Техники ручного массажа лица: как правильно выполнять

Массаж лица руками помогает улучшить циркуляцию крови, снять напряжение и сделать кожу более упругой. Начните с очищения лица и нанесения масла или крема, чтобы избежать трения. Используйте легкие, поглаживающие движения, начиная с центра лица и двигайтесь к ушам и макушке, уделяя внимание областям вокруг глаз и губ.

Важно помнить о направлении движения: по массажным линиям, чтобы избежать растяжения кожи. Основные техники включают нежное нажатие, поглаживание и легкие похлопывания. Занимайтесь массажем регулярно, уделяя этому процессу 5-10 минут в день для достижения заметного эффекта.

Как сделать массаж лица самостоятельно

С каждым годом многие женщины начинают догадываться о том, что их кожа становится менее упругой. На ней появляются первые морщины, а контуры лица теряют свою четкость. К сожалению, не у всех есть возможность использовать дорогостоящие косметологические процедуры, но не стоит отчаиваться.

Существует удивительно простой и бесплатный способ вернуть молодость – это косметический массаж лица, который можно выполнять в домашних условиях. В следующем тексте мы рассмотрим, какие успехи могут ожидать вас от массажа, какие его техники существуют и как стать мастером в этой области самому.

Полезный массаж лица в домашних условиях может показать потрясающие результаты при последовательном и грамотном подходе. Эта методика была известна ещё древним египтянкам и красавицам средневековой Франции. Известная французская куртизанка славилась своей безупречной кожей, которую она поддерживала в идеальном состоянии до глубокой старости благодаря регулярному массажу лица. Она использовала мягкую замшу для ухода за кожей дважды в день.

Итак, домашний массаж:

• обеспечивает кожу кислородом;
• стимулирует выработку коллагена и эластина;
• улучшает циркуляцию крови;
• разглаживает мимические морщинки;
• защищает ткани от преждевременной потери упругости;
• освежает цвет лица и корректирует его контуры;
• поддерживает кожу в тонусе;
• значительно уменьшает отечность;
• укрепляет лимфатическую систему;
• стимулирует обмен веществ.

Кроме того, правильно выполненный массаж активирует биologically активные точки, что благоприятно сказывается не только на лице, но и на общем самочувствии. Чувство бодрости и прилива сил, уходят усталость и стресс, а работа внутренних органов улучшается.

Косметический массаж помогает восстановить бодрость и жизненные силы.

Таким образом, при регулярном использовании массаж лица в домашних условиях может сделать кожу упругой и эластичной, уменьшить второй подбородок, придавая четкость овалу лица, вернуть здоровый румянец, снизить число высыпаний и нормализовать работу сальных желез, благодаря чему лицо будет выглядеть намного моложе.

Начать проводить массаж лица можно уже после 27-29 лет.

Противопоказания

Но, к сожалению, массаж лица дома можно делать не всегда.

Однако следует учесть некоторые ограничения. Например, не стоит делать массаж на свежем загаре, особенно если кожа обгорела. Также желательно избегать массажа при наличии открытых ран, язв или порезов на коже.

Процедуру не рекомендуется проводить во время простуды или других инфекционных заболеваний, а также при обострении хронических недугов.

Важно перед началом сеанса убедиться, что кожа здорова. В противном случае массажные движения могут усугубить состояние.

Если с кожей все в порядке, можно начинать процедуру с уверенностью.

Перед началом массажа обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Польза самомассажа лица ↑

При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:

• стимулирует кровообращение и улучшаются оттенки кожи;
• ускоряет обменные процессы и способствует омоложению кожи;
• активирует лимфоток и уменьшает отеки;
• снижает выраженность мимических морщин и следов акне;
• обеспечивает лифтинговый эффект, подтягивая контуры лица;
• помогает снизить покраснения и угревую сыпь;
• обеспечивает лучшее проникновение уходовых средств.

Безусловно, эффект от самомассажа будет заметен только при правильном его выполнении.

Что дает массаж лица: польза и эффект от процедуры

Все согласны с тем, что массаж тела полезен, однако массаж лица вызывает сомнения у многих. Главный довод противников – это тонкая и чувствительная кожа лица, которая быстрее подвержена старению под воздействием массажных техник, а наш мимический тонус незаменим. Однако это неверно: профессиональный массаж не только не наносит вреда, но и продлевает молодость кожи. Принимая решение о вышеуказанном, следует взвесить все за и против, рассматривая ожидаемую пользу. Преимущества массажа:

• уменьшение мелких и глубоких морщин;
• кожа становится более гладкой;
• подтягивается область под подбородком;
• уменьшаются мешки и синяки под глазами;
• цвет лица становится более здоровым и сияющим;
• активируется синтез коллагена и эластина;
• улучшается кровообращение;
• возрастает общее ощущение благополучия.

Ничто так не помогает отвлечься от повседневных забот, как правильно выполненный массаж.

Чем делать массаж лица

Отечность, мимические складки, тусклый цвет лица, следы усталости и недосыпа – таковы показания для обращения к косметологу. Наряду с ручным массажем специалист может предложить вам методики аппаратного воздействия:

• ультразвуковой массаж. Процедура включает точечное воздействие безопасных высокочастотных волн на подкожные ткани и мышцы. Это помогает нормализовать кровообращение и обменные процессы, обогащая клетки кислородом;
• радиоволновой RF-лифтинг. Технология основана на мягком применении радиоволн к проблемным участкам кожи. Процедура уменьшает жировые отложения и активирует выработку собственного коллагена;
• фотоомоложение. Световые импульсы проникают в глубокие слои кожи, воздействуя на определённые «мишени», обходя близлежащие ткани. Фототерапия способствует синтезу коллагена и эластина, выводу токсинов и патогенов, а также коагуляции сосудистой сетки;
• лазерный лифтинг. Лазер демонстрирует наиболее заметные результаты, но его использование имеет ограничения, которые следует обсудить с врачом заранее. Обладая высокой точностью, лазер может локально воздействовать на кожу, обеспечивая желаемый эффект.

Как подготовить кожу к массажу лица

Перед проведением любого массажа лица необходимо тщательно очистить кожу. Например, можно использовать гиалуроновый гель для умывания Revitalift [ГИАЛУРО]. При взаимодействии с водой он мягко, но эффективно удаляет загрязнения и увлажняет кожу благодаря содержанию гиалуроновой кислоты.

Для завершающего этапа очищения рекомендуется использовать тоник той же линии: он не только тонизирует, но и сужает поры, готовя кожу к дальнейшим процедурам.

Большинство массажей выполняется с использованием кремов или масел. Важно, чтобы текстура средства обеспечивала хорошее скольжение, позволяя рукам с комфортом двигаться по поверхности кожи.

После массажа следует побаловать свою кожу интенсивным уходом, например, применить тканевую маску из линии «Гиалурон Эксперт» для увлажнения и улучшения текстуры кожи.

Массаж по специальным линиям, или как добиться бо́льшей эффективности

Массаж лица и шеи может проводиться как косметологом или физиотерапевтом в специализированных учреждениях, так и любой желающий самостоятельно дома. Для сеанса достаточно использовать лишь руки, но также можно дополнительно применять различные бьюти-гаджеты: роллеры, скребки «гуаша» из камня, а также электрические и другие массажеры.

Мы расскажем о массажных линиях: их расположении, назначении и о том, как проводить массаж с использованием данных направлений.

Массажные линии – это линии, вдоль которых кожа растягивается меньше всего.

Эти линии также известны как «линии Лангера», получившими своё название в честь австрийского анатома Карла Лангера. В 19 веке он исследовал анатомические и физиологические особенности человеческой кожи и обнаружил участки с повышенной прочностью, образующие определённые линии.

Кстати, движение вдоль массажных линий снижает сопротивление растяжению кожи и тканей в три раза по сравнению с другими направлениями.

Линии Лангера на лице направлены от центра к краям, соответствуя расположению коллагеновых и эластиновых волокон, а также точкам соединения кожи с мышцами и фасциями. Эти анатомические направления сохраняются на протяжении всей жизни.

На шее массажные линии идут как снизу вверх, так и сверху вниз, в зависимости от стороны шеи.

Более подробное описание расположения массажных линий на лице и шее:

В области лба: от переносицы к вискам и кончикам бровей, вверх к линии роста волос.

Нижнее веко: от внешнего угла глаза к внутреннему.

Нос: от кончика к переносице, от кончика к крыльям.

Щеки: от уголков губ к ушам, от крыльев носа к верхним краям ушей.

Подбородок: от центра к мочкам ушей вдоль нижней челюсти.

Передняя шея: вертикальные линии снизу (от ключиц) вверх (до подбородка).

Задняя и боковая шея: вертикальные линии сверху (от подбородка) вниз (до ключиц).

Соблюдение этих направлений важно не только при массаже лица и шеи, но и при снятии макияжа, нанесении кремов, сывороток, а также при использовании тоников для очищения кожи.

Несоблюдение этих правил может привести к растяжению кожи, потере упругости, преждевременному птозу, отекам и другим эстетическим проблемам.

1) равномерному нанесению косметических продуктов → что увеличивает их эффективность на всех участках лица и шеи;

2) улучшению кровообращения и питанию кожи → что обеспечивает здоровый цвет, увлажненность, тонус сосудов и предотвращает образование капиллярной сеточки;

3) нормализация оттока лимфы → уменьшение или предотвращение отеков (включая мешки под глазами), сосудистой сеточки, сокращение объемов, четкое очерчивание линии подбородка;

4) стимуляции синтеза коллагена и эластина → повышение упругости и эластичности кожи, сглаживание морщинок, подтяжка контуров лица и шеи, ускорение регенерации тканей.

То есть выполнение массажных движений по установленным линиям помогает замедлить процесс старения кожи лица и шеи, а также предотвращает его ранние проявления (морщины, дряблость, сухость и прочее), улучшая общее состояние и внешний вид кожи. Эта методика подходит для любого типа старения.

Как уже упоминалось, массаж может выполняться как вручную, так и с использованием различных устройств: скребок (камень) «гуаша», роллер или электронный массажер и так далее.

Что касается указанных выше бьюти-гаджетов, массаж производится их движениями по кожному покрову в соответствии с направлением массажных линий. Количество повторов составляет от 5 до 15 раз.

Ручной массаж может иметь разнообразные техники. Действия можно комбинировать. Каждый прием выполняется от шеи к лицу, а затем по нему к линиям роста волос на лбу. Количество повторов зависит от состояния кожи, желаемого результата и индивидуальных особенностей кожного покрова пациента.

Поглаживания

С них в принципе начинается почти любой ручной массаж.

Мягкими и плавными движениями рекомендуется гладить кожу по линиям массажа. Таким образом, происходит подготовка кожи к более активным действиям.

Надавливания

Как правило, выполняются на втором этапе.

Такие надавливания подразумевают поглаживания (растирания) кожи шеи и лица с более сильным давлением на ткани по всей длине массажных линий. Проводится подушечками и/или косточками пальцев.

Пощипывания

Могут быть третьим или последующим этапом массажа, а также представлять собой отдельный вид процедуры.

Массаж с использованием техники Жаке включает захват складок кожи пальцами и разминание вдоль массажных линий.

Похлопывания

Часто выступают в качестве завершающего этапа массажа.

Необходимо слегка похлопать по лицу и шее руками (подушечками пальцев). Такие движения, помимо прочего, помогают «вбить» в кожу остатки крема или иного косметического средства.

ВАЖНО: перед тем, как начать массаж, необходимо очистить кожу лица, шеи и рук от загрязнений и/или макияжа и излишков кожного сала. В процессе процедуры можно применять крем (масла лучше не использовать из-за их комедогенности — способности забивать поры). После сеанса остатки средств следует удалить с кожи с помощью бумажного полотенца.

Если вы не уверены в своих силах или не желаете выполнять самомассаж, либо хотите дополнить его профессиональной процедурой, в «ЛИНЛАЙН» предлагаются различные варианты: лимфодренажный массаж лица и тела с использованием аппарата «Скинтоник», классический ручной массаж, буккальный массаж, испанский хиромассаж и другие.

Техника выполнения

Классический массаж представляет собой деликатное воздействие на кожу с применением сывороток или кремов. Все манипуляции проводятся по массажным линиям.

Процедура проводится следующим образом:

• На кончики пальцев наносится небольшое количество масла, крема или лосьона. Затем легкими вбивающими движениями обрабатывается всё лицо. Важно, чтобы каждая зона была хорошо увлажнена.
• После этого обрабатываются все области по массажным линиям, чередуя различные техники: поглаживание, разминание и растирание. Процедура проводится специалистом без отрыва рук от лица клиента.
• Если проводится лечебный массаж, направленный на стимуляцию восстановительных процессов, специалист может использовать более глубокие щипковые движения, не оставляющие синяков. Также могут применяться техники вибрации.

Продолжительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Полный курс включает не менее 10 сеансов. После завершения курса можно будет заметить эффект: кожа станет более подтянутой и здоровой.

Стоит учесть, что массаж способствует выведению лишней жидкости и токсинов. Во время курса не рекомендуется употребление алкоголя, курение или употребление жирной и соленой пищи, так как это может привести к новому накоплению отеков в области лица и ухудшению кровообращения из-за сужения сосудов. Рекомендуется совмещать массаж лица с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе и питательными увлажняющими масками.

После выполнения массажа необходимо удалить остатки масла с кожи с помощью салфетки или ватного диска. На сухую кожу можно дополнительно нанести маску или питательный крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не наносить макияж или выходить на яркое солнце.

Домашний самомассаж лица

Самомассаж включает в себя те же стандартные техники: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Перед процедурой обязательно осмотрите свою кожу — на ней не должно быть ранок или болезненных подкожных образований. Всегда используйте крем или масло.

Главное в самомассаже — следить за своими ощущениями как на лице, так и в пальцах. Не допускайте сильного напряжения пальцев, избегайте давления или натяжения кожи лица. Перед началом процедуры снимите все украшения, включая часы, и старайтесь избегать длинных ногтей, чтобы не повредить кожу.

Массировать лицо нужно в следующей последовательности:

• Подбородок от центра к ушам;
• Область около рта;
• Щеки от носа к ушам;
• Нос от кончика до лба;
• Область вокруг глаз (очень легкими движениями, практически без нажима);
• Брови и кожу вокруг них;
• Лоб от центра к краям;
• Зону шеи от декольте к подбородку поглаживающими движениями.

В области лимфоузлов не следует применять сильное давление, только легкие поглаживания.

Для достижения эффекта самомассаж следует проводить регулярно. Достаточно 10 сеансов 1-2 раз в неделю. После этого можно сделать перерыв. Избегайте частого агрессивного воздействия на кожу. Коже необходим отдых даже от полезных процедур.

При чрезмерном усердии на коже могут появиться новые морщины.

Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект.

Эффект от массажа лица

Результат от массажа лица будет заметен, если специалист правильно выберет технику массажа для клиента.

Если клиентка хочет расслабляющую процедуру с уходом, подойдет классический массаж.

Динамический массаж помогает расслабить мышцы и снять психоэмоциональное напряжение.

В случае необходимости «подправить» контуры лица, выбирается хиромассаж, известный также как испанский.

Если требуется устранить отеки, полезно знание техники лимфодренажного массажа.

Правильно выполненный массаж делает лицо ухоженным, а клиента счастливым.

Другие виды массажа

Классическая техника хорошо комбинируется с другими методами воздействия на ткани, что позволяет использовать другие виды массажа. Однако большинство из этих подходов требуют определенных навыков и поэтому выполняются опытными массажистами. Такие техники позволяют достичь желаемого эффекта:

• Скульптурная техника улучшает форму лица, делает его линии более четкими;
• Тибетская техника омолаживает кожу, включая проработку биологически активных точек;
• Лимфодренажная способствует ускорению лимфотока, выведению токсинов и придает лицу свежий и привлекательный вид;
• Японская техника Асахи воздействует на мышцы, обеспечивая эффект безоперационной подтяжки;
• Испанский хиромассаж помогает при куперозе и сухости кожи;
• Миофасциальная техника моделирует лицо через воздействие на мышцы и соединительные фасции;
• Метод Жаке помогает при склонности к угревой сыпи, нормализует работу сальных желез;
• Медовая техника устраняет воспаления, поддерживает эпидермис в тонусе, насыщая его полезными веществами.

Выбор подходящего варианта должен осуществляться с учетом типа кожи, её состояния, возраста и имеющихся проблем. Для этого лучше обратиться к косметологу. Во всех случаях массаж следует проводить курсами. Эффект заметен уже после первого сеанса, но для достижения долгосрочных результатов необходимо завершить полный курс процедур.

Методы массажа положительно влияют на состояние кожи, делают её более упругой, здоровой и молодой, позволяя избавиться от различных недостатков. Главное условие – правильное и регулярное выполнение процедуры.

Опыт других людей

Мария, 28 лет: «Я всегда была скептически настроена к массажу. Но когда узнала, что он может улучшить цвет лица и расслабить мышцы, решила попробовать. На YouTube нашла несколько видео с простыми техниками. Особенно мне понравилась техника прижатия и легкого поглаживания. Я делаю это каждое утро перед уходом за кожей. Чувствую, как кожа становится более упругой и свежей!»

Дмитрий, 35 лет: «Массаж лица для меня, скорее, был способом расслабиться после долгого рабочего дня. Я изучил несколько техник и теперь делаю массаж себе, используя масла. Важно следить за движениями рук, чтобы не повредить кожу. Мне нравится начинать с легкого нажатия на лоб и затем переходить к щекам и подбородку. Это чувство освобождения просто потрясающее!»

Анна, 22 года: «Я всегда верила в силу ручной терапии, и массаж лица стал для меня настоящим открытием. Я записалась на мастер-класс, где научили основам. Теперь делаю массаж каждый вечер, сочетая его с любимыми кремами. Мягкие движения по линии подбородка и нежные круговые движения на щеках помогли убрать отеки и сделать контуры лица более четкими.»

Вопросы по теме

Как часто стоит делать массаж лица для достижения наилучших результатов?

Оптимальная частота массажа лица зависит от типа кожи и целей процедуры. В общем случае рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю. Для тех, кто хочет улучшить тонус кожи или борется с отеками, можно делать массаж ежедневно, особенно если он занимает не более 10-15 минут. Важно следить за состоянием кожи и реагировать на её потребности, чтобы избежать раздражений или переувлажнения.

Какие масла или крема лучше использовать для массажа лица?

Для массажа лица лучше всего подходят натуральные масла, такие как масло ши, кокосовое, жожоба или масло виноградной косточки. Эти масла легко впитываются и обеспечивают необходимую гладкость для выполнения массажа. Также можно использовать увлажняющие кремы, которые содержат витамины и антиоксиданты, способствующие улучшению состояния кожи. Главное правило — избегать продуктов с агрессивными химическими компонентами.

Можно ли комбинировать массаж лица с другими процедурами, например, с увлажнением или масками?

Да, комбинирование массажа лица с увлажнением или нанесением масок может значительно усилить эффект. Например, массаж можно проводить после нанесения маски, чтобы улучшить её всасывание и действие на кожу. Однако следует помнить, что массаж должен быть лёгким и аккуратным, особенно если наносится маска. Это позволит избежать излишнего натяжения кожи и обеспечит приятные ощущения.