Причины болей в ногах ниже колен у женщин: что нужно знать

Ломота в ногах ниже колен у женщин может быть вызвана различными факторами, включая физическую усталость, высокую нагрузку на ноги и недостаток витаминов, таких как кальций и витамин D. Часто такая боль связана с проблемами в кровообращении или заболеваниями суставов, что требует внимательного подхода к диагностике.

Кроме того, эмоциональное состояние, стресс и недостаток сна также могут способствовать возникновению неприятных ощущений в ногах. Важно обратиться к специалисту для проведения грамотной оценки и получения рекомендаций по улучшению состояния.

Почему перед сном женщины часто чувствуют боли в ногах ниже колена?

Многие женщины сталкиваются с дискомфортом в ногах ниже колен, особенно перед сном. Эта проблема распространена среди женщин и может значительно ухудшить качество сна и общее состояние здоровья. Обычно такие болезненные ощущения не возникают без четкой причины, и именно их мы сейчас и обсудим.

С одной стороны, одной из причин появления болей в ногах может быть обычная усталость. Женщины, которые ведут активный образ жизни, часто проводят много времени на ногах, и, как следствие, испытывают повышенный риск возникновения данных неудобств. Регулярные физические нагрузки могут вызывать напряжение и усталость мышц, что в итоге приводит к ноющим болям.

С другой стороны, боли в ногах ниже колен могут быть следствием различных медицинских проблем или состояний, часто встречающихся у женщин. К таким состояниям относятся варикозное расширение вен или тромбоз, которым свойственна отечность и болезненность в конечностях. Кроме того, заболевания сосудов и нервной системы тоже могут вызывать неприятные ощущения в ногах.

Причины боли в ногах ниже колен у мужчин и женщин

• Заболевания сосудов (вены и артерии) нижних конечностей: тромбообразования, окклюзии, аневризмы и варикоз.
• Травма колена: повреждение мениска, разрывы связок, ушибы мягких тканей и прочие травматические последствия. Боль может усиливаться при движении.
• Заболевания мышц: воспалительные процессы, инфекции и травмы могут вызывать усиление болей в ноге во время физической активности.
• Проблемы с позвоночником и другими участками опорно-двигательного аппарата.
• Патологии нервных волокон: полиневропатия может вызывать ломоту в ногах; одной из причин полиневропатии является диабет, который приводит к повреждению сосудов и нервов.
• Беременность: в этот период нижние конечности подвергаются повышенной нагрузке из-за увеличившейся массы тела и смещения центра тяжести.
• Недостаток витаминов и минералов: в большинстве случаев это нехватка кальция, магния и витаминов группы B.
• Опухоли: разрастания могут сдавливать окружающие структуры, что приводит к боли.
• Аутоиммунные заболевания: при ревматоидном артрите иммунные клетки защиты начинают атаковать здоровые ткани, что вызывает воспаление и ноющие боли, которые периодически усиливаются.

Когда болит нога ниже колена спереди или сзади, появляются и другие симптомы. Например: припухлость, изменение оттенка кожных покровов, парестезии (ощущение покалывания, мурашек). Симптомы дополняют клиническую картину и помогают вкупе с дообследованием установить диагноз.

Сергеев Сергей Сергеевич

Травматолог-ортопед, специалист по ультразвуковой диагностике Челябинска, проводит онлайн-консультации с 8:00 до 21:00. Записаться можно к ведущим травматологам в Перми, Алматы и Новосибирске, также предусмотрены услуги в Тюмени. Не терпите боль!

Рекомендуем начать лечение вовремя. Администратор поможет выбрать удобное время для визита в клинику или запишет на онлайн-консультацию.

• Артрит коленного сустава – наиболее частая причина болей в ногах ниже колен, особенно у людей старше 40 лет. Это заболевание может возникнуть из-за аутоиммунных нарушений, инфекций, травм или дегенерации хряща. Воспаление хряща сопровождается болями около сустава и ниже, отеком и покраснением кожи. Наиболее сильные боли ощущаются по утрам, и для облегчения состояния требуется активность в течение 2 часов.

• Синовит — это воспаление внутренней оболочки суставов. Утолщенная синовиальная оболочка выделяет избыточное количество жидкости, приводя к увеличению суставов и затруднению движений. Избыточное давление на суставную капсулу также ограничивает приток крови и питательных веществ к хрящу, что приводит к его разрушению. Синовит может осложняться присоединением гнойной инфекции.
• Бурсит – воспаление синовиальных сумок, которое затрудняет движение в ноге и вызывает отек и покраснение кожи, а также поднимает температуру тела.
• Дегенеративные заболевания суставов – артроз, особенно гонартроз, часто требует протезирования коленного сустава. В большинстве случаев артрит и артроз встречаются одновременно, вызывая долгое проявление только ноющей боли, которая проходит после отдыха.

• Варикозное расширение вен также приводит к отекам ниже колен. Это вызвано слабостью венозных клапанов, которые в норме препятствуют затеканию крови вниз и помогают ей поступать к сердцу. Замедление тока крови также связано со слабостью мышц, особенно при длительном сидячем или стоячем положении. При физической активности мышцы работают как «помпа», способствуя возврату крови в глубокие вены.

• Атеросклероз артерий бедра и голени Вызывает боли ниже колен. Сужение артерий холестериновой бляшкой приводит к болевым ощущениям и судорогам в мышцах, а также может вызвать побледнение кожи на стопах и голенях, выпадение волос и ломкость ногтей.
• Травмы ног, включая переломы и вывихи.
• Старые повреждения в труднодоступных местах, такие как трещины в костях голени.
• Проблемы с связками и сухожилиями, а также повреждения от растяжений.
• Сердечно-сосудистые заболевания могут быть причиной отеков ниже колена, особенно при сердечной недостаточности. Отеки обычно появляются ближе к вечеру, постепенно поднимаясь к колену, и усугубляются после употребления соленой пищи или большого количества жидкости.
• Лимфостаз – это нарушение лимфооттока из ног, которое приводит к их увеличению в объеме. Это состояние может развиваться из-за инфекций, травм или венозной недостаточности, вызывая нарушения на коже и тяжелые ощущения в конечностях.
• Заболевания щитовидной железы могут вызывать отеки, сопровождающиеся такими симптомами, как зябкость и быстрая утомляемость.
• Сахарный диабет также может способствовать болезненным ощущениям и отекам из-за поражения сосудов и нервов.

ФАКТОРЫ РИСКА ОТЁКА И НОЮЩИХ БОЛЕЙ В НОГАХ

• Долгая работа, связанная с постоянным стоянием или сидением без перерывов;
• Неправильная, тесная обувь;
• Затяжной постельный режим;
• Частые перелеты и долгие поездки на транспорте;
• Чрезмерное употребление соли;
• Избыточный вес;
• Долгое пребывание в жарком климате;
• Женщины могут испытывать ноющую боль перед началом менструации;
• Беременность также является фактором риска.

Как можно облегчить боли в коленях? Прежде всего, необходимо разобраться в причинах болей, так как лечение будет зависеть от поставленного диагноза. Для этого могут быть назначены определенные обследования.

Нарушение кровообращения

Одним из основных способов улучшить кровообращение в ногах является физическая активность и регулярные упражнения. Таким образом, можно укрепить сосуды и повысить их эластичность. Простые упражнения, такие как гимнастика для стопы, прогулки на свежем воздухе и плавание способствуют поддержанию здорового кровообращения. Кроме того, важно следить за своим весом и избегать ношения тесной и неудобной обуви, которая может ограничивать кровоток.

Следование этим рекомендациям поможет улучшить кровообращение, снизить болевые ощущения в ногах ночью и предотвратить будущие проблемы с конечностями.

Влияние обуви и способа жизни на здоровье ног

Одной из самых распространенных проблем вызванных неправильной обувью является остеоартроз. Стесненный или слишком узкий носок обуви может вызвать деформацию пальцев стопы и развитие остеоартроза. Поэтому очень важно подбирать обувь правильного размера и изготовленную из качественных материалов.

• Выбирайте обувь с удобной, низкой подошвой, чтобы не перегружать ноги;
• Проверьте стельки при покупке обуви — они должны быть жесткими и выполнять ортопедическую функцию;
• Если вы много времени проводите на ногах, выбирайте обувь с устойчивой подошвой, чтобы избежать травм;
• Избегайте ношения обуви на высоких каблуках, так как это может вызвать боли и способствовать развитию плоскостопия;
• Если есть возможность, выбирайте обувь с противоскользящей подошвой для предотвращения падений и травм.

Кроме того, образ жизни напрямую сказывается на здоровье ног. Недостаток физической активности и постоянное сидение могут привести к отекам, ухудшению кровообращения и болям в ногах. Чтобы предотвратить эти проблемы, рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения для ног, делать перерывы во время сидячей работы и поддерживать активный стиль жизни.

Профилактика тяжести в ногах [3]

Научные исследования причин хронической венозной недостаточности позволили специалистам выработать рекомендации для снижения риска ее развития. Итак:

• Устраните факторы риска: откажитесь от курения, нормализуйте вес и придерживайтесь здорового питания.
• Не носите обувь с высокими каблуками. Лучше выбирайте модели с каблуком не выше 3 см.
• Обеспечьте достаточную физическую нагрузку для укрепления икроножных мышц. Полезны плавание, прогулки или велоспорт; нагрузки должны быть регулярными, но без перенапряжения.

• Регулярно давайте отдых своим ногам даже в течение рабочего дня. Однако не забывайте, что длительное сидение также не является решением проблемы. Постоянное пребывание в сидячем положении может способствовать мышечной атрофии и ухудшению венозного тонуса.

Если вы начали испытывать дискомфорт в ногах, стоит обратиться к врачу. Чувство тяжести в конечностях может указывать на возможное развитие более серьезных заболеваний, таких как варикозное расширение вен. Специалисты в этой области — флебологи — занимаются диагностикой и лечением этой патологии. На ранних стадиях ее можно эффективно контролировать, применяя изменения в образе жизни, ношение компрессионного трикотажа и принимая венотоники, которые назначает врач.

1. Berger D. Leg discomfort: beyond the joints. Med Clin North Am. 2014;98(3):429–444. doi:10.1016/j.mcna.2014.01.004.

2. Singh A., Zahra F. Хроническая венозная недостаточность. В: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 27 апреля 2023 г.

3. Azar J., Rao A., Oropallo A. Хроническая венозная недостаточность: комплексный обзор методов лечения. J Wound Care. 2022;31(6):510-519. doi:10.12968/jowc.2022.31.6.510.

4. Тяжесть в ногах при различных заболеваниях. Медицинский портал Tiensmed. URL: https://www.tiensmed.ru/news/heavylegs-u8y.html (дата обращения 08.05.2024).

6. Patel SK, Surowiec SM. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Treasure Island (FL): 18 июля 2023 г. Венозная недостаточность.

7. Davies A.H. Серьезность хронической венозной болезни: обзор реальных данных. Adv Ther. 2019;36(Suppl 1):5-12. doi:10.1007/s12325-019-0881-7.

Консервативное лечение

1. Медикаментозное лечение. Для уменьшения болевых ощущений и воспаления могут использоваться обезболивающие препараты. Если обнаруживается тромбоз артерий, врач может рекомендовать средства для разжижения крови и снижения уровня холестерина.
2. Фиксация конечности. При переломах голени часто применяется фиксация с помощью различных ортопедических средств — бинтов, лонгет и ортезов. Это позволяет снизить нагрузку на травмированную область и ускорить восстановление.
3. Физиотерапия. После купирования острого болевого синдрома могут назначаться физиотерапевтические процедуры, такие как магнитотерапия или лазерная терапия. Эти методы способствуют уменьшению воспалительного процесса и отека мягких тканей, а также ускоряют их восстановление. Они эффективны при тендинитах и повреждениях периферических нервов.
4. Массаж. Эта процедура помогает расслабить мышцы и облегчить болевые ощущения. Массаж особенно полезен в процессе реабилитации после переломов и при мышечной боли.
5. Иглорефлексотерапия. Введение игл в определенные точки на теле способствует расслаблению мышц и уменьшению боли.
6. Лечебная физкультура. Специально подобранные врачом упражнения быстрее помогут восстановиться после травмы конечности. ЛФК также хорошо зарекомендовала себя при тендините и повреждениях периферических нервов.

Если причиной боли является разрыв сухожилия, перелом со смещением, тромбоз глубоких вен голени, закупорка артерии, может потребоваться хирургическое лечение. При выявлении показаний к операции наши врачи направят вас в профильное лечебное учреждение.

На вопрос о том, чем можно лечить резкие боли в задней части голени, ответит только врач после проведения тщательной диагностики. Специалист учтет не только местоположение боли, но и данные осмотра, пальпации, а также сведения, полученные при инструментальной диагностике.

Характер боли в голени

Боли в голени могут проявляться в области ниже колена с внешней стороны (это относится к области большой берцовой кости) и занимать длину более 10-15 см. Они могут возникать во время сильных физических нагрузок и утихают, когда нагрузка снижается или прекращается.

Если боль в голени появилась во время физической активности, необходимо остановиться и дать себе время на восстановление.

Опыт других людей

Мария, 32 года, домохозяйка: «У меня начали ломить ноги ниже колен после долгого дня на ногах. Я работаю дома, но бывают дни, когда приходится активно заниматься домом и гулять с детьми. Иногда ощущение довольно неприятное, особенно к вечеру. Я решила обратиться к врачу, и мне назначили массаж и специальные упражнения для укрепления мышц ног. Это помогло уменьшить дискомфорт.»

Алексей, 28 лет, офисный работник: «Ощущение ломоты в ногах у меня начало появляться после того, как я начал много времени проводить за компьютером. Я долго сидел, не делая перерывы. Кроме того, я не занимаюсь спортом, и, похоже, это тоже сказывается. Врач посоветовал подключить физические упражнения и делать перерывы в работе. Теперь я стараюсь следить за своей активностью.»

Елена, 45 лет, учитель: «У меня ломит ноги ниже колен, особенно когда идет дождь или похолодало. Я заметила, что это делает моя старая травма ноги, полученная еще в молодости. В такие дни я стараюсь носить более удобную обувь и делать теплые компрессы. Это помогает мне немного облегчить боль и дискомфорт.»

Вопросы по теме

Какие неочевидные факторы могут влиять на ломоту в ногах ниже колен у женщин?

Кроме известных причин, таких как физическая нагрузка и заболевания суставов, на ломоту в ногах ниже колен могут влиять стресс и эмоциональное состояние. Чрезмерный стресс может привести к мышечному напряжению и спазмам, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт и ломоту. Также стоит учитывать влияние недостатка витаминов и минералов, таких как магний и калий, на общее состояние мышц и сосудов.

Как правильно ухаживать за ногами, чтобы предотвратить ломоту ниже колен?

Чтобы предотвратить ломоту в ногах, важно уделять внимание регулярным физическим упражнениям, которые помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Полезно выполнять растяжку, а также следить за состоянием обуви: она должна быть удобной и подходить по размеру. Также рекомендуется внедрить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, чтобы поддерживать здоровье суставов и мышц. Не забывайте о важности отдыха и управления стрессом для общего самочувствия.

Когда стоит обратиться к врачу при ломоте в ногах ниже колен?

Если ломота в ногах становится постоянной и сопровождается другими симптомами, такими как отек, покраснение или сильная боль, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу. Особенно важно не откладывать визит, если дискомфорт усиливается в покое или после физической активности, так как это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.