Почему у женщин ноги холодные и не согреваются даже под одеялом: основные причины

Холодные ноги у женщин могут быть следствием различных причин, включая особенности физиологии, недостаточное кровообращение и нарушения обмена веществ. Например, женский организм в целом имеет склонность к более низкой температуре конечностей из-за меньшего объема мышечной массы по сравнению с мужчинами, а также влияния гормонов, таких как эстроген, которые могут сужать сосуды.

Кроме того, такие факторы, как стресс, недостаток активного движения и даже остеохондроз, могут ухудшать циркуляцию крови, что также приводит к ощущению холода в ногах. Если проблема сохраняется длительное время, стоит обратиться к врачу для исключения ernstennoy медицинской патологии.

«Холодные» ноги, и что еще нужно знать об атеросклерозе конечностей

Ощущение холода в ногах – это признак, привычный для пожилых людей, однако он также иногда встречается у молодежи. При этом, как старшие, так и младшие обычно не обращают на это внимание: у пожилых существует мнение, что ноги мерзнут постоянно, а молодых обычно успокаивает мнение, что это лишь результат усталости или стресса. Однако в обоих случаях подобные симптомы могут нарисовать картину серьезных сосудистых нарушений, способных привести к ампутации.

Итак, какие вещи следует учитывать в связи с зябкостью ног? Какие дополнительные признаки могут сигнализировать о возможных проблемах?

Как уже упоминалось, зябкость в ногах чаще всего возникает из-за сосудистых заболеваний, наиболее распространенным из которых является атеросклероз.

Отложения холестерина в стенке артерий неминуемо сужают диаметр последних. А значит поставки кислорода и нутриентов к тканям сильно нарушаются, возникает ишемия. А результатом такого «голода» становится ухудшение клеточного обмена веществ и ускоренная гибель клеток (некроз).

Ситуация усугубляется по мере увеличения количества и объема холестериновых бляшек. В какой-то момент это может привести к полному прекращению кровотока в артериях и гангрене тканей конечности.

На уровне конечностей такое состояние может проявляться следующими симптомами:

• нарушением трофики тканей: плохое заживление, образование язв, а в крайних случаях – гангрена;
• болевыми ощущениями в мышцах, особенно в икроножных — они могут возникнуть при ходьбе и вынуждают остановиться (перемежающаяся хромота);
• зябкостью;
• заметной бледностью кожи.

Игнорирование атеросклероза нижних конечностей не только существенно ухудшает качество жизни, но и часто приводит к инвалидности.

Кто в зоне риска по атеросклерозу и почему

Факторы, способствующие возникновению атеросклероза в нижних конечностях, совпадают с таковыми для других участков, поражаемых этим заболеванием. Особую группу риска составляют:

• курильщики,
• люди с высоким артериальным давлением,
• находящиеся в малоподвижном состоянии,
• страдающие от ожирения,
• с повышенным уровнем холестерина,
• с «сосудистым» наследственным фоном (инсульты, инфаркты, атеросклероз),
• а также люди старше 50 лет.

Все дело в том, что, по современным представлениям, отложение холестерина в стенке сосуда – это следствие уже имеющихся сосудистых повреждений. Образованию которых способствуют скачки артериального давления и сосудосуживающее действие сигарет.

При наличии микроразрывов в стенках сосудов «плохой» холестерин пытается «заделать» повреждения, но если его слишком много, это приводит к образованию бляшек вместо заплаток.

Избыточное содержание холестерина в организме, вопреки распространенному мнению, не так связано с употреблением жирной пищи. Оно возникает из-за нарушений обмена жиров и углеводов, малоподвижного образа жизни, избыточного веса, диабета, гипотиреоза и других заболеваний, а также из-за снижения уровня половых гормонов и проблем с печенью, которая производит холестерин.

Таким образом, риски, связанные с возрастом, определяются не только гормональным фоном и заболеваниями печени, но и естественными возрастными изменениями сосудов (увеличение хрупкости сосудистой стенки из-за нарушенного синтеза коллагена и эластина). Проблемы обмена липидов, курение и гипертензия только ускоряют ухудшение состояния сосудов.

Почему мерзнут конечности: все дело в спазме сосудов

Причины, по которым ноги и руки могут мерзнуть даже в условиях домашнего тепла, различны, но везде лежит суть – сужение сосудов, кровоснабжающих конечности. Это может быть вызвано как спазмом сосудов, так и образованием тромбов, что также значительно уменьшает их просвет и ухудшает кровоток.

Образование тромбообразования в сосудах чаще всего наблюдается у людей зрелого возраста и является следствием атеросклероза. Атеросклеротическая бляшка со временем увеличивается и может стать причиной образования тромба.

Справедливости ради стоит отметить, что в нашем организме предусмотрена опция резервного кровотока. То есть, в случае возникновения препятствия для тока крови по одному сосуду, организм будет выстраивать так называемые коллатерали — обходные пути для обеспечения кровоснабжения в области поврежденного сосуда. Также этому процессу будет способствовать свойство образования новых сосудов — сосудистый неогенез.

Поэтому если холод в конечностях начинает беспокоить людей после 40 лет, им крайне важно пройти обследование, чтобы выяснить состояние их кровеносной системы. Особенно стоит обратить внимание на ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов.

Спазмы в сосудах конечностей могут встречаться у любого возраста. Нормальные спазмы возникают как реакция на холод, однако длительные спазмы чаще всего происходят из-за повышенного стресса в работе нервной системы, особенно симпатической ее части, отвечающей за сужение сосудов.

Холодные пальцы рук и ног

Причины появления холода в пальцах рук и ног включают множество заболеваний и состояний. Определение: это периферические части тела, которые наиболее удалены от туловища. В холодной среде они первыми подвержены замерзанию, чтобы сохранить тепло и питательные элементы для внутренних органов.

Однако зябкость конечностей может возникать и без холодового воздействия – в этом случае следует обратиться к врачу, поскольку речь, скорее всего, идет не о самостоятельной проблеме, а о симптоме какого-то заболевания.

• привычный малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе, например, со сгибанием ног или с руками на клавиатуре;
• обморожения конечностей в истории болезни, для восстановления после которых требуется значительное время;
• строгие диеты и голодание, в результате чего в организме наблюдается дефицит питательных веществ;
• прием медикаментов, таких как анаприлин и прочие бета-адреноблокаторы;
• нарушение режима сна;
• курение.

Патологическое похолодание

Такой холод в пальцах рук и ног является ответной реакцией организма на патологии щитовидной железы, сосудов, нервов и другие причины. Это состояние может сохраняться длительное время, не исчезая даже после того, как вы оденетесь потеплее или выпьете горячий чай или перейдете в более теплую обстановку.

Возможные причины холодных пальцев

Наиболее распространенной причиной является нарушение кровообращения в конечностях. Этот процесс может возникать от недостатка движения: при длительном стоянии, сидении или лежании кровь начинает застаиваться, и пальцы и стопы начинают замерзать.

Долгое пребывание в одной позе, особенно когда сжимается кровеносный сосуд (например, когда ногу закидывают на ногу), сильно ухудшает ситуацию с кровообращением в ногах.

Руки могут стать холодными, а их кожа приобретет синеватый оттенок по причине сильного волнения или из-за долгого нахождения на холоде. Кровеносные сосуды пальцев под воздействием этих факторов сужаются, из-за чего кожа становится сначала бледной, а потом синей (по причине венозного застоя). По мере восстановления кровотока кожа становится красной.

В ряде случаев даже небольшой холод может изменять цвет кожи. Порой на улице или в помещении температуры могут быть достаточно комфортными, а конечности остаются холодными. Чаще всего это свидетельствует о проблемах с местным кровообращением.

Заболевания и состояния, при которых конечности холодные

Основные причины патологически холодных рук и ног следующие:

• синдром Рейно. Одним из его симптомов является нарушение кровообращения в пальцах рук и ног, ушах и носу;
• гипотиреоз (сниженный уровень тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой);
• сахарный диабет – сужение и потеря эластичности сосудов, что ухудшает кровообращение;
• железодефицитная анемия, приводящая к недостатку гемоглобина в крови, что negatively impacts thermoregulation;
• гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина в крови), приводящая к сужению сосудов и снижению объема крови, поступающей в конечности;
• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• хроническая сердечная недостаточность, часто вызывающая чувство зябкости, особенно у пожилых людей. Из-за этой патологии нарушается насосная функция сердца и уменьшается сердечный выброс, что приводит к снижению продвижения артериальной крови по сосудам и ухудшению доставки кислорода и питательных веществ к тканям;
• остеохондроз, что вызывает сдавление сосудов вследствие деформации позвоночника;
• отеки из-за инфекционных заболеваний, расстройств работы почек, патологий лимфатической системы и других факторов, приводящие к сдавлению кровеносных сосудов и ухудшению кровотока;
• дистрофия, недостаток жировой ткани также приводит к нарушению удержания тепла;
• ожирение, наоборот, может создавать избыточные жировые отложения, сдавливающие сосуды.

Одной из причин нарушения терморегуляции могут быть патологии сосудодвигательных центров, к примеру, в спинном мозге, симпатических узлах или подкорковых структурах. Еще одним фактором может быть капиллярная недостаточность.

К каким специалистам стоит обратиться

Если вы сталкиваетесь с патологической зябкостью пальцев рук и ног, в первую очередь рекомендую записаться на прием к терапевту. Возможно, понадобится консультация хирурга, эндокринолога или кардиолога.

Методы диагностики и обследования при зябкости конечностей

Одним из методов диагностики, который может помочь в определении причин зябкости, является рентгенография.

Советы по профилактике

• Больше двигайтесь: регулярные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога) способствуют улучшению кровообращения.
• Следите за питанием: включайте в свой рацион продукты, богатые железом, витаминами и минералами.
• Контролируйте уровень стресса: используйте методы релаксации, дышите глубже и позаботьтесь о полноценном отдыхе.
• Одевайтесь по погоде: даже если на улице не так холодно, лучше избегать риска переохлаждения.
• Избегайте тесной одежды: свободная одежда способствует нормальному кровообращению в конечностях.

Если ваши руки и ноги мерзнут даже в тепле и это вызывает дискомфорт или другие неприятные ощущения, не откладывайте визит к специалисту. В клинике «ДонМед» вас ждёт опытный невролог Скрынник Виктория Вадимовна, которая поможет разобраться в причинах проблемы и предложит эффективные методы лечения. Запишитесь на приём и позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!

Цены на услуги и консультации можно узнать по ссылке.

Записывайтесь на прием по телефону или через специальную форму на сайте.

Чувство холода в нижних конечностях

Нарушения кровообращения в нижних конечностях могут проявляться в виде пониженной температуры, что можно заметить при сравнении с общей температурой тела. Это похолодание ног объясняется анатомическими особенностями, такими как малое количество жировой ткани, принимающей участие в теплоизоляции, что приводит к более быстрому рассеиванию тепла. Существует множество факторов, усугубляющих данное состояние. К числу таких негативных причин относятся переохлаждение, сжимание сосудов, перенесенные повреждения и обморожения, а также ношение одежды из синтетических материалов.

К переохлаждению ног ведут холодные погодные условия и отсутствие хорошо сохраняющей тепло одежды и обуви. Организм не успевает обеспечить должную температуру в нижних конечностях. Исправить ситуацию позволяют повышение температуры воздуха (необходимо просто зайти в тёплое помещение и находиться в нем до момента, когда согреются ноги) и горячие ванны.

Сдавливание сосудов нередко наблюдается, когда человек сидит с задвинутыми ногами. В этой позе значительно снижается кровоток, а вместе с ним и количество тепла, которое поступает в конечности.

Структурные нарушения тканей, возникшие в результате травм или обморожений, приводят к недостаточному образованию тепла. Люди, столкнувшиеся с такими заболеваниями, могут ощущать холод в ногах даже в наиболее комфортных температурных условиях.

Как уже упоминалось, поддержание нормальной температуры осуществляется за счет кровообращения. Проблемы с правильной циркуляцией крови в нижних конечностях относятся к заболеваниям периферических сосудов. Особое внимание стоит уделить сердечно-сосудистым заболеваниям, которые могут вызывать похолодание ног. При сахарном диабете страдают сосуды, что приводит к ухудшению кровотока, образованию тромбов и нарушению питания тканей. Это заболевание опасно своими серьезными последствиями.

Патологическое сужение сосудов наблюдается при синдроме Рейно. Это сужение обусловлено различными нарушениями, спазмы же часто вызываются переохлаждением или стрессом. Кроме похолодания ног, у таких пациентов иногда отмечается понижение температуры не только кончиков пальцев, но и ушей, подбородка. Низкий уровень гемоглобина в крови, отвечающего за перенос кислорода к тканям, может провоцировать гипоксию и негативно сказываться на обменных процессах в организме. Похолодание нижних конечностей также наблюдается при застойных явлениях в венах.

Застои способствуют развитию варикозного расширения вен, что сопровождается ранее упомянутыми симптомами. Дисфункция сосудистой и нервной систем, известная как вегето-сосудистая дистония, часто приводит к спазмам мелких сосудов, что может проявляться как похолодание или онемение отдельных участков ног. Следует отметить, что это не исчерпывающий список заболеваний, при которых наблюдается похолодание нижних конечностей.

Столкнувшись с беспричинным на ваш взгляд проявлением симптома, необходимо сразу же обратиться к врачу-терапевту. Если проведённая диагностика не выявит никаких патологий, по крайней мере вы можете быть спокойны за состояние своего здоровья. В противном случае вы имеете возможность начать лечение на ранних стадиях развития патологии. Тогда терапевт направит вас к узкопрофильному специалисту в зависимости от причины возникновения похолодания нижних конечностей.

Холодные ноги — симптом нарушения кровообращения

Если у вас мерзнут ноги, искать серьезные причины холодных пальцев и стоп не всегда требуется. Однако есть исключения, когда холодные конечности могут означать нарушения в артериальном кровообращении, например, сужение сосудов из-за различных отложений.

Обратиться к специалисту необходимо особенно тем, кто сталкивается с проблемами холодных конечностей на протяжении всего года, а не только в зимнее время.

Одним из вариантов нарушения кровообращения является синдром Рейно. Основной признак — это изменение цвета конечностей: сначала они становятся белыми и онемевшими, а затем синеют и отекают при переходе из холода в тепло.

Синдром Рейно делает артерии в пальцах и стопах гиперчувствительными к холоду и стрессу. Также могут играть роль в развитии синдрома другие сосудистые заболевания и лекарства. Поскольку синдром Рейно в долгосрочной перспективе связан с повреждением кровеносных сосудов, приводит к гибели тканей. Поэтому при наличии симптомов этой патологии, следует обратиться к врачу.

Поскольку одним из факторов заболевания может быть стресс, методы релаксации в сочетании с теплой ванной для ног могут оказать положительное влияние.

Лечение синдрома Рейно чаще всего включает прием препаратов, содержащих активный ингредиент пентоксифиллин.

Опыт других людей

Анна, 28 лет: «У меня всегда были холодные ноги, даже если я укрыта теплым одеялом. Я обращала на это внимание и решила выяснить причину. Оказалось, что это связано с плохой циркуляцией крови. Я часто сижу в одном положении и не двигаюсь, что может усиливать эту проблему. Попробовала больше ходить и заниматься физической активностью, и действительно, ноги стали теплее.»

Игорь, 34 года: «Когда зимой прихожу домой, руки и ноги всегда холодные. Я думал, что это просто от холода на улице, но с этим сталкиваюсь даже дома. Обратился к врачу, и он объяснил, что у меня может быть пониженное давление. Я начал следить за своим питанием и пить больше воды. Стало немного лучше, но иногда все равно чувствую дискомфорт.»

Мария, 45 лет: «Помню, как в детстве моя бабушка всегда говорила мне, что холодные ноги – это признак недостатка железа. Я не придала этому значения, но с годами сама столкнулась с этой проблемой. Делаю анализы, и иногда действительно не хватает железа. Теперь стараюсь есть больше мяса и свеклы, чтобы улучшить ситуацию. Появился небольшой эффект, но иногда просто не могу согреть свои ноги даже под двумя одеялами.»

Вопросы по теме

Как уровень гормонов может влиять на температуру ног у женщин?

Гормональный фон женщины играет значительную роль в терморегуляции. Например, в период менструального цикла уровень эстрогена и прогестерона колеблется, и это может влиять на перераспределение крови по телу, что иногда приводит к холодным конечностям. В частности, во время менструации сосуды могут сокращаться, снижая теплоотдачу и способствуя возникновению чувства холода в ногах.

Существуют ли психологические факторы, влияющие на ощущение холода в ногах?

Да, психологические факторы могут оказывать влияние на восприятие температуры. Стресс и тревожность могут приводить к активации симпатической нервной системы, что, в свою очередь, способствует сужению сосудов и снижению кровоснабжения конечностей. Это может вызывать ощущение холода, даже если температура окружающей среды достаточно комфортная.

Какие заболевания могут быть связаны с вечным чувством холода в ногах у женщин?

Холодные ноги могут быть симптомом различных заболеваний. Например, нарушения микроциркуляции, такие как синдром Рейно, могут привести к ощущению холодности в конечностях. Кроме того, такие состояния, как диабет, анемия или заболевания щитовидной железы, тоже могут стать причиной низкой температуры ног. Важно помнить, что если это состояние становится хроническим, стоит обратиться к врачу для выяснения причин.