Коллаген: что это такое и каковы его Benefits для женского организма

Коллаген – это белок, который является основным компонентом соединительных тканей в организме человека. Он обеспечивает упругость и эластичность кожи, а также поддерживает здоровье суставов, связок и костей. С возрастом уровень коллагена в организме снижается, что может приводить к появлению морщин и снижению тонуса кожи.

Для женщин коллаген имеет особое значение, поскольку он помогает сохранять молодость кожи, улучшает её текстуру и увлажнённость. Кроме того, коллаген способствует восстановлению и поддержанию здоровья волос и ногтей, что делает его важным элементом в уходе за собой и поддержании общей физической формы.

Коллаген: что это и зачем он?

Когда речь заходит об омолаживающих процедурах, часто можно услышать слово «коллаген». Поэтому многие связывают это вещество с молодостью и красотой.

Но если взглянуть на коллаген с медицинской точки зрения, то его функции выходят далеко за рамки только эстетических. На самом деле коллаген играет гораздо более значимую роль в человеческом организме. Что же такое коллаген и какую ценность он представляет, согласно рекомендациям врачей?

Коллаген — это особый фибриллярный белок, который является важным элементом хрящей, сосудов и сухожилий, а также образует основу для соединительных тканей. Благодаря коллагену эти ткани обладают необходимой прочностью и эластичностью.

Для чего организму необходим коллаген?

В переводе с греческого языка коллаген означает клеящий состав. В целом это вещество и выступает в качестве клея, который соединяет между собой ткани. Важность и незаменимость этого белка в человеческом организме сложно переоценить.

Основные функции коллагена в организме включают:

• защиту органов от механических повреждений;
• поддержание прочности тканей;
• обеспечение регенерации тканей;
• поддержку естественной подвижности суставов;
• гибкость связок, сосудов и сухожилий.

Эти функции прекрасно иллюстрируют важность коллагена. Этот белок может оказывать следующие положительные воздействия на организм:

• защита суставов от повреждений;
• улучшение состояния кожи;
• замедление процессов разрушения хрящевых тканей;
• укрепление и улучшение состояния волос и ногтей;
• поддержка мышечной массы;
• повышение эластичности и тонуса кожи, сосудов;
• стимуляция обмена веществ;
• снижение токсического воздействия на печень;
• укрепление органов пищеварительной системы.

Что такое коллаген?

Коллаген является частью тканей организма и представляет собой нитчатый белок, который присутствует и в структуре кожи. Он играет ключевую роль в поддержании упругости и эластичности:

• костей;
• суставов;
• волос и т.д.

Структурно коллаген похож на клей, скрепляющий клетки.

Белок непосредственно влияет на состояние кожи, ее молодость и внешний вид. Он не только отвечает за эластичность, упругость, красоту и гладкость, но и за следующие состояния кожи:

• чистый и аккуратный овал лица;
• здоровый и ровный цвет кожи.

Коллаген необходим для быстрой регенерации клеток после повреждений. Он ускоряет процесс заживления, позволяя коже восстанавливаться быстро.

С возрастом состояние клеток ухудшается, так как уровень коллагена снижается. Лицо теряет здоровье, кожа становится дряблой, морщинистой и сухой. Косметологи рекомендуют использовать продукты, содержащие повышенное количество этого белка. Такие товары обычно обозначаются как возрастные, что облегчает их поиск в магазине.

Существует несколько типов коллагена:

1. Native. Его основная задача – поддерживать оптимальный уровень влаги в организме и клетках. У него высокая молекулярная масса, что не позволяет ему проникать глубоко. Этот компонент часто встречается в косметических продуктах: шампунях, бальзамах, масках, кремах и сыворотках.
2. Atello. Этот тип коллагена проникает глубоко в дерму, способствуя ее восстановлению и регенерации. Его можно найти в составе многих заживляющих средств.
3. Soluble. Его основная функция – придавать упругость и обеспечивать достаточное увлажнение клеток и тканей.
4. Hydrolyzed. Этот белок содержит несколько компонентов: лизин, пролин и глицин. Его используют при нехватке собственного коллагена в организме. Он входит в состав лифтинг-кремов, увлажняющих масок и сывороток.
5. Растительный. Вырабатывается из пшеницы и водорослей. Этот белок легко усваивается клетками и обогащает их полезными веществами и аминокислотами.

Чтобы выяснить, какой тип коллагена используется в косметическом продукте, необходимо заранее ознакомиться с составом. В некоторых средствах указывается не только само вещество, но и его функции.

Увлажнение и питание – вот для чего нужен коллаген для кожи, потому продукты с ним станут полезным дополнением к любой косметичке.

Как проявляется недостаток коллагена

При недостатке коллагена или при «поломках» в его структуре возникают следующие симптомы:

• овал лица начинает провисать, эластичность кожи снижается;
• незначительные морщинки со временем превращаются в глубокие складки;
• возникает лишний вес, что также связано с нарушениями в работе кишечника;
• кожа становится раздраженной, сухой и «пергаментной»;
• уголки губ опускаются, верхнее веко начинает нависать;
• движение суставов затрудняется, появляются хруст и боль, возникают другие заболевания;
• из-за нехватки коллагена повышается риск травм при резких движениях;
• состояние волос ухудшается: они теряют блеск и становятся ломкими на кончиках.

Активаторы коллагена

Инъекционные процедуры с аминокислотами и пептидами позволяют организму создавать коллаген непосредственно на месте введения. Эти меры необходимы как подготовительный этап перед любыми аппаратными процедурами!

Они воздействуют на «старый» коллаген, разрушая его, что стимулирует образование нового упругого коллагена. К методам коллагеностимуляции относятся лазерная шлифовка, игольчатый RF-лифтинг Morpheus и SMAS-лифтинг Ultraformer.

Значение коллагена для суставов и костной ткани

Роль коллагена для здоровья человека трудно переоценить: его постоянный недостаток может привести к опасным заболеваниям, таким как рахит, муковисцидоз, болезнь Морфана, прогрессирующий остеопороз и другие недуги, связанные с разрушением костных тканей, суставов, связок и хрящей, а также сбоям в работе сердечно-сосудистой системы (включая пороки сердца).

Ещё одна опасная патология – коллагеноз – обусловлена дегенеративными изменениями соединительной ткани. Механизм развития данных заболеваний, как и триггеры, которые их запускают, на сегодняшний день до конца не изучены. Их катализатором могут выступать как психологические и эмоциональные потрясения, так и долговременные погрешности в питании, отягощенные генетической склонностью к тому или иному заболеванию. Поэтому лучший способ предупреждения серьёзных патологических состояний – исключить все провоцирующие факторы (как внешние, так и внутренние), чтобы минимизировать риски.

Популярные методы восстановления запаса коллагена

• Косметические методы. Значительные результаты можно достичь с помощью косметических средств на основе морского коллагена. Такие продукты эффективно поддерживают здоровье кожи, о чем свидетельствуют множество положительных отзывов пациентов, использующих эти новейшие разработки в своем уходе. Эти средства действуют на клеточном уровне, активизируя обмен веществ и стимулируя выработку коллагена, что помогает сократить морщины, слегка подтянуть овал лица и скрыть естественные возрастные изменения кожи. Современные препараты создаются на основе инновационных формул, содержащих центеллу и гиалуроновую кислоту.
• Добавки, способствующие синтезу коллагена. Их задача — влиять на формирование аминокислот, составляющих белковые соединения. Исследования показали связь между аргинином и орнитином и уровнем коллагена в организме. Аргинин содержится в продуктах с высоким содержанием белка и поддерживает здоровье мышц и соединительных тканей. Орнитин чаще встречается в БАДах (назначаются врачом). Специалист может индивидуально подобрать для пациента ряд добавок и препаратов, повышающих кислотность (при условии, что желудок здоров): это необходимо для полноценного усвоения белков. Обычно при нехватке коллагена назначается прием меди, цинка, витаминов группы В и триметилглицина. Следующая задача – нормализовать желчеотток, что достигается с помощью фосфолипидов (употребление продуктов с высоким содержанием жиров, настоек одуванчика, полыни, а также продуктов с горьким вкусом). Снижение количества быстрых углеводов и трансжиров в рационе также положительно сказывается на циркуляции желчи.
• Диета. Чтобы восполнить запасы коллагена в организме, полезно регулярно употреблять мясные бульоны, жирную рыбу, яйца, свежие овощи и зелень (особенно рукколу, шпинат, салат), ягоды (лидеры по содержанию полезных веществ — облепиха, шиповник, смородина), морепродукты (кальмары, устрицы), орехи (кунжут, миндаль), семечки. Главное – питание должно быть разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
• Нормализация психологического и эмоционального состояния. Стресс также оказыв более серьезное влияние: постоянное нервное напряжение затрудняет запуск процессов, необходимых для здоровья организма.
• Процедуры и технологии, стимулирующие коллагеновые волокна. Косметолог выбирает комплекс процедур, эффективных для восстановления молодости и здоровья кожи. Это может включать инъекционное введение препаратов, профессиональный уход (маски, увлажняющие и тонизирующие средства). Кроме салонных процедур, также потребуется качественная косметика (чаще всего доступна в аптеках) для домашнего ухода. Это поможет поддерживать здоровье кожи, улучшить ее внешний вид и минимизировать признаки старения.

Данная статья является общим ориентиром и не может заменить консультацию с медицинским специалистом.

Как повысить выработку коллагена?

Существует множество способов решения данной проблемы. Вы можете попробовать восполнить нехватку коллагена через питание или косметологические процедуры. Однако мы рекомендуем комплексный подход.

Употребление в пищу продуктов, богатых белками и витамином С, положительно скажется на состоянии вашей кожи. Рыба, морепродукты, мясо, яйца и творог обеспечат организм необходимыми белковыми веществами. Полезные жиры из авокадо, семечек, орехов и масел насытят кожу омега-3 и 6 жирными кислотами. Фрукты и овощи, особенно с высоким содержанием витамина С, помогут организму эффективно синтезировать коллаген.

Добавки с коллагеном, которые активно пропагандируются в социальных сетях, не обладают достоверными научными обоснованиями. Важно помнить, что коллаген, содержащийся в этих препаратах, сначала расщепляется в желудочно-кишечном тракте на аминокислоты. Лишь после этого эти аминокислоты могут быть использованы для формирования тех тканей, которые на данный момент необходимы организму.

В конечном итоге, именно организм, а не наши желания, диктует, что сейчас является приоритетом — будь то соединительная ткань связок или кожа. Остается неоднозначным вопрос о том, как будут формироваться коллагеновые волокна из поступивших аминокислот. Не факт, что они найдут свое применение в создании коллагена.

Если вы хотите, чтобы в организм поступал коллаген извне, можете успешно заменить БАДы на костный бульон или желе. Они являются более натуральными, и их получают естественным путем при долгом вываривании, а не на фабрике.

Лечение в клинике BeautyWay

Необходимые симптомы недостатка коллагена можно устранить с помощью современных и эффективных косметологических процедур:

• Коллагеностимуляция. Инъекции таких препаратов, как Коллоста и Сферогель, способствуют обновлению дермы за счет активации процесса неоколлагеногенеза. Мы используем продукты с максимально эффективными концентрациями коллагена, которые наиболее приближены к человеческому по аминокислотному составу. Эта процедура помогает избавиться от морщин и заломов, сглаживает постакне, подтягивает кожу на различных участках лица, шеи, декольте и тела, а также ускоряет заживление тканей.
• Векторный лифтинг с использованием Radiesse. Гидроксиапатит кальция является мощным стимулятором коллагеногенеза. Инъекции данного препарата применяются для заметной подтяжки и укрепления средней и нижней части лица. Во время введения Radiesse формируется каркас из прочного коллагена, способный поддерживать форму овала лица в течение двух лет.

• SMAS-лифтинг. Высокочастотный сфокусированный ультразвук аппарата Ultraformer активирует синтез молодых коллагеновых и эластиновых волокон. Ультразвуковые волны нагревают дермальные слои до 60-65°C, что приводит к активации фибробластов для производства новых волокон.
• Фракционное лазерное лечение. Мощные лазерные импульсы создают в коже сетку из мелких лечебных зон, вызывая термическое повреждение. Процессы коагуляции и денатурации белков инициируют регенерацию тканей. Клетки, окружающие обработанные зоны, начинают активно вырабатывать коллаген и эластин, что приводит к подтяжке кожи и разглаживанию морщин.

Если вы заметили первые проявления недостатка коллагена и хотите защитить свою кожу от раннего старения, обращайтесь за консультацией к нашим специалистам-косметологам. Они помогут выявить причину дефицита коллагена и предложат наиболее эффективные методы его восстановления.

Эффективного омоложения кожи можно добиться двумя способами:

1. доставка в дермальные слои веществ, которые активизируют естественную выработку коллагена, причем желательно учитывать не только I и III типы (Важны IV, V и VII типы);
2. стимуляция фибробластов, чтобы они продолжали вырабатывать коллаген с тем же качеством, что и в 18 лет, особенно после 30.

Достичь улучшения состояния кожи можно двумя способами: путем добавления необходимых элементов в свой рацион или с помощью инъекционной процедуры (введения нужных веществ через уколы). Первый вариант требует времени и имеет накопительный эффект, тогда как результаты второго метода видны практически сразу после процедуры.

Для того, чтобы ваша кожа была здоровой и молодой, в рационе обязательно должны присутствовать:

• достаточное количество витамина С;
• медь (в печени трески, шпинате, какао-порошке, говяжьей печени);
• пиридоксин (витамин В6): в фисташках, чесноке, фасоли;
• цинк (в устрицах, пшеничных отрубях, угре, кунжуте);
• серосодержащие соединения — сера, глутамин (в кролике, куриной грудке, индейке, яичном порошке);
• селен (в фисташках, грецких орехах, фасоли и чечевице, брокколи, тунце);
• кремний (в нешлифованном рисе, овсе, просе, ячмене).

Выделим соединения и вещества, которые активизируют работу фибробластов:

• витамин А (в рыбьем жире, говяжьей печени, моркови);
• витамин D (в рыбьем жире, печени трески, жирных сортах рыбы, морепродуктах);
• пептиды.

Если удастся составить рацион из всех этих продуктов с минимальными исключениями, через 6-9 месяцев состояние кожи заметно улучшится!

Отличия коллагена I и III типа

Установлено, что различные БАДы с коллагеном не приносят пользы для кожи. Эффективность имеют только натуральные продукты, однако и помощь косметологов не стоит игнорировать.

Итак, чем же могут помочь наши специалисты?

Для начала стоит отметить, что косметологи различают коллаген I типа и коллаген III типа:

• коллаген I типа (фиброзный) составляет около 60% в коже и обладает плотной, неровной структурой;
• коллаген III типа (ретикулярный) является наиболее ценным, поскольку отвечает за молодость кожи, его волокна ровные и упругие.

При повреждении белок III типа превращается в I тип. Например, наши рубцы и шрамы полностью состоят из коллагена I типа.

На что обратить внимание потребителю при покупке БАДа?

Реальный контроль качества БАДа потребителем затруднен. Сложно оценить, насколько производитель держит качество под контролем, однако можно запросить сертификат качества у продавца и следовать здравому смыслу.

«Обратите внимание на полную информацию, предоставляемую производителем, в частности, источники коллагена, регион производства и условия содержания животных (пастбищное или заводское) — это имеет значение. Производитель должен указать тип коллагена, состав аминокислот, все добавленные ингредиенты, а также наличие микро- и макроэлементов. Покупателям следует избегать продуктов с искусственными красителями и подсластителями, химическими консервантами, ГМО, соей и другими потенциальными аллергенами», – объясняет Ольга Красных.

Опасения по поводу качества могут быть связаны с состоянием животных, микробиологическим контролем БАДов, присутствием различных современных загрязнителей (тяжелых металлов, органических соединений и др.), наличие которых может быть связано с технологическим процессом.

Есть ли смысл переплачивать за косметику с коллагеном в составе?

«Наружные косметические средства менее эффективны по сравнению с БАДами. Да, коллаген в косметике помогает увлажнить кожу и визуально разгладить морщины, однако они не способствуют.activation of synthesis of natural substances by fibroblasts. Нет смысла переплачивать за такую косметику, поскольку молекулы коллагена слишком велики для проникновения в глубокие слои кожи. Они действуют только на поверхности, способствуя увлажнению и образованию тонкой пленки, предотвращающей потерю влаги через эпидермис», – комментирует косметический химик Юлия Рожкова.

По словам эксперта, если речь идет об улучшение состояния кожи, то коллаген в инъекциях будет действовать эффективнее БАДа. Прямое введение вещества в проблемные участки кожи (так называемая контурная пластика) позволяет замещать потери объема и разглаживания морщин вокруг рта, носа и щек. Другой способ – введение инъекционных препаратов, стимулирующих коллагенез. Их, как правило, вводят в области вокруг рта, в линии улыбки, в щеки, виски и подбородок. Эффект от таких филлеров может сохраняться от двух до трех лет.

Опыт других людей

Алексей, 32 года: «Я всегда считал, что коллаген — это что-то важное для женщин, но позже узнал, что он также полезен и для мужчин. Для женского организма коллаген особенно важен. Он способствует сохранению упругости кожи, делает её более эластичной. Когда я спрашивал свою девушку о её уходе за кожей, она всегда говорила о коллагене. По её словам, его дефицит может привести к преждевременному старению, что для женщин, конечно, не очень приятно.»

Мария, 28 лет: «Для меня коллаген — это как волшебная палочка для кожи. Он помогает мне сохранять молодость и свежесть. Когда я начала принимать коллагеновые добавки, заметила, что моя кожа стала более гладкой, а морщины стали менее заметными. Плюс к этому, я слышала, что коллаген полезен не только для кожи, но и для суставов, что актуально в активной жизни. Я обычно рассказываю своим подругам о важности коллагена, потому что он действительно делает нас красивее и здоровее.»

Дмитрий, 35 лет: «Работая в фитнес-индустрии, я часто слышу о том, как женщины интересуются коллагеном. Он помогает не только поддерживать красоту, но и укрепляет суставы и соединительные ткани. Многие клиенты говорят, что после приема добавок с коллагеном чувствуют себя лучше после тренировок. Я рекомендую всем, кто заботится о своём здоровье, обратить на это внимание, особенно женщинам, у которых высокая нагрузка на суставы.»

Вопросы по теме

Как коллаген влияет на здоровье кожи и ее старение?

Коллаген является важным белком, который поддерживает структуру кожи. С возрастом естественный уровень коллагена в организме снижается, что приводит к появлению морщин, потери упругости и эластичности. Употребление продуктов, богатых коллагеном, или добавление коллагеновых добавок в рацион могут помочь замедлить процессы старения кожи, улучшить ее текстуру и способствовать восстановлению после повреждений.

Можно ли получить коллаген из растительных источников?

Хотя коллаген в основном встречается в животных продуктах, таких как мясо, рыба и желатин, существуют и растительные источники, которые помогают поддерживать его уровень в организме. Например, вещества, такие как витамин C, присутствующий в цитрусовых, а также антиоксиданты из ягод и зелени, способствуют синтезу коллагена. Таким образом, полностью растительная диета может способствовать поддержанию здоровья кожи, но не содержит сам коллаген.

Какой тип коллагена наиболее полезен для женщин?

Существует несколько типов коллагена, но для женщин особенно важны типы I и III. Тип I отвечает за прочность и упругость кожи, а тип III важен для ее структуры и поддержания эластичности. Продукты и добавки, содержащие коллаген типа I и III, могут значительно улучшить состояние кожи, волосы и ногти, что особенно важно в период беременности или менопаузы, когда потребность в коллагене может возрасти.