Принцип действия тейпов на теле: как они помогают

Тейпы работают за счет своего эластичного материала, который помогает поддерживать мышцы и суставы, не ограничивая их движений. При наклеивании тейпов на поврежденные участки тела создается давление, которое стимулирует рецепторы кожи и улучшает циркуляцию крови, что способствует быстрому восстановлению и снижению болевого синдрома.

Кроме того, тейпы фиксируют определенные участки тела, удерживая их в нужном положении и предотвращая неправильные движения. Это помогает снизить риск повторных травм и способствует более эффективному выполнению физических нагрузок, что делает тейпирование популярным как среди спортсменов, так и среди людей, восстанавливающихся после травм.

Эффективное тейпирование. Рекомендации начинающим «тейперам»

В наше время все чаще можно наблюдать людей, у которых разноцветные полоски тейпов виднеются из-под одежды. «А, это тейпы!», – произносим мы с легкостью, ведь в нашем восприятии такая лента воспринимается не как символ серьезной травмы, а скорее, как признак активного образа жизни и использования современных технологий для реабилитации и поддержки.

А как бы мы отреагировали, если бы вместо тейпа на этом месте оказался пластырь или эластичный бинт? Скорее всего, наше сочувствие к человеку, возможно, переживающему боль от травмы, было бы значительно сильнее.

Хоть метод тейпирования был разработан более полувека назад, он все еще не стал частью повседневной жизни для многих. Чаще всего с тейпами встречаются спортсмены, но их применение успешно распространено в медицине, спорте и косметологии. Терапевтический эффект дополнен эстетическими возможностями благодаря разнообразной цветовой палитре и узорам современных тейпов. В настоящее время они могут использоваться как элемент гардероба, аксессуар или средство самовыражения.

Наш врач травматолог-ортопед Есехина Екатерина Сергеевна отвечает на вопросы начинающих «тейперов», помогая раскрыть восстановительные механизмы этой технологии.

Что представляет собой тейп?

Тейп – это эластичная лента, изготовленная из хлопка, нейлона или шелка, имеющая слой гипоаллергенного акрилового клея, который активируется при контакте с телом человека.

Лента обладает дышащими свойствами, быстро сохнет после намокания и может растягиваться на 15-70%. Эластичность тейпа схожа с кожей, и он может оставаться на теле несколько дней.

Что такое кинезиотейпирование и в чем его преимущество?

Множество зрителей, смотрящих спортивные передачи, замечали, как атлеты выступают с наклеенными на теле разноцветными полосками. В этот момент возникает вопрос: «Что это и как это работает? Могут ли эти ленты использоваться в повседневной жизни?». Постараюсь объяснить это простыми словами, избегая сложной медицинской терминологии.

В 1973 году японский рефлексотерапевт и хиропрактик Кензо Касе разработал метод кинезиотейпирования, что переводится как «кинезио» – движение, «тейп» – лента. Он создал новый вид хлопкового лейкопластыря с термочувствительным акриловым гелем, который начинает действовать при теплоте человеческого тела, не вызывает аллергии и способен долго удерживаться на коже.

Этот пластырь проявляет свои эластичные свойства только в продольном направлении, поэтому не ограничивает движения, с ним спокойно можно принимать водные процедуры и плавать в бассейне. Сначала кинезиотейпирование применялось при лечении спортивных травм: растяжение связок, мышечные и суставные боли, отёки, гематомы. Впервые о кинезиотепировании мир узнал после Олимпийский Игр в 1988 году в Сеуле, после чего разноцветные полоски кинезиологических тейпов на телах спортсменов перестали быть экзотикой. В мировом спорте массовое использование кинезиотейпирования было продемонстрировано на летних Олимпийских Играх в 2008 году в Пекине. Положительный результат спортивного кинезиотейпирования заинтересовал врачей клиницистов, они продолжили разрабатывать новые методики использования тейпов, выделили показания и противопоказания к кинезиотейпированию. В 2003 году была создана Международная Ассоциация Кинезиотейпирования KTAI (KinesioTapingInternationalAssociation), которую до сих пор возглавляет создатель методики доктор Кензо Касе, а в 2015 году в России создана Национальная ассоциация специалистов по кинезиотепированию.

Принцип действия кинезиотейпирования заключается в следующем: тейп длиной 5-10 см приклеивается к пораженному участку (мышце, сухожилию или гематоме) особым образом. Существует множество техник наклеивания тейпа, и выбор метода зависит от конкретного заболевания и необходимого терапевтического эффекта. Наиболее распространены два подхода: наклеивание в растянутом и в нерастянутом состоянии.

1. В первом варианте, перед наклеиванием тейпа, поврежденная мышца и кожа над ней натягиваются. После наложения нерастянутого тейпа, кожа, мышца и связки, находящиеся под ним, сокращаются и возвращаются в нормальное положение, что приводит к образованию кожных складок – фасилитации. В результате кожа поднимается над мышцами и связками, создается дополнительное пространство межтканевой жидкости, что способствует улучшению оттока лимфы. Снижение давления в под тейпом области также является важным эффектом. Такая методика часто применяется при спазмированных мышцах, источником боли которых является порочный круг «боль-спазм-боль».

2. При повреждении мышц, растяжении или разрыве связок используется второй метод наклеивания. Сначала тейп растягивается, а затем приклеивается к коже. Благодаря своей эластичности, тейп сокращается, образует складки на коже и одновременно поддерживает травмированный участок.

Вне зависимости от применяемого метода, кинезиотейпы поднимают кожу над травмированными мышцами и связками, обеспечивая поддержку, уменьшая боль и облегчая отток лимфы. Эластичность тейпа создает дополнительное давление, активируя нервные рецепторы, что помогает облегчить боль и улучшить проприорецепцию (чувство, позволяющее определить положение и движение тела и его частей).

Кинезиотейпирование способствует устранению перерастяжения в ослабленных мышцах, возвращая им тонус. В сочетании с физическими упражнениями, тейпирование помогает сформировать оптимальный мышечный корсет и закончить восстановление тканей, что в итоге приводит к выздоровлению.

Для использования кинезиотепирования необходимы знания по анатомии (строение мышц, связок, суставов, нервов), клинический опыт в диагностике нервно-мышечных заболеваний и травматических повреждений. Правильная диагностика заболевания и правильно выбранный метод тейпирования – позволяют достичь хороших результатов. Уже через несколько минут после приклеивания тейпа чувствуется облегчение боли и увеличение объема движения больной конечности.

Сегодня разработаны различные техники кинезиотейпирования: мышечные методы (для расслабления и поддержки), корректирующие (механические, лимфатические, функциональные, фиксирующие и ослабляющие). Эти методики успешно используют в больницах, клиниках, реабилитационных центрах, в профессиональных спортивных командах и учебных заведениях. Кинезиотейпирование может быть объединено с другими методами терапии, такими как криотерапия, гидротерапия, массаж и электростимуляция.

Кинезиотейпирование можно осуществлять самостоятельно, но перед первым применением рекомендуется проконсультироваться с экспертом, чтобы определить причину боли и подобрать подходящее лечение.

Показания для применения кинезиотейпирования:

1.Спортивная медицина (растяжение связок, ушибы мягких тканей и гематомы; подвывихи суставов, плечелопаточный периартрит (боли в плече); локоть теннисиста и другие эпикондилиты; наработка «рабочего» паттерна движения у спортсмена т др.)

2. Медицинская реабилитация (восстановление функций опорно-двигательного аппарата во время и после лечебной физкультуры с использованием кинезиотейпов для стимуляции проприоцептивных рецепторов).

3. Неврология (парезы и параличи, последствия инсультов, остеохондрозы с болевыми и мышечно-тоническими синдромами, туннельные нейропатии и другие).

4. Травматология и ортопедия (профилактика и лечение деформаций и нарушений функций опорно-двигательного аппарата, последствия травм, сколиоз, плантарный фасциит (пяточная шпора), боли в коленях, подвывих надколенника, болевые синдромы при хондромаляции, энтезопатии и многие другие).

5. Акушерство и гинекология (облегчение менструальных болей, лечение отеков конечностей во время беременности, боли в области позвоночника и суставов, а также при туннельных синдромах).

6. Педиатрия (вальгусная и варусная деформация стоп, детский церебральный паралич, нарушения моторики).

7. Эстетическая медицина (устранение келоидных рубцов, последствий оперативных вмешательств, устранение отеков сосудистого генеза и лимфостаза, целлюлит)

Противопоказания для кинезиотейпирования:

• Злокачественные опухоли в зоне применения
• Обострение гнойно-воспалительных процессов на коже
• Область флеботромбозов
• Открытые раны и трофические язвы
• Индивидуальная непереносимость материала

Относительные противопоказания:

• Диабет (различной природы). Если диабетическая стопа отечная и с тонкой кожей – тейп не накладывается, в противном случае, если нет отеков и кожа сухая – возможно тейпирование;
• Заболевания почек
• Сердечная недостаточность
• Ишемическая болезнь сердца или шумы в области сонных артерий, а Выраженный атеросклероз (наложение тейпа может провоцировать отрыв атеросклеротической бляшки и закупорку сосудов);
• Тонкая, легко травмируемая или медленно заживающая кожа
• Беременность в первом и втором триместре

В завершение, стоит выделить преимущества метода кинезиотейпирования:

— аналгетический эффект при правильном применении методики наступает через несколько минут после тейпирования

— это позволяет уменьшить потребление медикаментов, исключив риск побочных эффектов от лекарственных препаратов.

— можно применять даже при наличии противопоказаний к другим методам лечения, таким как физиолечение, массаж и т. д.

— пациент во время терапии сохраняет активность, а эффективность метода возрастает во время движений. Комбинация кинезиотейпирования и лечебной физкультуры значительно усиливает результаты.

— тейп, нанесенный на кожу, действует круглосуточно, обеспечивая комфорт и возможность соблюдения личной гигиены безболезненно.

— безопасность тейпирования подтверждена на практике, а побочные эффекты минимальны и редко проявляются (индивидуальная чувствительность кожи).

— возможность применения пациентам, имеющим противопоказания к медикаментозной терапии, такие как: дети, беременные, больные с хроническими заболеваниями (язвенная болезнь, бронхиальная астма, аллергия и др.), которым противопоказаны в качестве аналгетиков НПВП

— доступность метода для самостоятельного использования.

Если вы заинтересовались кинезиотейпированием и у вас имеются проблемы со здоровьем

— это экономически выгодный и доступный способ лечения (рулон длиной 5 метров стоит от 400 до 700 рублей).

Кинезиотейпирование – это реально действующая методика, доступная любому человеку, желающему поправить своё здоровье, улучшить качество жизни, не уменьшая свои привычные физические нагрузки.

1. Касаткин М. С., Ачкасов Е. Е., Добровольский О. Б. Основы кинезиотейпирования. Учебное пособие. -М:Спорт,2015. 76 с., ил.

2. Кейл Энн. Тейпирование в клинической и спортивной медицине. –М.:Спорт, 2015. -136 с., ил.

Как работает кинезиотейпирование?

На первый взгляд, тейпирование кажется элементарным: эластичный пластырь крепится к коже. Однако результаты такой простой процедуры удивляют: правильно наклеенный тейп значительно облегчает нагрузку на мышцы и связки, стабилизирует сустав, улучшает кровообращение и лимфоток. Все это способствует быстрейшему восстановлению тканей после травм.

Кинезиотейпирование применяется как самостоятельный метод лечения, так и в комбинации с другими подходами в ортопедии и неврологии, травматологии и хирургии. Использование тейпирования позволяет быстрее вернуться к обычным занятиям и снижает вероятность возникновения посттравматических осложнений.

Правила наложения тейпов

Перед нанесением тейпа важно установить нужное положение для обрабатываемой части тела. Наклеивать его следует так, чтобы не образовывались складки, и чтобы тейп не был чрезмерно натянут. При этом следует помнить, что тейп фиксируется на сухой коже. Чтобы избежать болезненных ощущений при его удалении, рекомендуется предварительно удалить волосы с той зоны, куда будет наклеен тейп.

Важно понимать, что для нужного эффекта тейп должен быть наложен в правильном направлении и с нужной степенью натяжения. Только врач, прошедший обучение по работе с кинезиотейпами, может гарантировать Вам положительный результат.

Тейпирование не требует регулярных визитов к врачу, так как замена тейпа обычно необходима примерно раз в пять дней. Состав из хлопка хорошо пропускает воздух, поэтому правильно наложенный тейп может оставаться на коже до двух недель без негативного влияния. Он не мешает при принятии душа и даже плавании, но следует избегать горячих ванн, бань и саун, так как высокая температура может привести к отклеиванию тейпа.

Противопоказания к тейпированию

Противопоказаний для тейпирования не так много. Врачи предостерегают от использования клеящих лент у пожилых людей с чувствительной кожей, наличием дерматологических проблем или аллергией на клеящие вещества. Поэтому перед использованием тейпа обязательно стоит проконсультироваться с медицинским специалистом.

1. Легкость в применении.
2. Сохранение полной подвижности и активного образа жизни.
3. Возможность использования круглосуточно в течение 5 дней.
4. Хорошо сочетание с другими физическими методами лечения – массажем, криотерапией, электростимуляцией.
5. Минимальные противопоказания.

На данный момент нет доказательств, что кинезиотейпинг способен вылечить серьезные заболевания, однако множество исследований подтверждают его эффективность как вспомогательного метода в рамках основной терапии. В настоящее время тейпирование применяют не только в спортивной медицине, но и в ортопедии, косметологии и педиатрии.

Понравилась статья, поделитесь:

Когда эффективно использовать кросс тейпы

Кросс тейпы могут быть полезны при комплексном подходе к различным проблемам:

• заболевания опорно-двигательного аппарата
• разнообразные мышцы боли
• головные боли
• расстройства функционирования внутренних органов
• бессонница
• головокружение
• усталость глаз

Согласно принципам традиционной китайской медицины, с помощью кросс тейпов и акутейпов можно воздействовать на энергетические меридианы организма, оказав положительное влияние на общее состояние здоровья.

При правильном применении кросс тейпов и акутейпов терапевтический эффект может проявиться достаточно быстро.

Для проведения аппликаций кросс тейпами, рекомендуем воспользоваться комплектом Kinexib CrossTape:

• Комплект включает три размера кросс тейпов: А – 21мм х 27мм, В – 28мм х 36мм, С – 44мм х 52мм
• В комплекте 117 кросс тейпов – запас огромный
• Изготовлены из искусственного шелка, не ощущаются на коже
• Гипоаллергенные и безопасные в использовании
• К комплекту прилагается подробная инструкция с иллюстрациями

Как работают тейпы на теле

Вы, вероятно, сталкивались в спортзале с людьми, у которых на руках, плечах или спине наклеены цветные тейпы. Либо видели, как правильно их выбрать.

на соревнованиях спортсменов с разноцветными лентами на коже. Если вы еще задаетесь вопросом «зачем что-то клеить на тело?», то в этой статье мы рассказываем о кинезиотейпировании, о том, кому могут быть полезны

Термин «кинезиологическое тейпирование» происходит от двух латинских слов: «kinesio» (движение) и «tape» (лента). Метод кинезиотейпирования был разработан в 1973 году американским врачом японского происхождения Кензо Касе, который сотрудничал с профессиональными спортсменами. Его целью было разработать такую методику тейпирования, которая не ограничивала бы движение. В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле весь мир узнал о методе доктора Касе.

Многолетняя практика показала, что тейпирование

является эффективным и очень удобным инструментом для восстановления.

заключает в себе уникальный принцип.

Когда тейп накладывается на тело, эластичная лента приподнимает кожные покровы на микроуровне, создавая пространство между кожей и тканями. Это увеличивает межтканевое пространство, что способствует нормализации микроциркуляции.

В результате снижается нагрузка на травмированную область, улучшается кровообращение и лимфоотток, уменьшается отечность и давление на болевые рецепторы. Восприятие боли изменяется: её интенсивность и яркость снижаются. Соединительные ткани расслабляются, облегчая лимфодренаж. Такой подход положительно сказывается на восстановлении поврежденной зоны.

При движении с тейпом происходит попеременное натяжение, а затем ослабление кожи, создается эффект легкого массажа. Это активизирует в мышцах обмен веществ, что позволяет создать наилучшие

и создает условия для выздоровления.

Также, при наложении тейпа с определенным натяжением, можно достичь эффекта эластичной стабилизации суставов и отдельных мышц или связок.

Нанесение аппликации в направлении кровообращения способствует улучшению лимфооттока. При правильном тейпировании лимфатическая жидкость движется к тканям в соответствии с направлением расположения ленты.

Суть методики

Кинезиотейпы представляют собой эластичные хлопковые ленты, которые покрыты специальным клеем на акриловой основе. Благодаря этому они прочно клеятся на кожу и могут держаться до нескольких дней. Пластыри не содержат латекс, поэтому не вызывают аллергической реакции. Акриловый клей в их составе является термоактивным, благодаря чему при накладывании на кожу и небольшом нагревании ленты начинают свое действие.

Тейпы по своей эластичности близки к коже, поэтому при носке практически не ощущаются. Они обеспечивают нормальное функционирование мышц, способствуют улучшению крово- и лимфотока, а также снимают болевые ощущения.

Кинезиотейпы приклеиваются к пораженной зоне (мышце, сухожилию или гематоме) по особой методике. В зависимости от натяжения ленты можно достичь фиксирующего или лимфодренажного эффекта. Время ношения зависит от желаемого результата. Для косметических целей ленты держат на коже от 20 минут до 3 часов. При лечении растяжений и повреждений мышц тейпы могут оставаться на теле до 72 часов.

Кинезиологическое тейпирование работает благодаря следующим механизмам:

• Увеличение межтканевого пространства под лентой, что происходит за счет натяжения во время наложения.
• Воздействие на проприорецепторы и интерорецепторы, что позволяет регулировать тонус мышц.
• Снятие болевого синдрома за счет уменьшения компрессии.
• Ускорение восстановления травм и гематом благодаря хорошей микроциркуляции.
• Нормализация функционирования суставов за счет комплексного действия на мышечно-связочный аппарат.
• Снятие отеков за счет обеспечения правильного лимфо- и кровотока.

Тейпы не являются стерильными, поэтому не рекомендуется использовать их на поврежденных участках кожи. Следует отметить, что противопоказания минимальны. Эта процедура считается одной из самых безопасных физиотерапевтических практик, и ее можно применять практически без ограничений.

Вопросы по теме

Как тейпы влияют на кровообращение в области применения?

Тейпы могут значительно улучшать кровообращение в области, где они применяются. Специальная структура тейпов позволяет коже и мышцам дышать, не ограничивая их движение. Это способствует лучшему притоку крови к поврежденным участкам, что, в свою очередь, ускоряет процесс восстановления и уменьшает отечность за счет улучшения лимфодренажа. Наносимые тейпы также могут создавать легкий компрессионный эффект, который помогает поддерживать правильное положение мышц и суставов во время физической активности.

Почему тейпирование становится популярным среди атлетов и реабилитологов?

Популярность тейпов среди атлетов и специалистов в области реабилитации объясняется их универсальностью и эффективностью. Тейпы не только помогают предотвратить травмы, поддерживая суставы и мышцы в правильном положении, но также способствуют восстановлению после них. Их можно использовать в различных спортивных дисциплинах и для лечения разнообразных травм, что делает тейпирование доступным инструментом для врачей и тренеров. Кроме того, многие спортсмены ценят тейпы за их легкость в использовании и возможность индивидуальной настройки.

Как правильно выбрать тейп для своего тела?

Выбор тейпа зависит от нескольких факторов, таких как тип травмы, область применения и индивидуальные предпочтения. Существуют разные виды тейпов, например, кинезиологические и фиксирующие. Кинезиологические тейпы более эластичные и подходят для поддержки движений, в то время как фиксирующие тейпы создают более жесткую поддержку и предназначены для ограничения движений в конкретной области. Также важно учитывать материал, из которого изготовлен тейп, учитывая наличие аллергий или чувствительность кожи. Прежде чем использовать тейпы, желательно проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации.