В каком возрасте начинается менопауза у женщин

Менопауза у женщин обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет, хотя у некоторых она может возникнуть и раньше или позже. На начала менопаузы влияют различные факторы, включая генетику, образ жизни и здоровье.

Симптомы менопаузы, такие как приливы, изменения настроения и нарушения сна, могут проявляться за несколько лет до последней менструации. Этот период называется перименопауза и может продолжаться до нескольких лет.

Климакс

Климакс: факторы возникновения, проявления, диагностика и варианты терапии.

Определение

Климакс, известный также как климактерический синдром, представляет собой набор вегетативных, сосудистых, психических и обменных нарушений, появляющихся у женщин в результате снижения (или резкого прекращения) гормональной активности яичников, а также общего процесса старения организма.

Причины появления климакса

Яичники у женщин исполняют как эндокринную функцию (выработка половых гормонов), так и репродуктивную роль (создание яйцеклеток). Основным половым гормоном, который производится яичниками и отвечает за репродуктивное здоровье женщины, является эстрадиол. Он подготавливает организм к беременности, управляет развитием тканей, необходимых для имплантации эмбриона, определяет время овуляции, а также участвует в нормальной протекаемости беременности, гормональной регуляции родов и лактации. В период полового созревания под действием эстрадиола завершается формирование яичников, матки, маточных труб, влагалища и наружных половых органов. Эстрадиол также активирует развитие молочных желез, влияет на формирование костной структуры, изменяет диаметр периферических сосудов, что увеличивает теплоотдачу, и способствует накоплению жира, характерному для женского организма.

Под влиянием эстрадиола изменяется эмоциональное и психическое состояние женщин.

С возрастом функция яичников продолжает угасать, что вызывает уменьшение выработки эстрадиола. Постепенно в яичниках происходит замещение их тканей на соединительную, что приводит к уменьшению их объема почти в два раза. У женщин в возрасте 50–60 лет яичники становятся бугристыми, наблюдается склероз сосудов.

Яичники преобразуются в плоские фиброзные образования, и выработка гормона останавливается.

Рецепторы, реагирующие на эстрогены, расположены в тканях матки, влагалища, молочных железах, мочевом пузыре, мочеиспускательном канале, в костной и мышечной тканях, а В коже, слизистых, сердце и сосудах. Поэтому недостаток эстрогенов приводит к различным изменениям в этих органах. Снижение продукции эстрадиола сначала вызывает расстройства менструального цикла (удлинение или нерегулярность), а затем и полное прекращение менструаций. Матка уменьшается в размере, её стенки становятся тоньше, а эндометрий атрофируется.

Согласно научным данным, только 20% женщин не испытывают проблем в климактерический период, у остальных же снижение и прекращение продукции эстрогенов вызывает различные расстройства.

Классификация

Клинические и гормональные стадии старения репродуктивной системы:

Пременопауза начинается в 40–45 лет и характеризуется вариабельностью циклов.

Менопауза — это отсутствие менструаций на протяжении года.

• преждевременная (до 40 лет),
• ранняя (40-44 года),
• своевременная (45-55 лет),
• поздняя (старше 55 лет),
• ятрогенная (вторичная), возникающая в результате двусторонней овариэктомии (удаления яичников) или в связи с химио- или лучевой терапией.

Поздняя постменопаузальная фаза — вазомоторные симптомы становятся менее выраженными.

Симптомы климакса

Процесс старения организма и постепенное уменьшение функции яичников может протекать у разных женщин с разнообразной продолжительностью и набором признаков.

Различают специфические проявления, к которым относятся сексуальные, урогенитальные, скелетно-мышечные, психоэмоциональные, вазомоторные, и системные проявления — потеря костной массы, висцеральное ожирение, нарушение соотношения липидов крови, нарушение толерантности к глюкозе и т. д.

Вследствие нехватки эстрогенов многие женщины испытывают приливы жара, повышенную потливость и озноб. Внезапные ощущения тепла, начинающиеся в верхней части корпуса и продолжающиеся до пяти минут, часто сопровождаются покраснением кожи, избыточным потоотделением и иногда учащенным сердцебиением. Врачи отмечают, что в момент прилива у значительного числа женщин снижается кровоток в мозге.

Средняя продолжительность приливов составляет 7-8 лет, но может быть и более длительной (до 10 лет).

Женщины также сообщают о проблемах со сном — частые пробуждения, бессонница, трудности с засыпанием и ранними пробуждениями. Увеличивается уровень тревожности, настроение становится нестабильным.

В слизистых оболочках влагалища и вульвы, а В мочевых путях, соединительной ткани и мышцах малого таза происходят атрофические изменения. Женщины могут ощущать сухость, зуд, дискомфорт, а иногда и боль во влагалище, а также сексуальные расстройства. Нередки проблемы с мочеиспусканием (учащение, преобладание ночных позывов, боль в мочевом пузыре, и неконтролируемое выделение мочи при нестерпимых позывах).

Изменяющийся метаболизм костной ткани с преобладанием разрушения над процессами ее формирования приводит к снижению прочности костей, что повышает риск переломов.

Женщины могут испытывать депрессивные состояния, тревогу, а также снижение концентрации и ухудшение памяти.

Диагностика климактерического синдрома

Диагноз ставится на основе множества жалоб и информации, полученной от пациентки, включая результаты физикального обследования, лабораторные тесты и другие исследования.

Сбор анамнеза включает информацию о наличии:

• наследственные заболевания (онкологические, тромбоэмболические события, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, остеопороз, переломы);
• осложнения беременности (гестационный диабет, преэклампсия, гипертония);
• вредные привычки;
• сопутствующие соматические, эндокринные и системные недуги;
• хирургические операции;
• гинекологические заболевания;
• текущая или ранее проведенная медикаментозная терапия.

Если есть трудности в определении стадии репродуктивного старения, проводят гормональное обследование:

• лютеинизирующий гормон (ЛГ);

Когда наступает менопауза?

В норме менструации завершаются в период 45-55 лет. Если менопауза происходит до 40 лет, ее называют преждевременной, а в 40-44 лет — ранней. Обычно преждевременное прекращение менструаций имеет патологические причины: от недостаточности яичников до хирургического удаления гонад или последствий химиолучевой терапии. Поэтому каждая ситуация требует тщательного обследования у врача. Кроме того, у некоторых женщин наблюдается поздняя менопауза — после 55 лет.

Такое состояние может возникнуть у женщин после хирургического удаления яичников или медикаментозного «выключения» их работы. Чаще всего это осложнение наблюдается при лечении злокачественных опухолей, однако оно может быть вызвано и терапией эндометриоза, травмами или разрывами гонад, апоплексией яичников.

Искусственная менопауза может наступить у женщин в любом возрасте. Это значительный стресс, так как организм не готов к резким изменениям, в отличие от естественной менопаузы, воспринимаемой как нормальный этап жизненного цикла.

Что делать при преждевременной менопаузе?

Если менопаузальный переход наступает раньше срока, женщина проходит полное обследование для выяснения причины. Далее назначают гормональную терапию, которая имитирует естественную функцию яичников. Такое лечение продолжается в среднем до 50 лет — оптимального возраста начала физиологической менопаузы, после чего решение о дальнейшем использовании гормонов принимают индивидуально.

Если женщина желает иметь детей, то могут использовать вспомогательные репродуктивные технологии. Для оплодотворения применяют криоконсервированные яйцеклетки или донорские ооциты, после чего зачатие происходит in vitro, а затем эмбрион помещается в матку.

Основные симптомы и признаки климакса

Первые проявления климакса сопровождаются рядом симптомов и признаков, которые могут варьироваться по интенсивности и продолжительности у разных женщин. Основные из них включают следующие симптомы.

Физические признаки климакса

• Приливы: резкие чувства жара, часто сопровождающиеся покраснением кожи и потоотделением.
• Ночные поты: значительное потоотделение во время сна, негативно влияющее на его качество.
• Постоянная усталость — неприятное состояние, проявляющееся как постоянное чувство усталости и снижение жизненной энергии.
• Сухость влагалища: уменьшение уровня эстрогенов приводит к снижению увлажнения и истончению слизистой влагалища, что может вызывать дискомфорт и боль во время полового акта.
• Изменения менструального цикла: нерегулярные менструации, колебания в объёме и продолжительности кровотечений.

Психоэмоциональные и психические симптомы

• Перепады настроения: частые изменения настроения, раздражительность, повышенная чувствительность.
• Депрессия и тревога: возможные эпизоды депрессии или повышенной тревожности.
• Проблемы с памятью и вниманием: снижение когнитивных функций, трудности с запоминанием и сосредоточением.

Изменения в теле

• Набор веса: замедление обмена веществ может приводить к увеличению массы, особенно в области живота.
• Потеря плотности костей: уменьшение эстрогена повышает риск остеопороза.
• Изменения кожи и волос: кожа может стать более сухой и тонкой, волосы могут истончаться и выпадать.

Другие симптомы климактерического синдрома

• Проблемы со сном: бессонница или нарушение сна.
• Снижение полового влечения: уменьшение интереса к сексуальной активности.
• Боли в суставах и мышцах: возможны неприятные ощущения и скованность в суставах.
• Проблемы, связанные с органами малого таза (шейкой матки, яичниками и др.).

Эти симптомы могут проявляться по-разному и требуют индивидуального подхода к лечению климакса. Важно консультироваться с врачом для разработки стратегии управления симптомами, которая может включать изменения в образе жизни, медикаментозную терапию или другие методы лечения.

Во сколько начинается менопауза у женщин

Девочкам объясняют, как они становятся женщинами: какие изменения происходят в теле, как правильно пользоваться прокладками и выбирать средства контрацепции. Женщинам объясняют, как они становятся матерями.

Но кто рассказывает нам о том, что происходит далее, когда начинается менопауза? Обязательно ли испытывать перепады настроения? Все ли набирают вес? Как справляться с приливами? А спрашивать об этом порой неудобно: могут посмотреть с удивлением и спросить «Ты уже это пережила?» Или даже подумать что-то обидное — «климактеричка».

Завершение репродуктивного периода даже психологически непростой момент: да, вроде бы, свобода от менструации. Но она же означает, что мы переходим в другую лигу. Приобретаем новый статус. Взрослеем окончательно — дальше уже некуда. И если на пенсию мы пока не собираемся и планируем активную и счастливую жизнь, то давайте поговорим о том, как сделать так, чтобы тело нас не подвело.

Мы собрали все вопросы о менопаузе, которые женщины обычно задают во время консультации у гинеколога-эндокринолога, в одной статье.

P.S. Лень читать? Посмотрите интервью с эндокринологом Александром Жуйковым:

Что такое менопауза?

Все начинается с пре-менопаузного периода — времени, предшествующего климаксу. В этот период у женщин происходит снижение уровня эстрогенов — ключевых женских половых гормонов. С наступлением менопаузы выработка этих гормонов почти полностью прекращается. Именно недостаток эстрогенов в дальнейшем становится причиной большинства симптомов, о которых упоминается в пункте 4.

В каком возрасте начинается менопауза?

В последнее время границы возрастного начала менопаузы заметно сместились. Если ранее считалось, что менопауза начинается в возрасте 45-55 лет, то сегодня климакс может наступить даже в 39 лет: такую ситуацию принято называть ранней менопаузой, что отличается от преждевременной. Ранняя менопауза подразумевает прекращение менструаций до 45 лет, в то время как преждевременная — до 40. Сигналом к беспокойству может стать отсутствие менструаций в течение трех месяцев, если до этого цикл был регулярным. Это первый симптом аменореи (долгосрочного отсутствия менструаций), требующий обращения к гинекологу.

О том, как ранняя менопауза влияет на состояние кожи, внешний вид, молодость и красоту – в рассказе косметолога:

Как распознать приближение менопаузы?

Женщина может заметить, что в ее организме происходят изменения. Например, один из первых признаков — это нарушения менструального цикла. Если раньше цикл составил 28 дней, с продолжительностью менструации 4-5 дней, то в период приближения менопаузы могут возникать сбои: цикл становится более длительным, а сами менструации — короче.

Меняется качество менструации (объем выделений и ощущения во время менструаций): на первый взгляд, ничего критичного, но на самом деле мелочи имеют большое значение. Можно пройти онлайн-тест, который подскажет, насколько близко наступление менопаузу. Хотя, конечно, окончательный диагноз поставит только гинеколог (см. пункт 5).

Сохранение регулярного менструального цикла не означает исключение менопаузы. Это может показаться парадоксом, но женщина может долго скрывать недостаток гормонов. На практике это свидетельствует о том, что отсутствие менструаций — это финал изменений, которые могут начаться за год, два или три до этого. А значит, корректирующее лечение следовало начинать задолго до последнего менструального цикла.

И это одна из причин, почему мы рекомендуем женщинам ежегодно проходить обследования.

Какие признаки указывают на менопаузу?

• Главным показателем менопаузы считается отсутствие менструаций в течение 12 месяцев;
• Приливы (ощущение жара) и потливость ночью. Многие женщины просыпаются среди ночи от жара;
• Проблемы с сном: частые пробуждения без причины и трудности с засыпанием;
• Ночные позывы к мочеиспусканию, даже если жидкость вечером не употреблялась. Это связано с воздействием гормонов на гладкие мышцы мочевого пузыря, что свидетельствует о недостатке эстрогенов;
• Эмоциональная нестабильность: повышенная раздражительность, плаксивость, усталость и апатия, возможны симптомы депрессии;
• В предменструальный период может наблюдаться увеличение веса без изменений в рационе, что ведет к образованию жировых отложений на животе и боках;
• Отеки.

Необходимы ли анализы и какие именно?

Минимальным набором исследований является: гинекологический осмотр и УЗИ; общие и биохимические анализы крови; анализ на уровень гормонов — ФСГ, ЛГ, прогестерона во второй фазе цикла, эстрогенов и пролактина.

Анализ гормонов важно сделать не только для постановки диагноза, но еще и потому, что потом доктору будет нужно оценить динамику изменений и реакцию на терапию, чтобы сделать корректирующие назначения.

Зачем требуется терапия менопаузы?

Менопауза негативно влияет на жизнь и здоровье женщины: мешает полноценно жить и несет много негативных последствий.

Поскольку симптомы менопаузы не возникают мгновенно, а развиваются постепенно, многие женщины могут не заметить изменения в своем состоянии. Если никто не предупредит о симптомах, они могут даже не осознать связь между ними.

• Настроение и психоэмоциональное состояние: подавленность, пониженная физическая и эмоциональная активность, раздражительность и слезливость. Это можно принять за обычную усталость или плохое настроение, однако, это могут быть проявления менопаузы.

• Состояние костей и суставов. Опрашивая женщин на начальной стадии менопаузы, можно услышать о болях в суставах (что связано с вымыванием кальция из костей). Со временем это может привести к остеопорозу и часто переломам, о которых также много говорят. В суставах снижается выработка гиалуроновой кислоты: появляется хруст, подвижность суставов уменьшится, они быстрее изнашиваются.

• Кожные изменения. Уровень выработки гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина снижается, вследствие чего кожа становится менее увлажненной, теряет упругость и быстрее появляются мелкие морщины.

• Проблемы с сосудами и тканями. Замедление уровня эстрогенов приводит к ухудшению состояния сосудистых стенок и их тонуса, что в свою очередь нарушает питание тканей.

• Гинекологические проблемы. Сухость во влагалище может вызывать дискомфорт во время половой жизни.

• Избыточный вес. Снижение обмена веществ приводит к быстрому набору лишнего веса, даже если режим питания остается прежним.

• Ускорение старения. Гормональная теория старения продолжает оставаться актуальной. Менопауза может быстро изменить внешность женщины. Поэтому, начинать ли лечение менопаузы — это сугубо личное дело каждой женщины. Однако важно, чтобы каждая женщина была осведомлена о происходящих в ее организме изменениях. Эту мысль поддерживают и такие организации, как Североамериканское общество менопаузы, Американское общество репродуктивной медицины и Эндокринное общество. Они согласны с тем, что гормональная терапия во время менопаузы может значительно улучшить качество жизни и облегчить многие проявления.

Можно ли пойти в аптеку и самой купить гормоны?

Гормональная терапия имеет свои противопоказания. Назначение гормональных препаратов возможно только после полного обследования и анализа. Лечение подбирается индивидуально с учетом возможных рисков и существующих заболеваний. Врач не станет рекомендовать препараты без тщательного исследования состояния пациентки. Если такое происходит, рекомендуется срочно обратиться к другому специалисту.

Раньше лечение менопаузы гормонами называли заместительной гормональной терапией — ЗГТ. Сейчас его правильно называть менопаузальная гормональная терапия – МГТ.

Можно ли ожидать полного исчезновения симптомов при применении МГТ?

В большинстве случаев да: благодаря МГТ снижаются приливы, исчезает сухость влагалища, уменьшается потливость, стабилизируется костная масса и снижается риск переломов; улучшает качество сна и сексуальной жизни и общее качество жизни.

Но важно помнить, что МГТ должно быть назначено с осторожностью и пониманием, как устроена и действует гормональная система. Потому что у лечения гормонами есть и обратная сторона. Например, риск образования тромбов, а значит риск инсультов и инфарктов. Но это совсем не повод для гормонофобии.

При этом терапия разрабатывается строго индивидуально: подбираются компоненты и дозировки гормонов, принимаются во внимание личные риски и регулярно контролируются ключевые показатели здоровья.

Когда начинать и как долго принимать гормоны?

Гормональное лечение назначается гораздо раньше появления менструаций. То есть для относительно молодых и здоровых женщин — не позже 55-56 лет, а для тех, кто сталкивается с климактерическими симптомами.

Лечение не предполагает постоянного применения: гормональные препараты можно использовать на протяжении 10-15 лет. Например, если вы начали терапию в 42 года, то приблизительно в 60 лет врач может отменить лечение.

Правда ли, что гормоны вызывают рак?

Существует два типа гормональных средств для лечения менопаузы: комбинированные, включающие эстроген и гестаген, и монотерапия, содержащая только эстроген. Какой именно вариант подходит пациентке, решает гинеколог-эндокринолог, исходя из ее состояния.

Основной риск, который связан с приемом и монопрепаратов, и комбинированных гормональных средств — это риск рака молочной железы и рака эндометрия матки. Все потому, что эстроген стимулирует деление клеток молочных желез и матки. В том числе тех клеток, которые изменились и могут стать причиной онкологических заболеваний.

Есть простое правило: если в вашей семье были случаи рака груди у близких родственниц (матерей или бабушек) или вы прошли генетическое тестирование и у вас обнаружены мутации в генах BRCA1 или BRCA2, стоит избегать гормональной терапии.

Второе правило: никогда не начинайте принимать гормональные препараты без предварительного обследования у гинеколога-эндокринолога и маммографии.

Третье правило: если вам назначена МГТ, важно периодически проходить обследования у специалистов — маммолога и гинеколога. Так рекомендуют делать, например, Национальный институт рака США (National Cancer Institute), Национальный институт здоровья США (National Institutes of Health) и пациентская некоммерческая организация Breastcancer.org.

Что касается рисков других видов рака, использование гормональной терапии на них не сказывается. Нет причин опасаться, например, рака кожи, рака колоректального типа или легочной карциномы.

Анализы при климаксе

• Эстрадиол, вырабатываемый яичниками, отвечает за созревание яйцеклеток и менструации, его уровень снижается при менопаузе;
• Антимюллеров гормон, вырабатываемый фолликулами, контролирует их развитие; по его уровню можно оценить запас полноценной яйцеклетки и, соответственно, возможность зачатия;
• Ингибин В, который вырабатывается яичниками, его снижение указывает на уменьшение функции яичников;
• Фолликулостимулирующий гормон регулирует уровень эстрадиола;
• Лютеинизирующий гормон влияет на овуляцию, его уровень может повышаться при патологии яичников;
• Пролактин отвечает за менструальный цикл; при их отсутствии его уровень снижается;
• Тиреотропный гормон: его уровень проверяется для исключения гипотиреоза, который проявляется схожими симптомами.

Другие обследования (УЗИ других органов, маммография, общий и расширенный биохимический анализы крови, анализ мочи, мазок на наличие раковых клеток) назначаются в случае осложненного течения климакса или подозрений на сопутствующие нарушения.

Диагностика

Симптомы климакса могут перекликаться с проявлениями различных заболеваний (гинекологических патологий, новообразований молочных желез и др.). Поэтому при их проявлении следует обратиться за консультацией к гинекологу.

Специалист проведет несколько этапов диагностики:

• Сбор анамнеза. Врач выслушает основные жалобы, расспросит о циклограмме менструаций, количестве беременностей и родов, перенесенных операциях и наличии других заболеваний. Он может предложить анкету по Шкале Грина для изучения степени климактерического синдрома.
• Осмотр. Включает визуальную оценку наружных половых органов, пальпацию молочных желез, измерение окружности талии и расчет индекса массы тела.
• Лабораторное исследование: определение уровня ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) и пролактина, витамина D (для оценки риска остеопороза), цитологическое исследование шейки матки, ПЦР для выявления ДНК вируса папилломы человека из цервикального канала. При подозрении могут назначаться дополнительные анализы, в том числе общий и биохимический анализ крови.

• Инструментальные методы обследования: ультразвуковая диагностика органов малого таза, маммография для женщин в возрасте от 40 до 75 лет, а в случае наличия факторов, способствующих развитию остеопороза и раннему прекращению функции яичников, рекомендуется проведение денситометрии для определения плотности костной ткани.

Женщинам любого возраста необходимо проходить ежегодный осмотр у гинеколога даже при отсутствии жалоб. Это позволяет выявить заболевания репродуктивных органов и молочных желез на ранней стадии, а также подготовиться к здоровой беременности и возрастным гормональным перестройкам.

В НКЦ №2 РНЦХ имени академика Б. В. Петровского разработана программа CheckUp «Женское здоровье». В ее состав входят осмотр и консультация врача-гинеколога, а также ряд лабораторных и инструментальных диагностических процедур. По итогам программы пациентке предоставляется заключение о состоянии здоровья ее половой системы и рекомендации относительно образа жизни и профилактических мероприятий.

Общие сведения

Менопауза – это период, когда прекращается менструация. Средний возраст женщины при менопаузе – 51 год, но это может произойти как и раньше, так и позже, между 40 и 55 годами. Менопауза считается неотъемлемым этапом старения, каждая женщина переносит его по-своему. Некоторые не замечают особых изменений ни в теле, ни в сознании, другие чувствуют себя некомфортно и плохо переносят этот этап их жизни.

Причины менопаузы

С приблизительно 35 лет в организме женщины наблюдаются изменения в уровне производства эстрогена — гормона, который играет ключевую роль в менструальном цикле и в процессе беременности. С возрастом уровень этого гормона снижается, вплоть до завершения менструаций и утраты детородной функции. Изменения в концентрации эстрогена оказывают влияние на различные органы, такие как сердце, кости, мочеполовая система, а также на кожу и волосы.

Гормональные изменения, происходящие как перед, так и после начала менопаузы, могут проявляться разнообразными симптомами. К ним относятся: нерегулярные циклы менструации, приливы, сухость влагалища, проблемы в мочеполовой системе, перепады настроения и нарушения сна.

Менструальный цикл становится нерегулярным еще до наступления менопаузы. Цикл может становиться длиннее или короче, выделения могут быть сильнее или слабее, чем раньше. Кровянистые выделения могут быть в и середине цикла.

Приливы представляют собой состояния, при которых возникают интенсивные ощущения жары, начиная с грудной клетки и далее распространяясь на шею, лицо и руки. Частота приливов составляет, в среднем, один раз в час, продолжительность — около 3-4 минут. Эти эпизоды часто сопровождаются обильным потоотделением, за которым может следовать озноб, и могут возникать в любое время, даже ночью во время сна (так называемые ночные поты). Три из четырех женщин сталкиваются с приливами в период менопаузы, однако лишь у одной из четырех они могут сохраняться более пяти лет.

Сухость во влагалище может быть результатом пониженного уровня эстрогена в организме. При нехватке эстрогена стенки влагалища теряют свою эластичность, истончаются и выделяют меньше секрета. Сухое и неэластичное влагалище может вызывать чувство дискомфорта во время полового акта.

Недержание мочи также связано с понижением уровня эстрогена, что приводит к снижению тонуса мышц в области мочеполовой системы.

Перепады настроения и проблемы со сном могут проявляться как до начала менопаузы, так и после. Научные исследования подтверждают прямую связь между низкими уровнями гормонов и такими состояниями, как депрессия, раздражительность, усталость и расстройства сна — эти симптомы часто встречаются у женщин в период менопаузы.

Климакс у женщин – как себе помочь

Если климакс уже начался, а его симптомы сильно влияют на качество вашей жизни, то надо обратиться к гинекологу. Специалист взвесит все «за» и «против» и сможет подобрать подходящие препараты. Многие женщины не идут к врачу, потому что не хотят пить гормоны. Однако сегодня гормональные средства назначают только в сложных случаях, когда климакс протекает тяжело.

Существуют альтернативные негормональные методы, которые могут смягчить симптомы климакса. К ним относятся фитоэстрогены, некоторые витамины и аминокислоты.

Фитоэстрогены – это природные соединения с легким эстрогенным эффектом. Они помогают уменьшить дефицит собственных эстрогенов организма, а значит и смягчить неприятные проявления климакса. При этом, имея другое строение, фитоэстрогены не обладают побочными эффектами гормонов.

Фитоэстрогены присутствуют во множестве растений (таких как соя, клевер, бобовые и других), но в небольших количествах, поэтому их более эффективно принимать в виде добавок. Витамины группы B участвуют в синтезе собственных эстрогенов, и их нехватка может негативно сказаться на здоровье в период менопаузы. Аминокислота бета-аланин помогает снизить и предотвратить приливы жара.

Эти вещества можно использовать как по отдельности, так и в комбинации. Негормональный препарат Менсе включает в себя все эти компоненты и обладает накопительным эффектом, который усиливается при продолжающемся приеме. Начать использовать Менсе можно, если вы уже приближаетесь к периоду менопаузы и не ощущаете серьезных симптомов. На данном этапе его прием поможет поддерживать уровень собственных гормонов и сгладит нежелательные проявления на предменопаузе.

Главное, что нужно понимать: климакс – это не «наступление старости» и не «окончание женской жизни». Это переход в новое состояние. После климакса вы не можете беременеть и рожать, но вся остальная жизнь остается с вами во всем своем многообразии. Здоровье и привлекательность, любовь и секс, активность и приключения, любопытство к миру и людям – все это можно сохранить и во время климакса и после него. Ваш лучший помощник на этом пути – умение грамотно позаботиться о себе.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН С УЧАСТИЕМ ЭКСПЕРТОВ.