Польза и риски употребления воды натощак: стоит ли пить

Пить воду натощак полезно, так как это помогает запустить обмен веществ, улучшить работу пищеварительной системы и способствовать выведению токсинов из организма. Утренний прием воды также способствует увлажнению организма после ночного сна, что особенно важно для поддержания общего здоровья.

Однако важно помнить, что вода должна быть чистой и комнатной температуры. Слишком холодная или горячая жидкость может негативно сказаться на желудке. В целом, употребление воды натощак является хорошей привычкой, которую следует включить в свой ежедневный ритуал.

Подготовка к анализам

Для того чтобы корректно оценить свое здоровье, необходимо правильно подготовиться к лабораторным тестам. Существует несколько аспектов, которые могут повлиять на результаты анализов и их интерпретацию врачом.

• Оптимальное время: большинство анализов рекомендуется сдавать утром, на голодный желудок (не менее 8–12 часов без пищи).
• Потребление жидкости: воду можно пить, но нужно исключить чай, кофе, соки и алкоголь перед анализом.
• Физическая активность: рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, стрессов и перегревания (например, бань и саун) накануне сдачи анализов.
• Медикаменты: желательно временно отказаться от приема лекарств, если это не предписано врачом.
• Курение: рекомендуется не курить как минимум за 1-2 часа до анализа.

Правила сдачи анализов

Важно! Некоторые процедуры требуют особой подготовки и специфических методов забора материала:

• Общие рекомендации по сдаче анализов
• Спермограмма и фрагментация сперматозоидов
• Мазки на инфекции, гинекологические мазки, ПАП-мазки, посевы
• Копрограмма, расширенный анализ кала
• Анализы мочи
• Дисбактериоз
• Сбор мочи с использованием вакуумной системы с консервантом Stabilur (общий анализ мочи, анализ по Нечипоренко)
• Цитогенетические исследования материала абортуса
• Получение и хранение плазмы крови
• Получение и хранение сыворотки крови
• Забор материала для изучения полиморфизмов генов
• Правила сдачи крови на гормоны
• Сбор мочи для анализа микроэлементов и тяжелых металлов
• Сбор ногтей для анализа микроэлементов и тяжелых металлов
• Сбор волос для анализа микроэлементов и тяжелых металлов

• Лаборатории ЦИР
• Интернет-магазин
• Сперматология
• Экспресс-анализы
• Анализы на инфекции

• О компании
• Сертификаты и награды
• Контакты

Лаборатории ЦИР — независимые медицинские лаборатории © «Лаборатории ЦИР» 2006–2025

© ООО «КИиР»; © ООО «КИР»; © ООО «ЦИР-П» Карта сайта

Как правильно подготовиться к лабораторному исследованию

См. также иные условия подготовки к анализам. Уважаемые пациенты! Обращаем внимание, что кровь для выполнения лабораторных исследований рекомендуется сдавать утром натощак, после 8 — 12 часового ночного периода голодания. Если у пациента нет возможности прийти в лабораторию утром, кровь следует сдавать после 6 часов голодания, исключив в утреннем приеме пищи жиры.

Для успешной и оперативной диагностики различных заболеваний необходимы лабораторные исследования. Даже когда симптоматика болезни еще не проявилась, результаты анализов крови могут подать сигнал о возможных проблемах: «Внимание! Необходимо обратить внимание!».

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), лабораторные исследования составляют 60-80% информации, необходимой для диагностики пациента. Тем не менее, только на основании одного анализа невозможно поставить диагноз, его следует сопоставлять с клиническими данными, а также с результатами других исследований и наблюдений. Лабораторный анализ помогает определить направление для дальнейшей диагностики. Поэтому регулярные профилактические осмотры важны для раннего начала лечения, а верная подготовка к анализам в современных лабораториях – это шаг к точной диагностике.

Специалисты независимой лаборатории ИНВИТРО подготовили ряд советов, которые помогут получить максимально точные результаты.

• Как подготовиться к анализу крови
• Как правильно сдать мочу
• Рекомендации по сбору кала для анализа на дисбактериоз

1. Для нескольких анализов требуется сдавать кровь натощак. Например, биохимические (глюкоза, холестерин, билирубин и другие) и серологические тесты (сифилис, гепатит В), а также уровень гормонов (ТТГ, паратгормон) и другие. «Натощак» подразумевает минимум 8 часов без пищи (желательно — 12 часов). Соки, чай и кофе, особенно с сахаром, тоже являются пищей, поэтому лучше потерпеть. Можно лишь пить воду.
2. Кровь для определения параметров липидного профиля (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды) нужно сдавать строго натощак (после 12-часового голодания).
3. Если вы собираетесь сдавать общий анализ крови, то последний прием пищи должен быть не позже чем за 1 час до анализа. Завтрак может состоять из несладкого чая, пустой без масла и молока каши, яблока.
4. За 1-2 дня до исследования желательно исключить жареное, жирное и алкоголь. Если накануне была застолье, лучше перенести тестирование на 1-2 дня. За час до анализа от курения стоит воздержаться.
5. Уровень многих показателей в крови изменяется в течение суток, поэтому для ряда исследований кровь нужно сдавать в строго определенное время. Например, кровь на некоторые гормоны (ТТГ и паратгормон) и на железо берется только до 10 утра.
6. При сдаче венозной крови стоит избегать факторов, способных исказить результаты: физической активности (бег, подъем по ступенькам), эмоционального возбуждения. Поэтому перед тестом следует отдохнуть 10-15 минут в удобной обстановке, успокоиться.
7. Если врач назначил исследование, но вам трудно прийти в медицинский офис (из-за болезни, беременности, нехватки времени и т. д.), вы можете вызвать мобильную лабораторию ИНВИТРО, позвонив по номеру +7(495)363-03-63. Наша команда приедет в удобное для вас место в нужное время.
8. Кровь следует сдавать до начала приема медикаментов (например, антибиотиков, химиотерапевтических средств) или не ранее чем через 10-14 дней после их отмены. Исключение составляют случаи, когда необходимо исследовать уровень лекарств в крови (например, вальпроевой кислоты, противосудорожных препаратов). Если вы принимаете лекарства, обязательно сообщите об этом лечащему врачу.
9. Не рекомендуется сдавать кровь сразу после рентгенографии, ректального исследования или физиотерапевтических процедур.
10. При гормональных анализах у женщин репродуктивного возраста (примерно с 12-13 лет до климакса) результаты могут зависеть от физиологических факторов, связанных с фазами менструального цикла. Поэтому при подготовке к анализу на гормоны ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, прогестерон важно указать, в какой фазе цикла проводится исследование. При анализе на половые гормоны строго следуйте рекомендациям вашего врача о дате менструального цикла, когда необходимо сдавать кровь.
11. При тестировании на инфекции необходимо учесть, что в зависимости от стадии инфицирования и состояния иммунной системы у пациента может быть отрицательный результат. В таких случаях рекоментовано выполнить повторный анализ.
12. Способы исследования и единицы измерения могут отличаться в разных лабораториях. Для корректной оценки ваших результатов рекомендуется проводить все анализы в одной и той же лаборатории и в одно и то же время, что обеспечит более точное сравнение.

Сбор мочи для общего анализа в контейнер с консервантом

В медицинском офисе лаборатории получите контейнер с белой крышкой и пробирку с переходником.

Перед сдачей анализа стоит избегать употребления овощей и фруктов, которые могут изменить цвет мочи (например, свекла, морковь и т.д.), а также не принимать диуретики. Перед сбором мочи необходимо тщательно провести гигиенические процедуры половых органов. Женщинам не рекомендуется сдавать мочу во время менструации.

Соберите примерно 50 мл первой утренней мочи в контейнер (с белой крышкой). Чтобы правильно провести анализ, при первом утреннем мочеиспускании небольшую часть мочи (первые 1-2 секунды) сбросьте в унитаз, а затем, не прерывая мочеиспускания, подставьте контейнер для сбора мочи и соберите около 50 мл.

Сразу после сбора мочи плотно закройте контейнер завинчивающейся крышкой. Вставьте в контейнер переходник, вдавив его острым концом в углубление на контейнере (рис. №1).

Пробирку следует установить вниз резиновой пробкой в углубление на широком переходнике, после чего пробирка начнет заполняться мочой. Убедитесь, что моча перестала поступать в пробирку, и тогда снимите пробирку с переходника (рис. №2, №3).

Несколько раз переверните пробирку для лучшего смешивания мочи с консервантом (рис. №4).

Доставьте пробирку с мочой в лабораторию в течение дня (согласно графику сдачи анализов из крови). Если сразу нет возможности доставить мочу в медицинский офис лаборатории, то следует хранить пробирку при температуре +2. +8°C.

Сбор суточной мочи для биохимического анализа

Моча должна собираться в течение суток. Первая утренняя порция мочи не используется. Все последующие порции мочи, собранные в течении дня и ночи, а также утреннюю порцию следующего дня помещают в одну емкость, которая должна храниться в холодильнике (+4. +8°C) на протяжении всего времени сбора (это необходимо, чтобы предотвратить значительное снижение содержания глюкозы при комнатной температуре).

После завершения сбора мочи содержимое ёмкости точно измерить, обязательно перемешать и сразу же отлить в небольшую баночку (не больше 5 мл). Эту баночку принести в лабораторию для исследования. Всю мочу приносить не надо. На направительном бланке нужно указать суточный объём мочи (диурез) в миллилитрах, например: «Диурез 1250 мл», напишите также рост и вес пациента.

До 10 утра (1-я или 2-я утренняя порция мочи) собираются для тестирования на ДПИД.

Сбор мочи для анализа «Катехоламины в моче»

Для проведения исследования необходимо получить в любом медицинском офисе ИНВИТРО порошок-консервант и контейнер для мочи. Перед плановым сбором мочи для определения катехоламинов в течение 3 дней нельзя применять препараты, содержащие раувольфию, теофиллин, нитроглицерин, кофеин, этанол, если возможно, не принимать другие лекарственные средства, а также пищевые продукты, содержание серотонин (шоколад, сыры и другие молочные продукты, бананы), не употреблять алкоголь. Избегать физической нагрузки, стрессов, курения, болевых воздействий, которые вызывают физиологический подъём катехоламинов.

Перед сбором мочи на дно чистой емкости нужно высыпать консервант, который вы получите из лабораторной пробирки. Сначала опорожните мочевой пузырь (эту порцию выливают), затем засекайте время и собирайте мочу в емкость с консервантом ровно в течение суток; последнее мочеиспускание должно быть выполнено через 24 часа от начального времени (например, с 8:00 утра до 8:00 следующего утра). Возможен сбор мочи за 12, 6, 3 часа или разовая порция, предпочтительно в дневное время.

В конце периода сбора измерить общий объём мочи, выделенной за сутки, перемешать её, отлить часть в специально выданный контейнер и сразу принести на исследование. При сдаче материала обязательно отметьте время сбора и общий объем мочи.

Имейте в виду, что только лечащий врач может комплексно сформировать оптимальную программу лабораторного обследования и оценить результаты анализов, учитывая состояние пациента и объясняя необходимость проведения тех или иных тестов.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Для правильной интерпретации результатов анализов в динамике рекомендуется проходить исследования в одной и той же лаборатории. Это связано с тем, что в разных учреждениях могут использоваться разные методики и измерительные единицы для одних и тех же видов анализов.

У вас остались вопросы? Запишитесь на прием к врачу в вашем городе по тел. 8 (495) 363-0-363; 8 (800) 200-363-0.

Сбор мочи для микробиологического исследования (посев мочи)

Сбор мочи осуществляется в стерильный контейнер. Утреннюю мочу собирают после качественной гигиены наружных половых органов. ПЕРВЫЕ 15 мл МОЧИ ДЛЯ АНАЛИЗА НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. ОСТАЛЬНЫЕ 3-10 мл СОБИРАЮТСЯ В СТЕРИЛЬНЫЙ КОНТЕЙНЕР С КРЫШКОЙ.

Контейнер необходимо доставить в лабораторию до 8 часов утра.

В специальный контейнер необходимо отобрать 2-4 г. (объем 1-2 чайных ложки) кала, которые в этот же день необходимо доставить в лабораторию. Необходимо указать тип стула (понос, запор, без особенностей, стул со слабительными).

Исследование на энтеробиоз (для выявления тениид и остриц)

Сбор биоматериала для этого анализа производится с перианальных складок (область вокруг анального отверстия) самим пациентом. Процедура должна выполняться утром, сразу после пробуждения, до проведения гигиенических мероприятий, мочеиспускания и дефекации. Ватной палочкой аккуратно собирается материал с перианальных складок, где скапливаются яйца упомянутых гельминтов. Затем палочку помещают в специальный контейнер (нужно убрать неиспользованный конец ватной палочки). Таким образом, материал готов к отправке в лабораторию.

Перед исследованием нельзя чистить зубы, полоскать рот водой, пить, есть.

Инфекции

Забор крови должен выполняться строго натощак: от последнего приема пищи должно пройти минимум 8 часов (желательно 12 часов). Можно пить воду (негазированную, не минеральную). Употребление сока, кофе и чая запрещено. За 2-3 дня до анализа нельзя переедать, особенно жирную пищу, а также следует исключить алкоголь, тяжелые физические нагрузки, не посещать баню и сауну.

Внимание: назначение глюкозотолерантного теста должно происходить только после консультации врача. Пациентам с диабетом 1 типа исследование не проводится.

Взятие крови проводится утром, после голодания: от момента последнего приема пищи должно пройти не менее 12-14 часов.

• Перед глюкозотолерантным тестом в течение 3 дней следует соблюдать диету (не более 150 граммов углеводов в день), избегать тяжёлой физической нагрузки, не посещать сауну и баню.
• За 3 дня до теста отменить тиазидные диуретики, контрацептивы и глюкокортикоиды (по согласованию с врачом).
• Во время тестирования не пить воду и не курить. Повторное взятие крови происходит через 1 и 2 часа после «нагрузки» глюкозой.

Подготовка к сдаче тиреотропного гормона (ТТГ)

Измерение уровня ТТГ – это самый чувствительный тест для оценки функционирования щитовидной железы. При этом именно он чаще всего оказывается вне референсных значений среди всех гормональных исследований. Для получения точных результатов, помимо общих рекомендаций по подготовке, необходимо учитывать следующие правила:

1. Уровень ТТГ значительно меняется в течение суток: наибольшее его содержание фиксируется в утренние часы, а минимальное – в вечерние. Необходимо сдавать кровь в одно и то же время, особенно при повторных тестах, так как это крайне важно для правильной интерпретации уровня ТТГ.
2. Если проводится заместительная терапия гормонами щитовидной железы, препараты принимаются только после забора крови для анализа. Прием тироксина и йода за день до анализа не влияет на уровень ТТГ. Контроль изменений уровня ТТГ в рамках терапии следует проводить не ранее чем через 6 недель после коррекции дозировки или смены препарата.
3. Следует учитывать, что на результаты ТТГ могут повлиять принимаемые медикаменты или их метаболиты. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности снижения принятия лекарств перед анализом. Лучше всего временно отказаться от всех медикаментов, включая БАД; при невозможности отказа сообщить название препарата и время последнего его приема при сдаче крови.
4. Работа щитовидной железы связана с различными системами организма, нарушения в которых могут повлиять на выработку гормона: острые и хронические стрессы, острые инфекции, сбои в обмене веществ и витаминов, избыточный уровень холестерина, гомоцистеина, а также недостаток сна и нарушения режима бодрствования могут нарушить нормальную секрецию ТТГ. Эти факторы стоит учитывать при интерпретации результатов, если невозможно перенести исследование на более поздний срок.
5. Разные лаборатории могут использовать различные тестовые методы, поэтому для правильной интерпретации результатов лучше проходить анализы в одной и той же лаборатории с использованием идентичных аналитических систем.

Факторы, которые могут повлиять на результат анализа

Диета. После приема пищи некоторые лабораторные показатели могут измениться (в частности, триглицериды и глюкоза). Ненадолго увеличивается количество лейкоцитов и скорость оседания эритроцитов.

Из-за увеличения уровня хиломикронов (переносчиков жиров) в сыворотке кровь может помутнеть (иногда она становится практически молочного цвета) и в этом случае анализатор может не справиться с определением ряда показателей. Поэтому необходимо соблюдать пост не менее 3 часов, а для некоторых исследований – от 8 до 12 часов.

От того, что человек ест перед анализом, также очень важно. Например, чрезмерное потребление жиров может привести к повышению калия, щелочной фосфатазы и триглицеридов. Избыточное употребление мяса (продукты с высоким содержанием белка) может вызвать повышение уровня мочевины в крови и кальция с аммиаком в моче. Если в рацион входят бананы, авокадо, помидоры, ананасы, это может увеличить уровень серотонина и его метаболитов в крови и моче. Часто пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями советуют соблюдать низкосолевую диету, что также сказывается на уровне альдостерона.

Алкоголь. Минимум за одни сутки перед сдачей крови и мочи на любые исследования рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя. Это связано с тем, что алкоголь способствует снижению уровня глюкозы в крови и повышению мочевой и молочной кислот, а также триглицеридов. Увеличивается активность ферментов печени (АЛТ и АСТ), содержание холестерина и ГГТП что может насторожить лечащего врача и вынудить направить на дополнительное обследование, которое в данной ситуации может быть бессмысленным.

Физическая активность. Физические нагрузки могут повлиять на результаты анализов как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Переутомление до сдачи анализов может привести к повышению уровня аммиака и молочной кислоты, а также к появлению лейкоцитов и небольшого количества белка в моче.

Также могут изменяться показатели свертываемости крови: происходит их активация. Со стороны гормонального фона наблюдается увеличение уровня тестостерона, лютеинизирующего гормона и андростендиона. Особенно это важно для мужчин — спортсменов. Напротив, при длительном постельном режиме, увеличивается щелочная фосфатаза в крови, а в моче — содержание норадреналина, аммиака, кальция, фосфатов, хлора.

Курение. В современной жизни существует множество способов курения, и каждый из них влияет на организм и лабораторные показатели. Это приводит к увеличению числа эритроцитов, повышению уровня гемоглобина и гематокрита, увеличению кортизола и катехоламинов, а также снижению количества лейкоцитов. При сигаретном курении больших количеств может наблюдаться и повышение ГГТП (гамма-глутамилтрансферазы) в сыворотке.

Эмоциональная нагрузка. Страх перед взятием крови и иглы, волнение перед визитом к врачу и другим подобным факторам могут повлиять на результаты анализов. Стресс может вызвать незначительное повышение уровня лейкоцитов, снижение содержания железа, а также рост кортизола, инсулина, альдостерона, пролактина, ТТГ, СТГ, ренина, ангиотензина, глюкозы и фибриногена.

Лекарственные препараты. Прием лекарственных средств может оказывать двоякое воздействие: с одной стороны, это ожидаемый эффект (например, повышение уровня гормонов щитовидной железы при приеме Эутирокса), с другой стороны, это эффект косвенный, который, иногда, сложно ожидать (например, снижение ТТГ при терапии допамином). Влияние лекарственных препаратов на лабораторные показатели, зачастую, хорошо изучено и прописывается в инструкции к применению.

Особенности подготовки к взятию крови на анализ

Гормоны

Кровь на пищеварительные гормоны (гастрин, Гастропанель) необходимо сдавать только на голодный желудок (после 8-12 часов голодания). Рекомендуется за 2-3 дня отказаться от алкоголя, жирной пищи, посещения сауны, бани и выполнять интенсивные физические нагрузки. При регулярном контроле гормонов рекомендовано сдавать анализы в одной лаборатории и в одно и то же время. Женщинам при сдаче анализов на половые гормоны важно учитывать, что уровень ФСГ, ЛГ, прогестерона и других гормонов зависит от менструального цикла, поэтому следует уточнить у врача, когда именно необходимо сдавать тот или иной анализ.

Сахар (глюкоза)

Сдавать кровь на сахар необходимо утром, после 8-12 часового голодания. Накануне лучше воздержаться от обильного приема жирной и сладкой пищи, за сутки необходимо исключить алкоголь, а за один час — курение. В период инфекционных заболеваний лучше воздержаться от данного анализа (результаты могут быть завышены).

Биохимия

При анализе крови на основные биохимические показатели также рекомендуется воздержаться от пищи за 8-12 часов, а накануне – от жирной и тяжелой пищи. За 24 часа также следует исключить алкоголь.

Другие анализы

Для исследований уровня витаминов, макро- и микроэлементов за 3-4 дня необходимо исключить биологически активные добавки, содержащие их. Например, если нужно проверить уровень витамина D, за три-четыре дня до анализа следует отказаться от любых добавок с витамином D.

Правила для сдачи крови на биохимию, сахар, гормоны и общий анализ крови

Кровь для выполнения лабораторных исследований рекомендуется сдавать утром натощак – между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 – 12 часов. Вечером предшествующего дня рекомендуется необильный ужин. Желательно за 1 – 2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь. Если накануне состоялось застолье или было посещение бани или сауны – необходимо перенести лабораторное исследование на 1 – 2 дня.

За 1 час до забора крови стоит воздержаться от курения.

Не следует сдавать кровь после рентгенологических исследований, физиотерапевтических процедур. Необходимо исключить факторы, влияющие на результаты исследований: физическое напряжение (бег, подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. Перед процедурой следует отдохнуть 10 – 15 минут и успокоиться.

Важно помнить, что результаты исследований могут быть искажены действием лекарств или их метаболитов, поэтому кровь надо сдавать до приема любых препаратов. Перед анализом рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности временного ограничения приема лекарств для подготовки к исследованию.

Учитывая суточные ритмы изменений показателей крови, повторные исследования рекомендуется проводить в одно и то же время.

Прием воды на показатели крови влияние не оказывает, поэтому воду пить можно.

Смотрите также:

Как часто можно сдавать кровь из вены?

Такой вопрос волнует людей, которым необходим постоянный контроль показателей. Беременным женщинам и больным, находящимся на лечении в стационаре, иногда приходится сдавать анализ каждый день. Не стоит переживать, объем, взятый из вены за один раз, очень мал, чтобы оказать негативное влияние на организм.

Даже если требуется провести несколько исследований (биохимическое, тест на ВИЧ, гепатиты, сифилис, анализ крови на группу и резус-фактор) и потребуется взять 20-30 мл крови из вены, это не повлияет на общее состояние пациента.

Материал проверен экспертом: врач лабораторной диагностики высшей категории.

Атрашкова Дарья Владимировна

Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой на материал в социальных сетях, возможно, эта информация окажется полезной вашим друзьям и коллегам.

Вопросы по теме

Какие преимущества могут быть у питья воды натощак для кожи?

Питьевая вода натощак может положительно влиять на кожу. Утреннее употребление воды помогает не только увлажнить организм после ночного сна, но и способствует выведению токсинов, которые могут привести к проблемам с кожей. Хорошая гидратация поддерживает эластичность и тонус кожи, делая её более свежей и здоровой. Регулярное употребление воды может также помочь снизить риск появления акне и других воспалительных процессов.

Как пить воду натощак правильно, чтобы избежать дискомфорта?

Чтобы избежать дискомфорта при питье воды натощак, рекомендуется начинать с небольшого количества — около 200-300 мл. Важно, чтобы вода была комнатной температуры, так как холодная вода может вызвать спазмы желудка. Лучше всего пить воду медленно, небольшими глотками, так как это позволяет организму постепенно привыкнуть к жидкости и избежать возможного расстройства пищеварения. Если у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом новой привычки.

Какие альтернативы воде могут быть полезны натощак?

Существует несколько альтернатив воде, которые могут быть полезны натощак. Например, лимонная вода сделает утро более свежим и добавит витамин С в рацион, а также будет способствовать улучшению пищеварения. Другим вариантом является настой ромашки — он спокойный и способствует расслаблению. Кроме того, можно рассмотреть возможность питья теплого зеленого чая, который богат антиоксидантами и помогает запустить обмен веществ. Важно помнить, что любой напиток должен отвечать вашему организму, и лучше всего подбирать его индивидуально.