Тейпирование: что это такое и для чего используется

Тейпирование — это метод наложения специальной эластичной ленты ( тейпов) на кожу, который используется в физиотерапии, спортивной медицине и реабилитации. Основная цель тейпирования заключается в поддержке мышц и суставов, а также в уменьшении боли и отека. Тейпы позволяют сохранять подвижность, при этом обеспечивая необходимую фиксацию.

Применение тейпов помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, что способствует более быстрому восстановлению после травм и нагрузок. Это популярный метод среди спортсменов, так как он эффективно комбинирует поддержку с возможностью свободного движения, что значительно снижает риск повторных травм.

Услуга Тейпирование — при каких болезнях и какие врачи назначают

Тейпирование — это терапевтический метод, который приобрел популярность в областях спортивной медицины, ортопедии и неврологии. Суть этой техники заключается в использовании специальных эластичных ленточек, изготавливаемых из хлопка и называемых тейпами, которые наклеиваются на тело пациента. Применение различных техник тейпирования зависит от того, чего именно хотят достичь с помощью процедуры.

В спортивной медицине тейпирование активно задействуется для реабилитации после травм, их профилактики и улучшения спортивных результатов. Тейпы могут укреплять и стабилизировать суставы, способствовать улучшению кровообращения в поврежденных областях и уменьшать болевые ощущения. Данная методика также широко применяется в ортопедии для восстановления после хирургических вмешательств или лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В неврологии тейпирование помогает справляться с неврологическими симптомами. Этот метод может улучшать координацию движений, снижать мышечное напряжение и оптимизировать позу пациента. Такие подходы могут быть полезны при лечении различных неврологических нарушений, включая параличи, дисбалансы и даже мигрени.

Одной из ключевых особенностей тейпирования является его невидимость под одеждой, что позволяет пациентам сохранять мобильность и участвовать в повседневной активности, несмотря на наличие лечебных мероприятий. Это делает методику более привлекательной для пациентов, предпочитающих минимальное вмешательство в свою повседневную жизнь.

В общем, тейпирование представляет собой многофункциональный и эффективный метод для управления травмами и их последствиями, а также для улучшения функциональности пациентов в разных медицинских областях.

Цели тейпирования

• Поддержка и стабилизация при травмах.
• Снижение болевых ощущений за счет уменьшения нагрузки на болезненные участки.
• Способствование нормальным движениям, мышечным активностям или улучшению осанки.

• Защита кожи. Перед тейпированием важно проверить, нет ли у пациента аллергии на материал. Также нужно убедиться, что на коже нет воспалений или повреждений.
• Удаление волос в области предполагаемого тейпирования. Рекомендуется делать это за 12 часов до процедуры, чтобы минимизировать риск раздражений.
• Очистка и подготовка кожи (например, с помощью спиртовых салфеток).

Показания к применению тейпирования

• Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата, таких как боли в спине и плечах, и в коленях и голенях.
• Воздействие на гипотоничные мышцы для стимулирования и подавления гипертоничных.
• Профилактическое применение тейпов для защиты мышц и суставов от нагрузок.
• При верном использовании — увеличение диапазона движений.
• Снижение воспалительных процессов.
• Уменьшение отечности и синяков. Существуют методы для лечения лимфедемы и гематом.
• Коррекция осанки или положение суставов.
• Воздействие на эндогенные процессы и снижение болевого синдрома.
• Лечение заболеваний, вызванных перегрузками (RSI, теннисный или гольфистский локоть).
• Облегчение головной боли (по типу давления) и нервной боли через воздействие на нервную систему.
• Целенаправленное воздействие на органы, включая помощь при расстройствах желудка и облегчение менструальных болей.
• Улучшение восприятия телесных ощущений.
• Воздействие на свойства фасции с механической и сенсорной стимуляцией.

• Не безопасно применять при острых заболеваниях, которые плохо или не были диагностированы, так как на начальном этапе могут маскироваться серьезные симптомы.
• Не рекомендуется при повышенной температуре тела.
• Существует риск применения тейпа в области таза во время беременности, особенно в первые три месяца, когда тейп может поощрять дополнительную стимуляцию органов.
• Применение тейпа запрещено при аллергических реакциях на кожу. Зуд не всегда свидетельствует об аллергии, подобные реакции наблюдаются довольно часто.
• Опасно при тромбообразованиях, так как существует вероятность образования тромба.
• Тейп не является стерильным, поэтому его нельзя накладывать на поврежденную кожу. Если тейп размещен рядом с поврежденным участком, он может ускорить восстановление тканей, усиливая циркуляцию. При очень чувствительной коже тейп следует аккуратно снимать.
• Не рекомендуется при общих отеках, связанных с сердечными или почечными заболеваниями, так как нормальная циркуляция не может быть восстановлена.
• Запрещено при карциномах или метастазах, чтобы не способствовать их распространению.
• Наличие сахарного диабета не является противопоказанием, однако на практике использование тейпов может увеличивать потребность в инсулине, особенно в местах, где обычно вводят инсулин.

Полина Марокова — врач ЛФК и спортивной медицины:

Кинезиотейпирование действительно применяется в реабилитации, но как дополнительный терапевтический метод. Основными направлениями при проблемах опорно-двигательного аппарата по-прежнему остаются физические упражнения и медикаментозная терапия. Эффективность тейпирования при различных состояниях была рассмотрена в многочисленных исследованиях, включая систематические обзоры и мета-анализы высокого уровня.

Хотя результаты различаются, имеются данные о его эффективности. Например, в одном из систематических обзоров 2016 года было установлено, что хотя тейп и не заменяет традиционную физиотерапию при хронической боли в спине, он может служить дополнительным методом.

Другое исследование продемонстрировало, что тейпы способны улучшать функциональность ходьбы у спортсменов с хронической нестабильностью голеностопного сустава. Можно сказать, что тейп — это нечто вроде пластыря для мозга 🙂 Когда мы травмируемся или падаем, наше первое желание — потереть ушибленное место. Так же действует тейп: тактильный сигнал поступает в мозг быстрее, чем болевой, что приводит к снижению боли и изменению восприятия этой области на теле.

Тейпирование применяют, но по индивидуальным показаниям. В основном они востребованы у спортсменов-атлетов. Как правило, метод дополняет массаж и мануальную терапию. Доказательных данных об эффективности немного, но многим людям и правда становится субъективно легче. Облегчающий эффект тейпа связан с самоощущением тела.

Подсознательное желание обнять поврежденное место руками как бы сохраняет его. Например, после заживления травмы сустава спортсмен может продолжать инстинктивно избегать нагрузки. Тейп создает ощущение, что поврежденный сустав поддерживается. Здесь важно экспериментировать и обращать внимание на индивидуальные ощущения.

Если кто-то ощущает положительный эффект, это отлично, если нет — тейп всегда можно просто снять. Возможные побочные эффекты незначительны: это может быть только местное раздражение или аллергическая реакция на клей.

Анастасия Дайнеко — врач-невролог:

В неврологии тейпирование служит дополнительным методом для борьбы с миофасциальным болевым синдромом, выявляющимся вжделчаемом сокращении мышц, которые приводят к хронической боли. По данным крупных Кохрейновских обзоров, уровень доказательности метода достаточно низкий. Тем не менее, как указали коллеги, некоторым пациентам тейпы действительно приносят субъективное облегчение и эффективно дополняют основную терапию.

• — Хотя неопределенное количество доказательных данных, тейпы могут оказаться полезными как вспомогательный метод для облегчения болевого синдрома или дискомфорта.
• — Тейп не лечит напрямую, но помогает изменять восприятие мозгом зоны, вызывающей беспокойство.
• — Вопрос о применении тейпа решается индивидуально в зависимости от ощущений пациента.

Записаться в LAHTA CLINIC

Поделиться статьёй:

Что можно улучшить на странице?Читайте также

Много сижу за компьютером: какие суставы страдают от сидячего образа жизни и что делать

10 000 шагов в день — польза или маркетинговый ход?

Что делать, если подвернул ногу: первая помощь и дальнейшие действия

Остеопороз: как его распознать и что предпринять

Что такое кинезио тейп

Кинезио тейп — эластичная лента с особым клеевым слоем, предназначенная для аппликаций. Тейпы изготавливаются как из натурального хлопка, так и из синтетических материалов, тем самым давая возможность подобрать ленту для кожи любого типа. Активируясь в процессе применения, акриловый клей нагревается при контакте с кожей, обеспечивая прочную фиксацию специального пластыря. Подробнее об этих и других свойствах кинезио тейпов можно узнать из этого раздела.

Эластичная тейп-лента, по своим характеристикам напоминающая человеческую кожу, обеспечивает необходимую поддержку пострадавшим мышцам и тканям без ограничения двигательной активности. Правильное использование кинезио тейпов способствует восстановлению трофических процессов, нормализации тонуса мышц и поддержке суставов.

Можно ли наклеить тейп неправильно?

Эффективность тейпа во многом зависит от правильности его накладывания, поэтому важно проходить эту процедуру у квалифицированных специалистов.

Кинезиологический тейп представляет собой высококачественный хлопковый тейп с волнистым акриловым покрытием. Материалы, из которых он изготовлен, комфортны для кожи, водоотталкивающи и обеспечивают циркуляцию воздуха и пота.

Кросстейпы (CrossTape) накладываются на акупунктурные, триггерные или болезненные точки. Эти тейпы также могут быть использованы для уменьшения синяков. Принцип наложения кросстейпов основывается на электростатическом притяжении — тейп находит наиболее оптимальное место для размещения. Кросстейпы изготавливаются из полиэстера, полиуретана или акрила и могут вскоре самостоятельно отпадать.

Как долго можно оставлять тейпы на теле?

Тейпы можно оставлять на теле до двух недель, если на коже не проявляется раздражение и нет доступа в сильно хлорированные бассейны. Если при ношении тейпа появляется дискомфорт, его следует удалить. Людям с повышенной чувствительностью к материалам следует держать тейпы не более двух дней, а при проявлении зуда — сразу снять.

«Людей с густым волосяным покровом (преимущественно мужчин) я всегда предупреждаю, что наклеивать тейп здорово, а вот его снятие доставит острые ощущения», – рассказывает Зита, физиотерапевт Aesthetica. Пациенты, которым тейп облегчает ежедневное функционирование, часто решают побрить соответствующую часть тела.

Самостоятельное тейпирование: советы и рекомендации

«Я хотела избавиться от «гусиных лапок» вокруг губ и немного поднять щеки, — делится своим опытом с «Лентой. ру» 43-летняя Елена из Брянска. — Делаю тейпирование самостоятельно около месяца, но, к сожалению, изменений не заметила».

Почему результаты могут отсутствовать? Причина кроется в том, что освоение тейпирования самостоятельно представляет собой достаточно сложную задачу, считает Ильдар Гиниятуллин. В этой области существует множество тонкостей, поэтому предпочтительнее черпать знания на специализированных курсах или семинарах. В противном случае существует риск возникновения дискомфорта, болевых ощущений, а также различных недомоганий и головных болей, предупреждает специалист.

По информации физиотерапевта, особенно важно тщательно подойти к выбору тейпа. Существует несколько категорий: экономичные, средние и премиум.

Первые — это те, которые продаются на китайских сайтах. Там не всегда выдерживаются условия хранения и правила перевозки, а у тейпа клей очень чувствителен к холоду и к высоким температурам. Поэтому тейпы стоимостью до 500 рублей всегда настораживают. Как правило, в них используется токсичный клеевой слой, который вызывает аллергию, ожоги или сильную склейку. Я слышал даже истории о том, как тейп снимали вместе с кожей

Ильдар Гиниятуллин — массажист и физиотерапевт олимпийской сборной России

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо обращать внимание на целостность упаковки и наличие термоусадочной пленки. «На тейпе не должно быть разрывающихся полосок или пустот в бумаге. Универсально лучшим решением будут изделия от известных брендов, так как они гарантируют высокое качество, и при необходимости — можно обратиться в службу поддержки производителя», — подводит итог эксперт.

Опыт других людей

«Тейпирование – это метод вспомогательной терапии, который я узнала, когда начала заниматься фитнесом. Я использовала тейпы для поддержки суставов во время тренировок. Они помогают снизить болевые ощущения и предотвратить травмы. Особенно полезны тейпы для коленей, когда я выполняю упражнения с тяжелыми весами. Я чувствую себя более уверенно, когда знаю, что сустав защищён.» – Мария, 28 лет, фитнес-тренер.

«Я впервые столкнулся с тейпированием, когда у меня произошла растяжка во время занятий спортом. Мой тренер показал, как правильно наложить тейп на поврежденную область. Это действительно помогло уменьшить отек и ускорить восстановление. Когда я снова начал тренироваться, я заметил, что тейп держит мышцы в правильном положении, и это стало для меня хорошей привычкой» – Алексей, 32 года, любитель спорта.

«Тейпирование для меня стало настоящим открытием после того, как я начала заниматься йогой. Я использую тейпы для улучшения осанки и поддержки некоторых мышц во время занятия. Это помогает мне лучше чувствовать свое тело и продвигаться в сложных асанах. Многие мои друзья тоже начали использовать тейпы, и мы обсуждаем, как они помогают нам достигать лучших результатов» – Екатерина, 25 лет, инструктор по йоге.

Вопросы по теме

Какие существуют виды тейпов и в чем их отличие?

Существует несколько видов тейпов, каждый из которых предназначен для конкретных целей. Основные виды включают в себя кинезиологические тейпы, ортопедические и спортивные. Кинезиологические тейпы имеют эластичную структуру, что позволяет коже и мышцам двигаться свободно, минимизируя ограничения. Они часто используются для уменьшения боли и улучшения функциональности. Ортопедические тейпы, как правило, менее эластичные; их задача – фиксировать суставы и ограничивать движения для восстановления после травм. Спортивные тейпы также могут быть более жесткими и используются для предотвращения травм при физической активности.

Можно ли применять тейпирование на дому, или лучше обратиться к специалисту?

Хотя тейпирование можно выполнять и в домашних условиях, рекомендуется, особенно для начинающих, обратиться к квалифицированному специалисту. Правильная техника наложения тейпирования имеет огромное значение для достижения желаемого эффекта и предотвращения возможных травм. Специалист сможет учесть индивидуальные особенности, такие как тип травмы и физическое состояние, и выбрать оптимальный метод наложения тейпа. Тем не менее, для простых случаев, таких как небольшие растяжения или усталость мышц, можно изучить основные техники тейпирования и попробовать их самостоятельно, следуя видеоинструкциям или руководствам.

Как долго можно носить тейп и как правильно за ним ухаживать?

Тейп можно носить от нескольких дней до недели, в зависимости от типа тейпа и его назначения. Важно следить за состоянием кожи под тейпом; при появлении раздражения или аллергической реакции следует немедленно снять тейп. Уход за тейпом включает в себя бережное мытье области с использованием мягкого мыла и ограничение контакта с водой, поскольку избыточная влага может повредить клей и сократить срок службы тейпа. Также следует избегать воздействия высоких температур, таких как прямые солнечные лучи или сауны, чтобы обеспечить максимальную эффективность и долговечность тейпа.