Полезные свойства ванны с морской солью для здоровья

Ванна с морской солью обладает множеством полезных свойств для организма. Она помогает расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить настроение благодаря аромату и уходу за кожей. Морская соль обогащена минералами, такими как магний и кальций, которые способствуют улучшению кровообращения и ускоряют процессы восстановления клеток.

Кроме того, такие ванны помогают избавиться от стрессов и улучшают качество сна, создавая ощущение комфорта и спокойствия. Регулярные процедуры с морской солью могут способствовать улучшению состояния кожи, придавая ей упругость и мягкость, а также способствовать лечению некоторых дерматологических заболеваний.

Как работает соль для ванн — проверили на себе

На полках магазинов представлен широкий ассортимент солей для ванн: среди них встречаются английская и крымская соль, а также разновидности с различными ароматами и без них. На упаковках производители утверждают, что ванна с солью обладает спа-эффектом, способствующим расслаблению и восстановлению. Совместно с дерматологом Нигиной Кузьминой мы выясняем, соответствует ли это действительности, а также проводим тестирование различных солей и делимся полученными результатами.

Соли для ванн можно разделить на две главные категории, которые различаются по своим химическим составам и эффектам:

• Английская соль, известная также как эпсомская, представляет собой бесцветные кристаллы сульфата магния. Ее впервые получили в 1695 году из воды минерального источника в британском Эпсоме.
• Морская соль состоит из хлорида натрия и получают ее путем выпаривания морской воды. Она может быть добыта из любого водоема, и на упаковках указывается, откуда именно она берется, например, можно встретить «Соль Красного моря» или «Соль из Крыма».

Если вы приобрели соль, но не можете разобраться, что именно находится внутри упаковки, вы можете определить ее вид по внешнему виду и вкусу. Английская соль обычно сухая, прозрачная, ее кристаллы мелкие и имеют горький вкус, в отличие от морской соли, которая часто обладает приятным ароматом добавок, имеет крупные кристаллы и может быть слегка влажной или в виде больших кусочков, с возможным разнообразием цвета.

Морскую соль можно использовать в пищу, а английскую — нет, хотя иногда ее все же принимают внутрь. Об этом мы расскажем дальше.

Солёная ванна

Как и в большинстве случаев, рассмотрим все по порядку: кому это нужно, с какой целью, какой рецепт использовать, сколько времени проводить в ванне, когда, почему и зачем, а Все преимущества и недостатки.

Соленые ванны назначают для расслабления после трудного дня, после тренировок, терапий или просто для отдыха, а также для оздоровительных целей.

После соляной ванны состояние кожи улучшается, ускоряется процесс заживления ран, уходят отеки, покраснения и синяки, а также подсыхают мелкие повреждения, порезы и ссадины.

Соленые ванны способствуют выведению излишней жидкости, шлаков через самый крупный орган – кожу, улучшают лимфоток, укрепляют ногти и волосы.

Рецепт: на 100 литров воды 900 гр соли, вода должна быть теплой, приятной, комфортной, примерно 37-40°С.

Погрузившись в ванну, мы можем расслабиться, покачать ногами, почитать книгу, послушать музыку или просто поработать над своими мыслями, которые обычно откладываем в долгий ящик, или пообщаться с внутренним ребенком, получая удовольствие от процесса.

Сначала я добавляла в ванну разные пенки, эфирные масла и свечи, но вскоре решила оставить только себя, воду и соль.

Как долго можно лежать в ванне? Пока это не станет скучно, пока не остынет вода или не появится необходимость уйти. Если вода прохладная, можно подлить горячей, но делать это осторожно; все же, мы пришли отдыхать, а не вариться. Полезно даже погружать голову целиком, волосы тоже получают свои плюсы. Больные раком могут оставаться в ванне по шесть и более часов, им даже приносят еду и напитки.

Солёные ванны рекомендуются всем: детям, взрослым, беременным, больным и здоровым. Они могут помочь при головной боли, температуре, насморке и других недомоганиях.

Солевые ванны способствуют выведению воды из организма, что уменьшает отечность и снимет боль.

И еще один интересный эффект, если после ванны встать на весы, то вы увидите как смылось пару килограмм, да да, это не шутка. Но, эти килограммы восполняемые, т. е. через день или два они могут вернутся, стоит вам попить воды, да но ведь попьёте вы чистую воду, а уйдет отработанная, таким образом очистится лимфатическая жидкость.

Пробуйте, наслаждайтесь и делитесь своими впечатлениями, до новых встреч.

К слову, я обещала упомянуть о недостатках. Быть может они и не столь значительны, но все же: соль довольно тяжелая, и переносить ее может быть непросто, особенно если вы маленькая девушка, живете на 7 этаже без работающего лифта. Поэтому я купила сразу мешок весом 25 кг – его надолго хватит. Перетаскивала не сама!

Если вы не были на моих консультациях ранее, у вас есть возможность записаться на индивидуальную мини-консультацию (20 минут), где я отвечу на ваши вопросы. @Olga_krasnik99

Когда нельзя принимать ванну с хлорид-натриевой солью

• При гипотиреозе, рецидивирующем тромбофлебите

Когда нельзя принимать солевую ванну с йодобромными добавками

• При тяжелых формах тиреотоксикоза
• При гипофизарной форме ожирения
• При подагре
• Во время беременности (независимо от срока)

Когда нельзя принимать солевую ванну с сульфидными добавками

• При выраженном атеросклерозе
• При бронхиальной астме
• При заболеваниях почек и печени
• При гипертиреозе
• При обострении язвенной болезни
• При эпилепсии с частыми приступами

Когда нельзя принимать солевые ванны с растительными экстрактами

• При индивидуальной непереносимости какого-либо конкретного экстракта

Когда нельзя принимать солевые ванны с селеном

• При опухолях различного происхождения

Когда нельзя принимать солевые ванны с добавлением бишофита

• При проявлениях йодизма и бромизма
• Во время острого течения заболеваний

При выборе соли для ванн следует обратить внимание на следующее:

• Состав. Некоторые недобросовестные производители используют хлорид натрия – обычную поваренную соль. Такую соль лучше не брать, так как она вряд ли принесет пользы, но может вызвать раздражение.
• Размер кристаллов. Оптимальный размер – средний.

  Во-первых, они достаточно быстро растворяется в воде. Во-вторых, подвергаются минимальной обработке, что сохраняет максимум полезных веществ.

• Показания и противопоказания. Некоторые средства не подходят всем – это всегда указано на упаковке, поэтому важно прочитать инструкцию перед покупкой.

Стоит также определиться с типом соли. Чаще всего можно встретить магниевую и морскую соль, которые различаются как по способу получения, так и по влиянию на кожу.

Магниевая

Магниевые (или английские) соли изготавливаются из сульфата магния и оказывают разнообразное воздействие на организм:

• нормализуют кислотно-щелочной баланс кожи;
• способствуют увлажнению дермы;
• снимают стресс и создают расслабляющий эффект;
• уменьшают раздражения и покраснения.

Кроме того, сульфат магния является важным источником магния, необходимого для нормального обмена веществ как в коже, так и в организме в целом.

Морская

Морская соль получается путем выпаривания морской воды. В ее составе приблизительно 20-30% составляет NaCl (поваренная соль), однако также присутствуют и другие полезные вещества:

• разнообразные хлориды (около 30%);
• натрий (до 30%);
• сульфаты (8%);
• магний (3-4%);
• калий (2%).

В незначительных количествах содержатся и остальные минеральные вещества, необходимые для нормального функционирования кожной ткани и организма в целом: бром, гидрокарбонаты, бораты – их доля составляет до 1%.

Состав морской соли может сильно отличаться в зависимости от источника воды, из которой она была получена. Всегда одинаково только содержание NaCl, других хлоридов. Остальное сильно варьируется.

Морская соль не обладает таким расслабляющим эффектом, как магниевая, но насыщает кожу минеральными компонентами, что способствует нормализации метаболизма в эпидермальной ткани.

Количество морской соли для взрослого

Количество морской соли, которую следует использовать, зависит от целей. Для взрослого человека рекомендуются следующие дозировки:

• Для ароматерапии подойдет 100 граммов соли;
• Чтобы улучшить состояние кожи, потребуются 200 граммов;
• Для пользы внутренних органов – 300-400 граммов;
• Для всестороннего положительного эффекта на весь организм стоит использовать около 500 граммов.

Часто на упаковке производитель указывает необходимую дозировку, поэтому стоит внимательно ознакомиться с этой информацией перед тем, как принимать ванну. Не стоит сыпать соль бесконтрольно, чтобы избежать негативных последствий.

Дополнительные способы использования морской соли для ванн

Морская соль может использоваться не только для ванн — она обладает множеством других полезных свойств, и ее можно применять различными способами.

Промывание носа

Солевые растворы уже давно используются для промывания носа. Недорогая, но при этом очень эффективная процедура поможет быстро справиться с различными типами ринита. Важно соблюдать несколько простых правил:

• Для промывания носа потребуется специальное устройство, которое можно купить в аптеке по доступной цене. Не следует использовать спринцовку, чтобы избежать усугубления проблемы.
• Для промывания используйте 9% раствор соли, вода должна быть теплой и кипяченой.
• Инструкции по промыванию нередко прилагаются к устройству, поэтому следует выполнять все точно, чтобы не причинить себе вред.

При правильном выполнении вы сможете быстро достичь нужного эффекта и устранить различные обострения.

Уход за кожей

Уход за кожей может включать не только ванны с солью, но и другие способы ее применения, например, в качестве скраба. В этом случае важно, чтобы соль была мелкой, иначе можно повредить эпидермис.

Соль можно смешать с различными маслами и наносить на кожу легкими массажными движениями, а после рекомендуется тщательно смыть. Такие скрабы и массажи позволяют не только улучшить состояние кожи, но и расслабиться.

Одновременное применение с природными компонентами

В сочетании с растительными добавками — травами, эфирными маслами, с содой, медом, кофе, растительными маслами и водорослями — морская соль станет еще более эффективной для кожи и всего организма. Некоторые компоненты добавляют в ванну, другие же смешивают с солью и используют для растираний или скрабов.

Как правильно принимать ванну с морской солью

Прием ванны с морской солью способствует расслаблению, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему и способствует выведению токсинов. Как добиться действительно эффективного лечебного эффекта от такого процесса, рассказала в интервью с Лайфом дерматолог и косметолог Татьяна Егорова.

«По осмотическому градиенту вся гадость выходит через кожу в воду. Но такой момент: морская соль должна использоваться следующим образом — один килограмм на 100 литров воды, то есть мы минимально кладём на ванну. На обычную стандартную ванну 300 литров мы кладём не менее 3 килограммов соли — и только тогда у нас получается лечебный эффект», — рассказала врач.

Соль помогает уменьшить воспаление, облегчить интоксикацию, расслабить и восстановить нервную систему, пояснила Егорова. Дерматолог советует принимать ванны с морской солью всем, но важно соблюдать указанные пропорции, так как минимальные дозы, такие как столовая ложка, не окажут никакого действия.

Специалист в области косметологии советует начать подготовку к празднованию Нового года и ухаживать за кожей лица за месяц до торжества.

Ранее дерматолог Щеплева делилась мнением о рисках применения дегтярного и хозяйственного мыла для умывания. Хотя дёготь, обладающий антисептическими свойствами, активно применяется в народной медицине и встречается в составе многих препаратов, частое его использование может быть вредным.

Опыт других людей

Анна, 28 лет, маркетолог: «После долгого рабочего дня я всегда устраиваю себе ванну с морской солью. Я заметила, что она помогает мне расслабиться и снять напряжение. Морская соль обладает удивительными свойствами – моя кожа становится мягче, а настроение улучшается. Особенно я люблю добавлять в воду эфирные масла, чтобы усилить эффект. Такая процедура помогает мне забыть о стрессе и почувствовать себя обновлённой.»

Иван, 35 лет, инженер: «Я всегда думал, что ванна – это больше для девушек, но всё изменилось, когда моя жена предложила мне попробовать ванну с морской солью. Сначала я был скептически настроен, но после первой же процедуры понял, как же это приятно! Мышечное напряжение уходит, а кожа становится приятной на ощупь. Я даже заметил, что после ванны легче засыпаю. Теперь это стала частью моего обхода по уходу за собой.»

Мария, 22 года, студентка: «Мои подруги часто рассказывают о ванных с морской солью, и я решила попробовать сама. У меня были проблемы с кожей, и я надеялась, что это поможет. После нескольких процедур я действительно заметила улучшение – кожа стала выглядеть здоровее, а запах морской соли создаёт атмосферу расслабления. Я люблю добавлять туда и травы, и свечи. Это не просто ванна, а целый ритуал!»

Вопросы по теме

Как часто можно принимать ванну с морской солью для достижения максимальной пользы?

Оптимальная частота принятия ванн с морской солью зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. В целом, рекомендуемая частота – 1-2 раза в неделю. Для людей с чувствительной кожей или определенными заболеваниями, такими как экзема, лучше ограничиться 1 разом в две недели. Важно также помнить, что слишком частое использование может сушить кожу, поэтому рекомендуется наблюдать за реакцией своего организма.

Как выбрать морскую соль для ванны и на что обратить внимание?

Выбор морской соли для ванн может оказаться достаточно сложным из-за обилия вариантов на рынке. Обратите внимание на следующие факторы: качество соли (предпочтительнее выбирать нерафинированную соль без добавок), наличие минералов (например, магний, кальций, натрий), а также ароматизаторы (естественные, без химических добавок). Важно также искать продукты, сертифицированные как безопасные для использования в косметических целях, и проверять состав на наличие аллергенов и синтетических веществ.

Может ли ванна с морской солью помочь при заболеваниях суставов?

Да, ванны с морской солью могут принести облегчение при некоторых заболеваниях суставов. Морская соль содержит минералы, такие как магний и натрий, которые могут способствовать расслаблению мышц и уменьшению воспалений. Теплая вода в сочетании с солью помогает улучшить кровообращение, что может снизить боли и скованность в суставах. Однако важно помнить, что при серьезных заболеваниях суставов следует проконсультироваться с врачом, прежде чем применять подобные процедуры.