальным вариантом.

< "@context": "https://schema.org/", "@type": "WebPage", "speakable": < "@type": "SpeakableSpecification", "cssSelector": ["speakable-content"] >, «url»: «https://www.loreal-paris.ru/kak-otrastit-dlinnye-volosy» >

Как отрастить волосы после короткой стрижки

Тот самый неловкий момент, когда ты отстригла волосы и спустя мгновение уже жалеешь о содеянном и мечтаешь их отрастить. Хуже, если ты решила отрастить волосы после неудачной стрижки. Поверь, короткие волосы – не приговор, они существенно упрощают укладку, быстрее высыхают и, давай откровенно, проблем с ними меньше. Самое сложное – когда они начинают отрастать.

Многие стилисты верят: какие бы ни были длины волос, каждая из них может быть прекрасной и открывающей множество возможностей для изменения внешнего вида. Вдохновляйтесь голливудскими актрисами, которые постоянно меняют свои образы ради ролей! Превратитесь в актрису и попробуйте разные варианты! Короткие волосы эффектно укладываются с помощью геля (как это делает Эмма Уотсон), зачесываются назад (как у Кейли Куоко) или украшаются ободком (как у Селены Гомез).

Нужно ли подстригать кончики, когда растишь волосы

Общее состояние волос можно оценить не столько по блеску, гладкости и шелковистости, а по одному лишь фактору – секущимся кончикам. Если волосы выглядят неаккуратно, если они разной длины (и причина тому не филировка) и постоянно путаются, скорее к стилисту –безжалостно состригать кончики.

Вы можете задаться вопросом, зачем же избавляться от волос, если ваша цель — их отращивание. Мы уже говорили о важности комплексного подхода, и прежде чем начать процесс увеличения длины, стоит позаботиться о здоровом состоянии ваших волос, убрав секущиеся кончики. Лишь после этого можно приступать к отращиванию и уходу, применяя бальзамы, маски и кремы, которые помогут «запечатать» кутикулу волоса.

Регулярные визиты к стилисту каждые два месяца в сочетании с полезными рекомендациями (например, ограничение использования утюгов и тугих причесок) помогут вам сохранить волосы в здоровом состоянии. К тому же, некоторые специалисты утверждают, что лучше стричь кончики на растущую луну, так что можно попробовать эту технику. Давайте проверим?

< "@context": "https://schema.org/", "@type": "WebPage", "speakable": < "@type": "SpeakableSpecification", "cssSelector": ["speakable-content"] >, «url»: «https://www.loreal-paris.ru/kak-otrastit-dlinnye-volosy» >

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: 10 советов

Мы делимся наиболее эффективными методами и полезными советами о том, как быстро отрастить волосы в домашних условиях.

Правильный уход за волосами

На каждом этапе, от мытья до несмываемой защиты, есть свои правила. Шампунь, подобранный по типу кожи головы, создает идеальные условия для нормального роста волос, не пересушивает кожу и не оставляет после себя остатки загрязнений и себума. Оптимальная температура воды для мытья головы – теплая, не выше 50°. Горячей воды лучше избегать, она провоцирует гиперактивность сальных желез.

После каждого мытья не забывайте на пару минут наносить бальзам-ополаскиватель, чтобы запечатывать кутикулу и создать защитный барьер на поверхности волос. Несмываемый уход дополнительно поддержит кончики, предотвратит их сечение и защитит от агрессивного воздействия ультрафиолета, влажности и перепадов температуры. Такие средства лучше всего наносить на слегка влажные волосы.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь негативно влияют на кровеносные сосуды, что замедляет подачу питательных веществ к корням волос. То же самое относится к кофе и чаю, поэтому постарайтесь ограничить их потребление до двух-трех чашек в день. Пусть это будут стандартные небольшие чашки, а не уютные полулитровые.

Еще одна неочевидная, но определенно вредная привычка, – ложиться спать с мокрыми волосами. Во влажном состоянии они легко растягиваются и травмируются, а трение об наволочку подушки, даже если она шелковая, неизбежно приведет к повреждениям. Старайтесь сушить волосы на ночь естественным путем или феном, предварительно нанеся на них защитный уход.

Сбалансированное питание

Как же быстро вырастить волосы, укрепить ногти и повысить самооценку? Подарите себе полноценное питание с правильным балансом необходимых микроэлементов:

1. Витамины группы B (шпинат, овес, орехи, картошка, печень, натуральный йогурт).
2. Витамин C (ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, зелень).
3. Витамин A (икра, морковь, куриное яйцо, жирные рыбы).
4. Цинк (морепродукты, бобы, красное мясо, чечевица, злаки).
5. Железо (субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки).
6. Хром (рыба, говяжья печень, лесные орехи, пекан, сухофрукты, гречка).
7. Селен (тунец, фисташки, бразильский орех, морепродукты, субпродукты свинины и говядины).
8. Медь (авокадо, арахис, какао, злаки и крупы).
9. Протеин (куриное филе, творог и сыр, орехи, бобовые).

Стрижка кончиков

Хотелось бы избежать стрижки, но отращивать секущиеся волосы бессмысленно. Рано или поздно от поврежденной длины придется избавиться. Увеличить скорость роста подравнивание кончиков, конечно, не способно, у этой процедуры другая цель: остановить сечение, не позволить ему подниматься выше.

Попробуйте обрезать 1-2 см длины каждые 3-4 месяца, в итоге у вас останется запас – прирост длины около 10 см в год. Рекомендуется проводить стрижку в салоне, поскольку парикмахеры используют специальные ножницы, что предотвращает их затупление. Возможно, стоит задуматься о покупке таких ножниц для домашних нужд, но помните, что их следует периодически брать на заточку к специалисту.

Борьба со стрессом

Эта задача может показаться сложной, однако ваше умение справляться со стрессом влияет не только на скорость роста волос. Психоэмоциональное состояние влияет на общее здоровье. Старайтесь высыпаться и каждый день уделяйте 10-30 минут на следующие методы борьбы со стрессом:

• спорт и йога;
• прогулки на свежем воздухе;
• медитации;
• ароматерапия;
• дыхательные практики.

Делайте массаж головы

Массаж позволяет отрастить волосы очень быстро – в рамках существующих физиологических рамок. Здесь работает тот же принцип, который повышает скорость отращивания в теплое время года: локальная микроциркуляция улучшается, а вместе с ней улучшается и питание фолликулов. В результате укрепляются корни, снижается выпадение, ускоряется рост волос.

Во время гигиенических процедур под душем делайте массаж головы. Легкими движениями, слегка смещая кожу, массируйте от лба и висков к макушке, затем — от затылка до макушки.

Правильная расческа

Еще один способ улучшить кровообращение в коже головы. Качественная расческа должна отвечать следующим требованиям:

1. Зубья не травмируют кожу и не цепляются за волосы.
2. Изготовлены из пластика, прочного дерева или силикона.
3. Не создают статического электричества и не электризуют волосы.

Для волос ниже плеч используйте гребень с редкими зубьями или щетку для распутывания. Для коротких волос подойдет любая расческа.

Сделайте процесс расчесывания настоящим спа-ритуалом. Нанесите масло-эликсир Fructis Преображение на нижнюю половину длины, растерев его в ладонях, и аккуратно распутайте кончики расческой. Постепенно поднимайтесь вверх по волосам, проводя расческой 50-100 раз, чтобы она не застревала. Завершите процедуру массированием кожи головы с помощью щетки.

Термозащита

Она нужна всегда: перед сушкой феном, завивкой локонов или выпрямлением волос. Защищая длину от повреждений, мы увеличиваем интервал между стрижками – кончики секутся гораздо меньше.

В качестве термозащитного средства используйте комплексный несмываемый уход Fructis SOS Восстановление Кератин 10 в 1 или восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy Маточное Молочко и Прополис. Оба продукта обеспечивают защиту от высоких температур до 230 градусов и предохраняют от статического электричества.

Как ускорить рост волос?

Существует несколько методов для увеличения скорости роста локонов. Их стоит использовать, если вы уже устранили причину, по которой волосы перестали расти.

Первое – это средства, разработанные для ускорения роста волос. Новинки уходовой косметики постоянно пополняются сыворотками, спреями и другими средствами. Среди свежих бьюти-разработок стоит отметить никотиновую кислоту, действующий витамин, который помогает остановить выпадение волос и достичь великолепной шевелюры, как у Рианны или Анны Седаковой.

Второй метод – это массаж, который кажется полезным лишь для нижних конечностей и спины, но это не так. Массаж способствует улучшению кровообращения, помогая волосам получать больше питательных веществ и кислорода. При регулярном и полноценном питании они порадуют вас здоровым видом на протяжении многих лет.

Третий способ – маски с согревающим эффектом. Речь идет о средствах с красным перцем, горчицей и прочими ингредиентами, способными вызывать усиление кровообращения в области головы. Такие маски нельзя использовать чаще одного раза в неделю, потому как они сушат стержни волос и кожу головы.

Никотиновая кислота для роста волос

• Ускоряет рост волос
• Стимулирует волосяные фолликулы
• Удобная форма выпуска BUFUS

Вопросы по теме

Какое питание необходимо для улучшения роста волос у женщин?

Питание играет ключевую роль в здоровье волос. Чтобы активировать рост, необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами A, C, D и E, а также железом, цинком и омега-3 жирными кислотами. Овощи, фрукты, орехи, рыба и цельнозерновые продукты помогут не только улучшить состояние волос, но и общее здоровье кожи и тела. Особенное внимание следует уделять белковым продуктам, таким как яйца и мясо, так как волосы состоят в основном из белка кератина.

Можно ли ускорить рост волос с помощью массажа головы?

Да, массаж головы может способствовать улучшению кровообращения в коже головы, что, в свою очередь, способно активировать фолликулы и стимуляцию роста волос. Рекомендуется выполнять массаж легкими круговыми движениями, используя при этом масла для дополнительного ухода, например, кокосовое или аргановое масла, которые также увлажнят волосы и придадут им здоровый вид.

Как стресс влияет на рост волос и что с этим делать?

Стресс является одним из факторов, который может негативно сказываться на росте волос. Он приводит к выделению гормонов, которые могут замедлить или даже остановить цикл роста волос. Важно находить способы уменьшения стресса, такие как медитация, йога, прогулки на свежем воздухе или занятия любимым хобби. Если стресс становится хроническим, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту, который поможет справиться с внутренними переживаниями и эмоциональными нагрузками.