Какие витамины необходимы для лечения сухой кожи тела

Сухая кожа тела может быть признаком нехватки витаминов A, E и группы B. Витамин A отвечает за поддержание нормального состояния кожи, способствуя её увлажнению и регенерации. Витамин E играет важную роль в антиоксидантной защите, защищая кожу от повреждений и потери влаги.

Витамины группы B, особенно B2 и B6, также важны для поддержания здоровья кожи. Они способствуют нормализации обмена веществ и увлажнению, что помогает предотвратить сухость. Регулярное употребление продуктов, богатых этими витаминами, может существенно улучшить состояние кожи.

Коротко о главном

Сухая кожа тела может указывать на дефицит витаминов A, E и D.
Витамин A способствует увлажнению и восстановлению кожи.
Витамин E обладает антиоксидантными свойствами и защищает кожу от повреждений.
Витамин D участвует в регуляции обмена веществ, включая здоровье кожи.
Недостаток витаминов группы B также может привести к сухости кожи.
Баланс питания и добавление необходимых витаминов поможет улучшить состояние кожи.

Почему сухая кожа

Сухая кожа, также известная как ксероз, представляет собой актуальную проблему, с которой сталкиваются многие сегодня. Такой тип кожи характеризуется грубой и утолщенной текстурой, а также склонностью к шелушению и трещинам. Серьезная степень сухости может сопровождаться воспалениями, такими как дерматит. В этой статье мы обсудим причины возникновения ксероза, его классификацию и методы, используемые для диагностики и лечения данного состояния.

уменьшение продукции кожного сала;
влияние окружающей среды (климатические условия, химические вещества, моющие средства и т.д.);
кожные заболевания (атопический дерматит, псориаз и др.).

Недостаток жировых компонентов ведет к истончению гидролипидного слоя эпидермиса, что увеличивает его проницаемость и способствует ксерозу из-за потери влаги. Также снижается антимикробная защита кожи, что нарушает баланс микробиоты – совокупности микроорганизмов, которые обитают на поверхности кожи и выполняют множество полезных функций.

Моющее средство, широко используемое в повседневной жизни, может негативно сказаться на кожном барьере. Жесткие анионные очищающие средства, содержащие лаурилсульфат натрия, способны существенно повредить эпидермис и нарушить его нормальный (кислый) pH, что вызывает раздражение.

Щелочные мыла с содержанием антимикробных ингредиентов, имеющие значение рН 9-10, отрицательно влияют на свойства покровной ткани 3 .

Причины сухости кожи

Увлажнение кожи происходит благодаря двум основным механизмам. Первый – это выделение кожного сала, которое, хотя и может вызывать забивание пор и препятствовать возникновению акне, создает защитную пленку на поверхности кожи. Эта пленка помогает удерживать молекулы воды внутри клеток, защищая от негативного воздействия окружающей среды.

Второе составляющее — роговой слой кожи. Образован он корнеоцитами. Именно эти клетки в тандеме с сальным секретом и обеспечивают качественное увлажнение.

Ксероз представляет собой патологическое состояние сухой кожи, которое не является врожденным, а развивается в процессе жизни. Оно проявляется в болезненной форме и требует лечения, а не просто ухода. Для восстановления нормального уровня увлажненности необходимо бороться не с симптомами, а с их основными причинами.

Сухость кожи может появиться в результате нарушения работы защитных механизмов. К таким факторам, провоцирующим эту проблему, относятся:

употребление табака, включая никотин и смолы;
чрезмерное потребление алкоголя;
использование «неправильной» воды, богатой хлором или солями;
применение спиртовых лосьонов и косметических средств с агрессивными компонентами;
неадекватный водный баланс;
пилинги с крупными абразивами;
дефицит витаминов и минералов;
несбалансированное питание.

Среди причин, связанных с применением медицинских препаратов, можно выделить те, которые предназначены для лечения различных заболеваний. Несмотря на благие намерения, они могут приводить к ухудшению состояния кожи из-за забытого приема или неправильной дозировки.

Часто такие побочные эффекты, как обезвоживание кожи, возникают из-за постоянного применения диуретиков, которые ускоряют выведение жидкости из организма.

Основываясь на нашем опыте, нередко причиной сухости кожи у женщин становится скудное питание. Многих тревожит их лишний вес, иногда существующий только в их воображении. Чтобы достичь идеала, в ход идут всевозможные диеты. Так как похудеть всегда нужно срочно, женщины строго ограничивают себя в питании. Совсем неудивительно, что с лишними килограммами уходит и здоровье кожи.

Таким образом, как результат, здоровая фигура может сопровождаться тусклым цветом кожи и нечетким овалом лица.

Сухая кожа у мужчин часто может быть связана с тяжелыми условиями труда. Хотя женщины тоже сталкиваются с такими условиями, это не столь распространено. Работая в условиях холода, сухого воздуха или на солнце, мужчины нередко сталкиваются с ухудшением состояния своей кожи.

Стоит отметить, что среди мужчин больше курильщиков и любителей алкоголя.

Петросова Инна Лориковна, дерматолог

Заболевания, характеризующиеся сухостью кожи

Совсем не означает, что такие патологии только дерматологические. На самом деле, не меньше есть системных проблем со здоровьем. При каких заболеваниях сухость кожи присутствует практически всегда:

Псориаз. В различных формах данного заболевания может возникать сухость кожи, особенно в местах образования псориатических бляшек, где наблюдается избыточное выделение жидкости, тогда как другие участки остаются лишенными влаги.
Сахарный диабет. Состояние ксероза может возникать из-за повышенного уровня глюкозы, нарушенного обмена жиров и недостатка инсулина. Как следствие, у пациента часто возникают позывы к мочеиспусканию, что Ведет к дефициту жидкости в организме.
Дерматиты. Как и при псориазе, могут наблюдаться как мокнущие, так и сухие участки кожи, при этом зуд становится доминирующим симптомом.
Гипотиреоз. Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы приводит к усугублению состояния кожи — она становится не только сухой, но и бледной, может приобретать синеватый оттенок.
Болезни ЖКТ. У пациентов с гастритами и другими заболеваниями может проявляться дискомфорт в виде стягивания кожи, что связано с недостатком питательных веществ.
Ихтиоз. Это наследственное заболевание проявляется хронической сухостью кожи, зудом и образованием мелких чешуек.
Инфекции. Вирусные, бактериальные и грибковые инфекции могут приводить к повышению температуры и, как следствие, к обезвоживанию кожи.

На первый взгляд может показаться, что неврологические расстройства не связаны с обезвоживанием кожи, однако пациенты с мигренью и другими расстройствами часто сталкиваются с подобной проблемой, что может быть связано с нарушениями в работе нервной системы.

Мнение эксперта

Соколова Анна Викторовна

Доктор медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог, дерматоонколог высшей категории | стаж 20 лет

Сухая кожа тела может сигнализировать о недостатке ряда витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормального состояния кожи. В частности, витамин А играет ключевую роль в регенерации клеток и поддержании увлажненности. При его дефиците кожа становится более грубой и менее эластичной, что приводит к ощущению стянутости и шелушению.

Кроме того, стоит обратить внимание на витамины группы В, особенно В2, В3 и В6. Эти витамины важны для поддержания барьерной функции кожи, а их недостаток может способствовать возникновению сухости и воспалительных процессов. Витамин Е также нельзя игнорировать, так как он обладает сильными антиоксидантными свойствами и способствует улучшению циркуляции крови, что в свою очередь помогает сохранить кожу увлажненной и здоровой.

Наконец, недостаток витамина D может также способствовать сухости кожи. Этот витамин отвечает за многие процессы в организме, включая синтез коллагена. Дефицит витамина D может приводить к снижению упругости кожи и увеличению её хрупкости. Убедившись в достаточном уровне этих витаминов в организме, можно значительно улучшить состояние кожи и уменьшить проявления сухости.

Классификация/виды

Существует несколько типов сухости кожи, что учитывают как дерматологи, так и косметологи. Выделяют три основные категории:

Врожденная. Ребенок может наследовать или от матери, или от отца склонность к сухой и чувствительной коже, что может проявляться уже в первые месяцы жизни.
Приобретенная. Отсутствие должного ухода или его неправильное осуществление может привести к ухудшению состояния кожи, а болезни, как дерматологические, так и системные, могут усугубить ситуацию.
Возрастная. С возрастом в организме замедляются процессы восстановления, а выработка необходимых веществ, включая коллаген и гиалуроновую кислоту, значительно снижается, что Влечет за собой увеличение сухости кожи.

Вид сухости врач обязательно учтет, ведь от него напрямую зависят характер и объем общей помощи.

Обратите внимание!

Насколько увлажнена кожа, можно понять и самому. Тестировать ее лучше на лице, но подойдут и другие участки тела. Ровно через четверть часа после умывания и просушивания полотенцем нужно плотно прижать к щеке обычную салфетку из бумаги. Если никаких следов нет, то это явный признак плохой работы сальных желез. Встречается совет нажимать на кожу в течение нескольких секунд, но он неоднозначный, скорее подходит для определения отечности, а не сухости.

Витамины как спасение для сухой кожи: какие стоит принимать

Сухость кожи, или ксероз, — это состояние, с которым сталкиваются люди разных возрастов и полов в любое время года. Каждый сезон может иметь свои особенности влияния на состояние кожи.

Существует мнение, что недостаток витаминов приводит к сухости кожи. Давайте разберемся, так ли это. Если да, то какие именно витамины могут помочь в борьбе с этой проблемой, а также рассмотрим и другие возможные причины ее возникновения.

Понять, что у вас сухая кожа, не составит труда.

Сухость кожи может проявляться следующими симптомами:

· шершавость и жесткость кожи,

• увеличение видимости капилляров,

• ощущение жжения, покалывания и зуда,

· появление красноватых пятен, микротрещин, язвочек.

Некоторые проявления сухости кожи могут быть схожи с симптомами других кожных заболеваний, и точный диагноз может поставить только врач. Поэтому, если у вас есть сомнения, рекомендуется обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.

Кожа может иметь сухой тип от рождения и быть такой всю жизнь. Это обусловлено генетически и изменить это нельзя. Характеризуется сниженной выработкой себума (кожного сала), а также церамидов – жироподобных веществ, которые в том числе образуют роговой слой эпидермиса, удерживающий в нем влагу и служащий защитным барьером кожи от внешних негативных факторов.

Кожа, не имеющая генетической предрасположенности к сухости, может страдать по тем же причинам, что и генетически предрасположенная – это повреждение гидролипидной мантии и недостаток влаги в организме.

Все эти факторы могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами.

Внешние :

• отсутствие увлажняющих и питательных средств в уходе за кожей;

· частое отшелушивание рогового слоя пилингами и скрабами, мочалкой;

• использование мыла с высоким pH, спиртосодержащих лосьонов и антисептиков;

· климатические условия (мороз, жара, ветер, сухой воздух из-за батарей);

• применение различных методов удаления волос (бритье, шугаринг, восковые полоски);

· жесткая хлорированная вода (умывание, принятие душа, купание в бассейне);

• частое пребывание на солнце или посещение солярия;

· частый интенсивный спорт (характеризуется большой потерей влаги с потом).

Внутренние факторы:

· кожные заболевания (различные дерматиты и др.), аллергические реакции;

• гормональные расстройства (гипотиреоз, менопауза, беременность и др.);

· нарушения обменных процессов при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и диабете;

· патологии нервной и сосудистой системы;

· дегидратация, вызванная отравлением, недостаточным потреблением жидкости или ее полным отказом;

· дефицит жирных кислот, аминокислот и некоторых витаминов (диеты, веганство);

· уменьшение синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина после достижения 25 лет.

Из изложенного можно сделать вывод, что сухость кожи не всегда связано лишь с нехваткой витаминов. Порой причина может заключаться вовсе не в дефиците витаминов. Без проведения анализа крови для определения их уровня в организме невозможно точно установить диагноз и принимать определенные добавки.

Однако какие же все-таки витамины и минералы помогут коже при сухости?

В числе них можно выделить следующие:

Витамины А и Е

Они способствуют улучшению работы сальных желез, что увеличивает выработку себума, активизируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета и усиливают ее плотность.

О производных витамина А и их положительном влиянии на кожу подробно рассказывается в нашей статье о ретиноидах.

Витамин С

Увеличивают как общий, так и местный иммунитет, нейтрализуют свободные радикалы, способствуют синтезу коллагена и улучшают его усвоение при поступлении извне, снижают риск негативных эффектов от ультрафиолетового излучения.

Витамин В3 (ниацин, никотинамид)

Способствуют нормализации синтеза жирных кислот и церамидов, которые формируют защитный липидный барьер кожи, регулируют выработку кожного сала, активизируют синтез коллагена и эластина, а также способствуют скорейшей регенерации эпидермиса.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Предотвращает трансэпидермальную потерю влаги, удерживая ее в эпидермисе и более глубоких слоях кожи, повышает регенеративную функцию кожи, снимает зуд, улучшает обменные процессы в коже.

Омега-3

Повышает уровень незаменимых жирных кислот в организме и коже, позволяет удерживать влагу в липидном слое, поддерживает защитную барьерную функцию кожи, обеспечивает рост и деление клеток кожи, стимулирует синтез коллагена.

Цинк

Укрепляет как общий, так и местный иммунитет, ускоряет восстановление тканей, защищает от вредного воздействия солнечных лучей и способствует удержанию влаги в эпидермисе.

Кстати, из-за чего может быть недостаток витаминов?

Некоторые из причин:

· жесткие и частые диеты, голодовки, веганство;

· ограниченный, однообразный рацион, недостаточно восполняющий потребности организма;

· булимия – искусственно вызванная рвота после приема пищи;

· дисбиоз кишечника, не дающий всасываться полезным веществам;

· обменные нарушения вследствие заболеваний или возрастных изменений.

А что касается косметологии, то, к примеру, убрать сухость лица и кистей рук можно с помощью биоревитализации , восполнить дефицит витаминов в коже – с помощью мезотерапии .

Весенний авитаминоз: о каких проблемах с организмом сигнализирует кожа

Сезонные колебания влияют не только на работу внутренних органов, но и на наше внешнее состояние. Нарушения обмена веществ и понижение общего иммунитета после зимнего периода могут выразиться в изменениях на лице. Тусклость кожи, появление морщин, темных кругов под глазами и пигментации, сухость и шелушение, а также утрата упругости – это не причина для приобретения поливитаминов или новой косметики. Это сигнал о том, что внутри организма происходят проблемы: серьезные заболевания могут выдавать себя за обычный весенний авитаминоз и проявляться схожими симптомами.

Последствия весеннего авитаминоза проходят не сразу. Малоактивный образ жизни зимой и ранней весной, длительный дефицит солнечного света в наших широтах, особенно в загазованных мегаполисах, пониженное настроение и упадок жизненного тонуса в первые весенние месяцы, кислородное голодание из-за пребывания в помещениях, зачастую душных и с плохой вентиляцией – всё это ведёт к нарушениям кровообращения и эндогенной (внутренней) выработке витаминов.

Однако основной источник «живых» витаминов – это сезонные фрукты и овощи. Они еще не успели поспеть, а импортные аналоги не могут восполнить недостаток полезных веществ. С приближением лета, когда солнца становится больше, можно было бы надеяться на устранение авитаминоза, однако кожа все равно не выглядит здоровой, а энергии не прибавилось, общее состояние остается угнетенным. Разберемся в чем дело.

Кожа очень тесно связана с работой органов пищеварения. Внутриутробно кишечник и кожный покров формируются в одно и то же время и из одного эмбрионального слоя. Поэтому неудивительно, что нехватка важных питательных элементов, несбалансированное питание, строгие диеты с пониженной калорийностью или переедание сразу же сказываются на состоянии кожи.

Печень и поджелудочная железа регулируют углеводный и жировой обмен в организме. Состояние работы печени и поджелудочной железы влияют не только на ощущение бодрости и общего жизненного тонуса, но и на цвет кожи, ее упругость и структуру. Тусклый безжизненный оттенок, желтушность, тёмная пигментация, появление сухости, пятен и сыпи, а также покраснение ладоней – повод проверить работу печени. Нарушение функций работы печени и поджелудочной железы приводит к изменению уровня ферментов АЛТ и АСТ, глюкозы и гликированного гемоглобина, а также показателей холестерина и липидных фракций.

Проблемы с почками проявляются в виде отечности, изменения формы и контуров лица, рыхлости кожи и синецы под глазами. Это знак того, что организм плохо выводит продукты обмена и токсины. Для оценки работы почек нужно проверить уровень мочевины и креатинина в крови, а Выяснить скорость клубочковой фильтрации и сдать анализ мочи.

Бледный оттенок кожи – это серьезный повод проверить уровень железа, недостаток которого ведёт к железодефицитной анемии, которая, помимо бледности, проявляется головокружениями, общей слабостью, приступами учащенного сердцебиения, быстрой утомляемостью. Заподозрить её наличие по клиническим проявлениям можно только в тот момент, когда концентрация железа значительно снижается.

Недостаток витаминов проявляется через дерматит, сухость, трещины, сыпь и бледность кожи. Например, дефицит витамина А и фолиевой кислоты может привести к появлению акне. Сухость кожи, экзема и зуд могут указывать на нехватку комплекса витаминов и минералов, таких как кальций, витамины А, В6, С, D, Е. Шершавая кожа сигнализирует о недостатке витаминов В3 и РР.

Кожа служит отражением внутренних дисфункций, и по вышеперечисленным симптомам сложно определить, какого именно вещества или витамина не хватает. Чаще всего наблюдается дефицит нескольких элементов. Поэтому лучше всего не прибегать к самодиагностике, а проконсультироваться у врача-терапевта, который сможет назначить необходимые исследования – как лабораторные, так и инструментальные, – чтобы выявить нарушения в организме.

Избежать различных проблем с кожей поможет чистая питьевая вода, прогулки на свежем воздухе, нормализация сна. Важна и правильная диета, а не стремление во что бы то ни стало похудеть к лету. Снизьте уровень жирного, жареного, сладкого. Желательно отказаться от кофе, избыток которого расшатывает нервную систему.

Старайтесь ежедневно включать в свой рацион свежие, сезонные, не подвергнутые термической обработке овощи и зелень. Салаты желательно готовить на один прием. Не переедайте: кушать следует часто, но небольшими порциями – это поможет снизить вес и даст заряд бодрости.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ E

Дефицит жирорастворимого витамина Е у здорового человека – это редкость, но такое возможно при длительном голодании. Если витамина Е не хватает, то, скорее всего, «виноваты» недостаток желчи или заболевания, при которых жир в организме не усваивается должным образом. Как понять, что не хватает витамина Е? Об этом скажут:

слабость в мышцах;
проблемы с координацией;
онемение и покалывание;
ослабленный иммунитет;
нарушение зрения.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ К

кровотечения из носа;
кровоточивость десен;
длительное заживление ран;
частые синяки;
долгие и обильные менструации у женщин;
пониженное артериальное давление из-за потери крови;
головокружение;
поносы.

Недостаток витамина С может проявляться в виде общей слабости и быстрой утомляемости. Чувство раздражительности возрастает, а также могут появляться кровоточивость десен, мышечные боли и дискомфорт в суставах. Часто это приводит к тому, что как взрослые, так и дети начинают страдать от частых простудных заболеваний, а заживление ран затягивается надолго.

Повышаем упругость кожи

Если вы хотите улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения, воспользуйтесь нашими рекомендациями:

Пейте не менее 2 литров воды в день. Это поможет избежать недостатка жидкости как в организме в целом, так и в коже в частности.
Соблюдайте правильное питание. Ваш рацион должен быть сбалансированным и богатым витаминами и полезными микроэлементами. Для устранения дряблости полезны орехи, молочные продукты, морковь, тыква, капуста, а также семена кунжута и подсолнечника.
Ведите активный образ жизни и постарайтесь исключить вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.
Регулярно делайте массаж и обертывания, которые помогут вернуть коже привлекательность и поддерживать тело в тонусе.
Не забывайте о водных процедурах. Контрастный душ улучшает кровообращение и способствует выработке коллагена в тканях.
Выбирайте качественную косметику для ухода, которая включает очищающие средства, скрабы, увлажняющие и питательные кремы. Определитесь с подходящими для вас продуктами с безопасными и эффективными составами.

Витаминная косметика

Ищете надежное средство, способное быстро и эффективно вернуть коже эластичность и свежесть? Ваш выбор – Beauty Pill мгновенного действия от торговой марки «Фитокосметик».

«Таблетка красоты» — это самый витаминный уход на косметическом рынке, который может заменить недельный курс витаминов и минералов. Эти новинки предназначены как для экстренной помощи в восстановлении упругости кожи, так и для длительного использования, что позволит сохранить достигнутые результаты надолго.

Скраб-кофеин «Мгновенная упругость»

Данное средство имеет уникальную рецептуру, за счет чего оно в 10 раз полезнее обычного скраба. В состав входят экстракты водорослей и гуараны, кофеин, а Витамины B1, B6, С.

Всего одно применение ароматного скраба из капсулы может значительно повысить тонус кожи и снизить проявления целлюлита. «Таблетка красоты» поможет сгладить микрорельеф, улучшая регенерацию и упругость кожи.

Антицеллюлитный скраб для тела

Косметика для ухода — это находка для тех, кто хочет избавиться от целлюлита и приблизить свое тело к идеалу. Формула Beauty Pill содержит феруловую кислоту, L-карнитин, коэнзим Q10 и целый спектр витаминов.

Мгновенный скраб способствует выводу токсинов, обогащает кожу минералами и витаминами. Имея в арсенале это средство, вы сможете восстановить упругость, избавиться от складок и неровностей на теле.

Вопросы по теме

Какое влияние на состояние кожи может оказать нехватка витамина Е?

Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами. При нехватке этого витамина кожа может стать более сухой и потерять свою эластичность. Также витамин Е способствует улучшению циркуляции крови, что важно для поддержания здоровья кожи. Для борьбы с сухостью необходимо включать в рацион продукты, богатые витамином Е, такие как орехи, семена и растительные масла.

Могут ли стресс и недостаток витаминов группы B влиять на сухость кожи?

Да, дефицит витаминов группы B, особенно B2 (рибофлавина) и B6 (пиридоксина), может усугублять проблему сухой кожи. Эти витамины играют ключевую роль в обмене веществ и поддержании здоровья кожи. Стресс также может ухудшать состояние кожи, так как он может вызывать сбои в обмене веществ и снижать иммунитет. Поэтому важно не только следить за питанием и потреблением витаминов, но и управлять уровнями стресса для поддержания здоровья кожи.

Как узнать, хватает ли организму витаминов для здоровья кожи, и что с этим сделать?

Существуют различные способы оценить уровень витаминов в организме, включая анализы крови и наблюдение за состоянием кожи. Например, отсутствие блеска, сухость или шелушение могут указать на нехватку необходимых витаминов. Для улучшения состояния кожи рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, орехи и семена, богатые витаминами, а также рассмотреть возможность приёма поливитаминов. Консультация с дерматологом или врачом-нутрициологом поможет получить более точные рекомендации.

Какие витамины необходимы для лечения сухой кожи тела

Почему сухая кожа

Причины сухости кожи

Заболевания, характеризующиеся сухостью кожи

Классификация/виды

Витамины как спасение для сухой кожи: какие стоит принимать

Рекомендуемые анализы:

Железо

Иммуноглобулин Е (IgE)

Витамин E (альфа-токоферол) в крови, ВЭЖХ-МС

Обследование печени, базовый

Обследование щитовидной железы, скрининг

Медь в волосах, спектрометрия (Cu)

Цинк в волосах, спектрометрия (Zn)

Селен в волосах, спектрометрия (Se)

Анализ Омега-3 жирных кислот в сыворотке крови: линоленовая, эйкозапентаеновая, докозапентаеновая, докозагексаеновая, Омега-3 индекс, ГХ

Витамин С (аскорбиновая кислота), ВЭЖХ-МС

Витамин А (ретинол), ВЭЖХ-МС