Зачем использовать зубную нить: польза и рекомендации

Зубная нить необходима для очищения межзубных пространств, где обычная зубная щетка не может эффективно удалить налет и остатки пищи. Регулярное использование нити помогает предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен, обеспечивая более комплексный уход за полостью рта.

Кроме того, зубная нить способствует улучшению дыхания и сохранению свежести, так как предотвращает накопление бактерий, которые могут вызывать неприятный запах. Таким образом, она является важным понятием в рамках гигиенических практик для поддержания здоровья зубов и десен.

Нужна ли зубная нить?

Недавние исследования показали, что эффективность использования зубной нити вызывает сомнения. Эту точку зрения высказала Американская ассоциация стоматологов. Как поступать: продолжать использовать ее или отказаться?

На этот вопрос отвечает Святослав Коба, стоматолог и главный врач клиники Belgravia Dental Studio (Новые Черемушки):

Давайте постараемся разобраться в данной теме вместе.

Журналисты Associated Press в своей статье опубликовали сведения, что внятных исследований эффективности зубной нити (флосса) не существует. И это подтвердила Американская стоматологическая ассоциация (ADA). Однако исследования, доказывающие обратное, тоже отсутствуют.

Мы надеемся, что в ближайшее время будет проведено тщательное и обширное исследование зубных нитей. А пока давайте исходить из логики и здравого смысла в своих рассуждениях.

Какую зубную нить лучше использовать

• Круглые — предназначены для очистки широких промежутков между зубами;
• Плоские — подходят для тесно расположенных зубов, так как проникают в узкие щели;
• Ленточные — благодаря своей ширине могут эффективно очищать боковые поверхности зубов у людей с диастемами и тремами.

Альтернативой традиционной зубной нити являются флосеры — небольшие устройства, состоящие из держателя и натянутой нити. Флосеры удобно использовать для чистки межзубных пространств, их можно брать с собой куда угодно. В сравнении с деревянными зубочистками, они обеспечивают более тщательную и безопасную гигиену полости рта.

В зависимости от материалов, зубные нити бывают следующими:

• Капроновые — достаточно прочные и не рвутся в узких промежутках, но менее гибкие и не так удобны;
• Шелковые — слабо устойчивы к разрывам, особенно при плотно стоящих зубах;
• Нейлоновые — достаточно прочные и гибкие;
• Тефлоновые — легко попадают в узкие промежутки, хорошо скользят по эмали и имеют низкий коэффициент трения.

Кроме того, существуют флоссы, пропитанные различными составами, например, с ароматизаторами для легкой свежести, антисептиками для борьбы с микробами или фтором для укрепления эмали.

Различается и поверхность нитей — она может быть вощеной и невощеной. Вощеные покрывают тончайшим восковым слоем, чтобы облегчить введение флосса в узкие межзубные промежутки. У невощеных нитей нет покрытия, при введении они могут расслаиваться, но при этом они хорошо очищают поверхность зубов от налета.

Сколько раз и когда пользоваться зубной нитью

Стоматологи советуют использовать нить хотя бы раз в день. Это должно стать вашей ежедневной привычкой, так как налет на зубах образуется каждые 4-8 часов.

Что касается частоты использования флосса, то стоматологи советуют: точного времени «когда» его применять нет, каждый может выбрать наиболее подходящий момент:

1. Перед утренней чисткой зубов. Нить помогает удалить налет и остатки пищи, накопившиеся за ночь, и облегчает процесс чистки зубной щеткой.
2. После приема пищи. Это удобно для быстрого удаления остатков еды из межзубных пространств.
3. Перед сном. Таким образом, вы уберете все остатки пищи с зубов перед ночным отдыхом, что снизит риск налета и воспалительных процессов в деснах во время сна.

Виды зубных нитей

Зубные нити различаются по материалам, пропиткам и формам среза.

Материалы нити

• Шелковая Нить крайне редко применяется из-за высокой стоимости и склонности к разрывам.
• Нейлоновая Этот материал сочетает в себе прочность и удобство, нити редко рвутся или застревают.
• Ацетилцеллюлозная Материал по структуре схож с натуральным шелком, но обладает большей прочностью.
• Капроновая Долговечный материал, который редко рвется, но менее гибкий и имеет шероховатую фактуру.
• Тефлоновая Техника гибкая и удобная, однако такие нити стоят дороже.

Виды пропиток

• Вощенные Нити покрыты тонким слоем воска, что облегчает их скольжение в узких участках и уменьшает вероятность износа или разрыва.
• Невощенные Нити не имеют воскового покрытия и более тонкие, что делает их подходящими для очищения узких промежутков. Однако они рвутся быстрее.
• С ментоловой пропиткой Эти нити не только имеют свежий вкус, но и охлаждают десны, улучшая дыхание сразу после использования.
• Фторирующие Содержат фтор, который укрепляет эмаль и предотвращает кариес, помогая доставить фтор в межзубные пространства.
• Антисептические Эти нити обработаны противомикробными веществами, что снижает количество бактерий в полости рта, уменьшает риск воспалений и кариеса.

Формы среза

• Круглые Подходят для широких промежутков между зубами, щербинок (диастемы, тремы).
• Плоские Способствуют очищению узких межзубных промежутков, куда трудно добраться классической нитью.
• Ленточные Эти нити универсальны для всех размеров промежутков между зубами.
• Объемные Нити слегка увеличиваются при контакте с жидкостями, максимально заполняя пространство и лучше очищая эмаль.

Почему зубная нить так важна?

Использование зубной нити (флосса) — не просто дополнительная мера к чистке зубов, это необходимый элемент гигиены, который помогает очищать межзубные пространства, где скапливаются остатки пищи и налет, недоступные для щетки. Регулярное применение флосса снижает риск возникновения кариеса, гингивита и неприятного запаха изо рта.

Если не очищать промежутки между зубами, налет может минерализоваться и превратиться в камень, что провоцирует воспаление десен и повреждения эмали. Корректная техника флоссирования занимает всего 2-3 минуты и значительно улучшает состояние полости рта.

Как правильно использовать зубную нить?

Чтобы флосс был эффективным и безопасным, важно соблюдать технику:

1. Отмотайте 40-50 см нити и намотайте концы на средние пальцы.
2. Выделите 2-3 см рабочей части нити между большими и указательными пальцами.
3. Осторожно введите нить в промежутки между зубами, избегая резких движений.
4. ⬇ Оберните нить вокруг одного из зубов, формируя букву «С», и мягко проведите ее вверх-вниз вдоль эмали.
5. Повторяйте для каждого зуба, используя чистую часть нити.

Хотите научиться правильно использовать флосс? Запишитесь на профессиональную гигиену в клинику «Зуб Доктор» — мы подберем индивидуальный уход и покажем технику на практике.

+7 (800) 101-33-06

Частые ошибки при использовании флосса

Даже при регулярном использовании флосса можно нанести вред, если нарушена техника. Вот основные ошибки:

• ⚠ Использование нити слишком короткой длины — это неэффективно и неудобно.
• ⚠ Резкие движения — могут повредить десны.
• ⚠ Повторное использование загрязненной части нити.
• ⚠ Недостаточный контакт с зубными поверхностями — налет остается.

Эти ошибки могут привести к воспалением, болезненности и даже кровоточивости десен.

Какой флосс выбрать?

Существует несколько видов:

• Вощеная нить — легко скользит и подходит новичкам.
• Невощеная — плотно прилегает и более эффективно очищает.
• Расширяющаяся нить — увеличивается при использовании, what is convenient for wider gaps.
• Флосс с держателем — альтернатива для тех, кому сложно использовать его вручную.

Важно выбрать подходящий тип нити, исходя из индивидуальных особенностей — с этим поможет стоматолог-гигиенист.

⏱ Когда и как часто пользоваться?

Рекомендуется использовать флосс один раз в день, предпочтительно перед вечерней чисткой зубов. Это помогает убрать налет, накопленный за день, и предотвратить ночное размножение бактерий. После использования желательно прополоскать рот или воспользоваться ирригатором.

Признаки неправильного использования

• Кровоточивость десен;
• Боли при введении нити;
• Нить рвется или застревает;
• Появление неприятного запаха даже после использования флосса.

Если вы заметили подобные симптомы — обратитесь к врачу, возможно, требуется корректировка техники.

Часто задаваемые вопросы

Заменить флосс зубочистками возможно?

Нет. Зубочистки не могут очистить труднодоступные места и могут повредить десны.

Флосс лучше использовать до или после щётки?

Флосс лучше использовать перед чисткой — чтобы убрать налет, который затем будет смыт щеткой и пастой.

Обязательно ли использовать флосс, если зубы не болят?

Да. Кариес в межзубной области может развиваться без видимых признаков долгое время. Флосс выступает в роли профилактики, а не только средства лечения.

Итоги

Зубная нить — важный элемент ухода за зубами. При правильном использовании она предотвращает кариес и воспаление дёсен, улучшает общее состояние полости рта и продлевает срок службы пломб и коронок.

✅ Рекомендация стоматолога

Научитесь правильно использовать флосс однажды — и это поможет сохранить здоровье десен на длительное время. Если возникают сложности, запишитесь на прием в клинику «Зуб Доктор» — гигиенист подберет оптимальный план ухода и обучит технике правильно.

«Позвоните нам прямо сейчас, чтобы записаться на консультацию по услугам «Зубная нить: применение и распространенные ошибки».

Как правильно использовать нить для чистки зубов

Обсуждая правила использования данного средства гигиены, следует учесть не только правильную технику очистки зубов нитью, но и частоту ее применения и последовательность использования средств для ухода за полостью рта.

Имейте в виду: после применения флосса обязательно мойте руки с мылом, иначе есть риск занести бактерии с зубов на лицо и вызвать раздражение. И разумеется, перед процедурой ваши руки тоже должны быть чистыми.

Не используйте нить после истечения срока её годности или при хранении в неподходящих условиях: во время чистки зубов вы можете заметить, как покрытие с нити осыпается.

Как часто необходимо пользоваться зубной нитью

Стоматологи рекомендуют пользоваться нитью для зубов минимум один раз в день, во время вечерней гигиены. Но если в течение дня вы испытываете дискомфорт после приема пищи, флосс можно использовать чаще. Идеальный вариант — после каждого приема пищи, но это может быть не всегда доступно.

Когда лучше применять зубную нить — до или после чистки зубов

Использование флосса — это второй этап гигиены полости рта. Первым этапом является чистка зубов щеткой и пастой, что позволяет удалить основную часть мягкого налета и остатков пищи. Если у вас установлены брекеты, использовать нить нужно после очистки ершиком, что станет уже третьим этапом ухода за полостью рта.

Если вам нужно убрать остатки пищи после обеденного перерыва в офисе, можете ограничиться использованием только зубной нити как единственным этапом.

Особенности использования зубных нитей при ношении брекетов

После установки брекетов человеку следует еще более внимательно следить за состоянием ротовой полости, не пропуская ни одного этапа ухода. По рекомендации ортодонта в арсенале пациента появляются такие дополнительные средства, как ирригатор и ершик, однако ни одно из них не заменяет использование флосса.

Для ортодонтических конструкций созданы суперфлоссы, которые очищают не только межзубные промежутки, но и части брекет-системы. Ими удобно проходить над и под дугой, а Вокруг замочков. Времени на такую процедуру будет уходить больше, но выделить его необходимо.

Почему ношение брекетов требует от вас применения зубной нити с необходимой регулярностью? На брекетах скапливается значительное количество бактериального налета, а из-за плотно прилегающей конструкции удалять его становится сложнее. Эту задачу может выполнить только специальный флосс.

В завершение отметим, что использование зубной нити не освобождает от необходимости применять качественную зубную щетку, которую следует регулярно менять, и зубную пасту. Сочетание этих инструментов с ирригатором и ополаскивателем служит отличной профилактикой заболеваний зубов и десен. Также обязательным является посещение стоматолога каждые шесть месяцев для проведения профессиональной гигиенической чистки. Данное обслуживание предлагает клиника «СТОМА».

Зачем нужна зубная нить?

Зубная нить – это важный элемент ухода за полостью рта, который позволяет очищать труднодоступные боковые поверхности зубов от загрязнений, что не всегда под силу обычной щетке.

Если не очищать промежутки между зубами, остатки пищи будут накапливаться, создавая подходящую среду для размножения болезнетворных бактерий. По мере их жизнедеятельности образуется зубной налет, который может потребовать профессиональной чистки и привести к серьезным заболеваниям.

Наилучшей мерой профилактики этого нежелательного сценария является ежедневное использование зубной нити или флосса. Флосс – это специализированная нить для очистки зубов, которая может продаваться как в рулонах, так и в виде зубных нитей с пластиковыми или другими держателями. Рулонные варианты удобны для транспортировки, так как занимают немного места, а вторые упрощают процесс использования.

Как чистить зубы зубной нитью?

• Если вы используете рулонную зубную нить, сначала отрежьте кусок длиной 20-30 сантиметров и намотайте его на средние пальцы так, чтобы между ними оставался участок длиной не менее 3 сантиметров.
• Натяните нить и аккуратно проведите её между зубами, которые вы собираетесь очистить. Будьте осторожны, чтобы не повредить десны и не занести загрязнение в ткань десен.
• Чтобы очистить зуб, проводите нитью вверх-вниз несколько раз: сначала вдоль одного зуба, затем вдоль соседнего.
• Для следующего промежутка используйте чистый участок нити, чтобы избежать переноса загрязнений с уже очищенного места. Просто перетяните нить, оставив между пальцами новый участок.

Пользоваться зубной нитью с держателем проще: про перематывание нити можно забыть: просто меняйте станок, переходя к новому участку.

Чтобы добиться максимального эффекта от использования зубной нити, важно знать некоторые правила выбора.

Как выбрать зубную нить детям?

Специальные зубные нити для детей отсутствуют. Предлагаемые варианты могут различаться лишь цветом упаковки и изображениями, однако внутри находятся те же флоссы, что и в «взрослой» версии. При выборе зубной нити для ребёнка стоит отдавать предпочтение вариантам с нейтральными пропитками без ярко выраженных запахов.

Определиться с подходящим типом флосса для вашего ребёнка поможет стоматолог. Этот специалист сможет оценить состояние зубной эмали и подобрать подходящую зубную нить, соответствующую потребностям пациента любого возраста.

Не стоит забывать, что самым важным фактором в формировании у ребёнка правильных привычек является пример взрослых. Использование зубной нити в ежедневном уходе за полостью рта позволит вам не только привить ребёнку доверие к этой методике, но и осуществлять должный уход за зубами самостоятельно.

Автор: Анастасия Макунц, врач-педиатр, автор материалов о детском здоровье, врач-ординатор Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей, выпускница Кубанского медицинского государственного университета.

Опыт других людей

Михаил, 35 лет, инженер: «Я всегда считал, что зубная нить — это просто дополнительный предмет в ванной. Однако, когда я начал регулярно пользоваться ей, заметил, что у меня уменьшилось количество проблем с деснами. Это стало для меня настоящим открытием — я не только стал ощущать себя лучше, но и почувствовал, что уровень гигиены повысился. Теперь не представляю свой уход за зубами без зубной нити!»

Анна, 28 лет, преподаватель: «Для меня зубная нить — это не просто средство, а необходимость. Я неделю назад посетила стоматолога, и она посоветовала мне использовать нить регулярно, чтобы избежать кариеса между зубами. Я стала обращать внимание на то, как это сильно влияет на здоровье моего рта. Также я заметила, что после чистки зубов нитью ощущение свежести намного дольше сохраняется!»

Степан, 41 год, бизнесмен: «В детстве меня научила пользоваться зубной нитью моя мама. На протяжении многих лет я пренебрегал этим советом, но пару лет назад мне поставили диагноз пародонтит. После этого я стал более серьезно относиться к своей гигиене, и зубная нить стала обязательной частью моего ухода за зубами. Она помогает мне поддерживать здоровье десен и предотвращать развитие болезней зубов.»

Вопросы по теме

Почему зубная нить важнее, чем просто зубная щетка?

Зубная щетка отлично справляется с чисткой видимых поверхностей зубов, однако множество бактерий и остатков пищи задерживается между зубами, где щетка не может получить доступ. Зубная нить позволяет эффективно удалять налет и остатки пищи из межзубных пространств, что снижает риск кариеса и заболеваний десен. Поэтому использование зубной нити не просто дополнение к чистке зубов, а неотъемлемая часть полноценной гигиены полости рта.

Можно ли заменить зубную нить ополаскивателем для рта?

Хотя ополаскиватели для рта могут помочь в борьбе с бактериями и освежить дыхание, они не способны заменить зубную нить. Ополаскиватель не проникает в межзубные пространства, поэтому он не удаляет налет и остатки пищи, которые застряли между зубами. Зубная нить и ополаскиватель должны использоваться совместно для достижения наилучших результатов в уходе за полостью рта.

Как правильно использовать зубную нить для максимальной эффективности?

Для достижения наилучших результатов при использовании зубной нити важно следовать нескольким простым рекомендациям. Во-первых, отрежьте достаточно длинный кусок нити (около 40 см), чтобы было удобно маневрировать. Оберните концы нити вокруг средних пальцев и оставьте небольшой промежуток между ними. Аккуратно вставляйте нить между зубами, избегая резких движений, чтобы не повредить десны. Используйте нить, чтобы обогнуть каждый зуб, что позволит удалить налет и остатки пищи. Не забывайте использовать свежий участок нити для каждого межзубного пространства, чтобы обеспечить максимальную гигиену!